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「水份」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「水份」的資料

吃太鹹恐洗腎　多喝水、吃香蕉助排鈉

…及水腫。當身體組織處在高鹽狀況時，大腦會分泌抗利尿激素，造成水份滯留，同時影響腎臟的過濾功能，造成全身血管及腎臟負擔，當血管壓力增加，就會造成高血壓、血管硬化、中風等心血管等問題。…
http://www.top1health.cn/Article/240/37913
在公廁嗯不出來？4個訣竅放鬆腸道神經

…平日則要多攝取燕麥、菇類、奇異果等富含纖維質食物。還有要補充水份，水若是喝得太少，纖維無法產生太大效用。沒有水，纖維只不過是硬邦邦一團。建議除了補充纖維質食物，每日應該配合喝水15…
http://www.top1health.cn/Article/40/37932
宋慧喬、林依晨　7大女神公開保養秘訣

…出門一定會擦防曬乳，回到家之後則立刻進行保濕，補充肌膚流失的水份。
http://www.top1health.cn/Article/249/37978
睡前吃益生菌、起床馬上便便，不便祕5個好習慣！

…使糞便較柔軟、濕潤，容易排出。建議根據自己的體重補充每日所需水份，平時可攝取30cc/公斤，流汗運動時增加至40cc/公斤。 **2.選對時間上廁所** 腸胃在早上5~7點…
http://www.top1health.cn/Article/141/37728
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…* **1.別吃太鹹！避免經前水腫：**因經前賀爾蒙改變，水份較易滯留，許多女性容易會有經前水腫的現象，若又吃高鹽的食品將會加重水腫情況。 **2.身心放鬆：**找尋可以讓自己…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
喝咖啡能減重？運動來一杯燃脂更有效

…也要注意，咖啡本身還是有利尿作用在，因此，運動時仍需十分注意水份的補充。因此，運動期間的水份攝取，約每15分鐘150~200c.c.（每一個小時可補充600~900ml的水份，約一…
http://www.top1health.cn/Article/320/37675
換季皮膚乾又癢　喝綠豆、銀耳2甜湯止癢

…日常生活保養更是不能馬虎！應加強維持皮膚滋潤，並減少角質層的水份及脂肪散失。洗澡時避免使用肥皂，以及使用太熱的水洗澡，並盡量減少沐浴之次數，以免水分及脂肪因熱而過度流失。此…
http://www.top1health.cn/Article/239/37607
保持好身材、降膽固醇！巧吃什錦蔬菜湯

…汁，別煮得太稠了，煮的時候可以視狀況添加一些水，維持燉鍋裡的水份。完成！ **建議：** 為了避免隔餐吃時過度烹煮，可以在湯完成後先將第二餐的量濾出，並將湯汁分開保存，等要…
http://www.top1health.cn/Article/101/37662
山茼蒿維生素C含量豐　巧吃更能助減重

…人，不宜多吃。台灣俗稱「打某菜」。由於茼蒿的嫩株富含水份，受熱炒煮就會極度縮小，經炒煮後僅剩一小盤，不究其因的先生認為太太偷吃，因而大打出手，打某菜之稱由此傳開。茼蒿的特性…
http://www.top1health.cn/Article/80/37631
減重不必挨餓？吃對食物，吃飽又享瘦

…g族人每天飲食的來源有動物肉、根莖、果實、莓果，這些都是富含水份、蛋白質、纖維質的食物。猜猜看什麼東西最能使人飽足？根據Holt等人在1995年發表的研究，食物產生飽足感的能力恰巧…
http://www.top1health.cn/Article/248/37429
名醫教你4招喝好水…遠離9成的疾病

…53場全馬比賽，以及成功挑戰鐵人三項運動，在運動過程中，補充水份是能夠持續挑戰的關鍵。由於運動會大量消耗水份，所以，一般人飲水量大約是每公斤體重X40 c.c，以60公斤成人來說，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37481
坐月子要多吃麻油雞？破解坐月子15大迷思（下）

…，這些會帶給身體負擔，反而不利於身體的恢復。太鹹的食物會防礙水份的代謝，太酸則有可能讓產後的惡露排出困難，反而讓身體出現不適。 **Q13／坐月子時，一定要吃生化湯、…
http://www.top1health.cn/Article/259/37374
坐月子不能受風？破解坐月子15大迷思（中）

…了乳汁分泌不順暢或是量不夠的情形，最好能多多休息，補充多一點水份與營養食品。熱敷與按摩是有幫助的。如果還是不順暢，這時候，中醫也是可以幫上忙哦~ **本文出自：林佑彥中醫師部…
http://www.top1health.cn/Article/259/37373
皮膚保濕攻防戰　從吃對食物開始

上班族長期留在辦公室中，皮膚的水份被冷氣抽亁，讓皮膚變得更乾燥，甚至會出現脫皮等症狀。皮膚擁有充足的水分,就是擁有健康、抵抗老化最佳本錢。想讓皮膚保水度提升除了要勤保養以外，其實從…
http://www.top1health.cn/Article/320/37298
身體也需要定鬧鐘？3工具定期教你量健康

…計，上面兩塊小鐵板會放出微量電流，因電流通過油脂會受阻、通過水份時暢通，體脂計就是以此來判斷人體大約的體脂肪比例。不過，也正因為水分會影響數值，因此量出的誤差也較大，下列3點為測量…
http://www.top1health.cn/Article/248/37242