「控制飲食」搜尋結果
總共找到 525 筆符合關鍵字「控制飲食」的資料-
中年發福難消瘦！2款蔬果汁燃脂
…熱量來平衡。相反的，一個基礎代謝率偏低又不愛活動的人，就必須控制飲食避免發胖。 基礎代謝率大約佔每日能量消耗的 60-70％，因此減重時要注意提高基礎代謝率，才能增加效果。其…
http://www.top1health.cn/Article/101/18870 -
莫名經血過多 當心子宮惡瘤作祟
… **【預防子宮肌瘤上身 飲食5關鍵】** 1. 控制飲食總熱量，避免肥胖。研究發現，肥胖者導致子宮肌瘤增生的風險比正常人高。 2. 均衡飲食，減少動物性荷爾蒙食物如魚…
http://www.top1health.cn/Article/13/18679 -
敲打臉部減肥？醫：按4穴位卡實在
…以瘦身，不如自行按摩三陰交、豐隆、水分、足三里等穴位，再配合控制飲食與增加運動量，才能夠真正達到健康減重的效果。 陳玫妃中醫師強調，有些臉部蘋果肌等看起來比較寬大的人，可…
http://www.top1health.cn/Article/132/18653 -
吃出青春！遠離AGE食物4秘訣
…為28天，因此營養師設定28天為改變的時間點，只要持續28天控制飲食，就可以明顯看出肌膚的改變。剛開始改變飲食時，必須要先經過3天的排毒過程：無肉、無咖啡因、無限制的蔬菜水果；讓身…
http://www.top1health.cn/Article/80/18389 -
晚飯吃什麼？5種食物讓你越吃越瘦
減肥的人都知道要嚴格的控制飲食中攝取的熱量，尤其是晚餐吃什麼直接影響著我們的減肥效果。部分的女性為了保持身材，長期不吃晚餐，最後卻出現了營養不良以及腸胃問題，大大的影響了身體健康，…
http://www.top1health.cn/Article/101/18316 -
睡前吃點心！促進新陳代謝6方法
…活，大概會消耗多少熱量，以及每天攝取的飲食熱量，以便計畫如何控制飲食。 **3.將健身列為每日必做清單** 讓運動健身成為與吃飯、上廁所一般自然的事情吧！每周做5次有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329 -
10個妙招！夏日輕鬆瘦小腹
…，如何才能有效瘦小腹？減肥專家建議，想要消除腹部贅肉，除了要控制飲食外，還要做有針對性的減肚子運動。 ![如何才能有效瘦小腹？減肥專家建議，想要消除腹部贅肉，除了要控制飲食外，還…
http://www.top1health.cn/Article/250/18300 -
每周2次激烈運動 糖尿病不藥而癒
2013年底國際糖尿病聯盟發佈最新數據顯示，全球罹患糖尿病的人數已高達3億8千多萬人，而以台灣而言，全國糖尿病總人數約為172萬，相當於每9.8人就有1位糖尿病患者，且每4.5人就…
http://www.top1health.cn/Article/33/18078 -
14個健康飲食秘訣 減肥不挨餓
…證營養均衡的基礎之上，控制總體的熱量，實現瘦身的目的，而且在控制飲食的過程中不挨餓，輕鬆減肥。 **永遠不要讓自己太餓** 當你的判斷力已經招架不住時，你往往會做出…
http://www.top1health.cn/Article/101/18023 -
跑步前做肌肉運動！燃脂效果更好
…早上吃早餐前跑步的話可以更高效率地燃燒脂肪。但是，在減肥過度控制飲食的期間，若勉強跑步的話，很快就會沒有體力了。因此跑步時要攝取均衡的飲食，不要太過勉強自己也是很重要的。 *…
http://www.top1health.cn/Article/250/18021 -
睡前2套動作！快速瘦肚、瘦腿
…肚子和腿，堅持一段時間就能看到效果。 ![預防水桶腰，除了控制飲食外，適度的運動、雕塑也非常重要。][53043] **4招幫助消除小腹贅肉** 
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