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“一喝水就会胖！”许多人明明就是小鸟胃，东西吃不多，身体膨胀的速度却比大食客更夸张，中医生表示，这类虚胖体质的人，普遍有新陈代谢太差、体内多余水分排不出去、热量消耗不足和脸色“青笋笋”等问题，建议平常可视代谢差的型态，食用荷叶乌龙茶或羊肉炒韭菜调理体质，帮助减肥瘦身，也能保有红润好气色。

取烏龍茶、乾荷葉、山楂和陳皮泡製的「荷葉烏龍茶」，不僅具有清利濕熱的作用，還能提升身體的水分代謝能力，幫助減重。

喝水就发胖！增强代谢力消除虚胖

童综合医院中医科主任张哲铭医生表示，常见的减重方法不外乎是节食、利尿等，往往造成肌肉组织变少或是脱水，基础代谢率越来越低，虽可获得短暂性的瘦身成果，但一段时间后就会复胖，且基础代谢率越低，体重反弹的速度更快，甚至有“喝水就胖”的现象。

中医将肥胖者略分为“实证”和“虚证”两种体质，前者多与食物摄取太多有关，后者则与身体本身的代谢能力密切相关，特别容易出现吃不多却发胖等现象。

张哲铭中医生认为，减肥的基本原则就是“消耗的热量”大于“吃掉的热量”，而对于代谢能力差的虚证肥胖者，除了适度控制饮食，更重要的是借提升代谢力增加能量和水分的消耗。如何加强代谢？运动和补益类食药材都是不错的选择。

痰湿堆积型肥胖　荷叶乌龙茶助排水

这类肥胖者因身体的水分代谢出现异常，体内有水分停聚的痰湿现象，临床主诉有水肿的困扰，觉得身体肿胀、沉重乏力。中医生通常会使用健脾利湿的药物，调理和促进水分的正常代谢。