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中醫將肥胖體質略分為實證和虛證兩種體質，其中虛證多與身體本身的代謝能力太差有關，即使食量少少也會胖。

药膳方面可以煮四神汤（茯苓、芡实、莲子和山药等量）健脾利湿，也可再加点山楂和陈皮，加强肠胃运化的功能。此外，山药茯苓薏仁粥也是不错的选择，取新鲜山药100克、薏苡仁30克、白茯苓15克，加水熬煮，每2天服用一次，可健脾祛湿、降脂减肥。

养生茶饮部分，可将山楂10克、陈皮10克、干荷叶30克、乌龙茶30克，磨碎后用热水冲泡成“荷叶乌龙茶”；另可取决明子和山楂各10克、荷叶5克，以6碗水熬煮，起锅后再放入10克菊花，制成“菊仙决明茶”。两者均有清利湿热、减脂瘦身的作用。

脾肾阳虚型肥胖　羊肉炒韭菜暖化代谢力

脾肾阳虚体质的肥胖者，常见疲劳倦怠、体力差且怕冷等症状，主要的问题在于身体代谢能力太差，热量消耗不足，外观显得没有元气，就算食物摄取量减少，也会因代谢缓慢而不易变瘦。

若要同时提升身体代谢力、促进消脂、补充元气，张哲铭中医生表示临床的药物处方会以“温补脾肾”为原则，而民众平日也可适度多摄取羊肉炒韭菜、芝麻糊和核桃枸杞等，温暖和调理脾肾功能。