抬頭 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抬頭」搜尋結果

總共找到 550 筆符合關鍵字「抬頭」的資料

穿高跟鞋不傷腳！切記腳跟先著地

…己要以正確的方式走路。最簡單的方式，就是採取端正的姿勢，並抬頭挺胸看著前方。另外，走路時，必須先由腳跟著地，再利用腳尖蹴地的力量往前行。其實最不能忘記的重點，就是穿高跟鞋這件事，…
http://www.top1health.cn/Article/274/19661
催促孩子快一點？慢慢來表現更好

…好了好了，你別弄了」，孩子心裡會更著急，忍不住淚眼模糊。突然抬頭一看，媽媽一副凶神惡煞的表情，覺得「媽媽好恐怖」。最後孩子的手便停下來了，簡直就是惡性循環。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/294/19545
準媽媽美姿術　4孕動跟寶寶一起做

…60615] 其實只要提早練習彼拉提斯孕動，孕婦也可以抬頭挺胸、昂首闊步，擁有另一種美姿美儀。以下介紹彼拉提斯孕動幾個基本姿勢，那就是：頭頸、骨盆與肋骨擺位，以及保持肩帶的活…
http://www.top1health.cn/Article/17/19527
水腫OUT！瑜珈體位3法全攻略

…在地上。吐氣，身體轉向左側，讓身體側邊完全在地上。 2.抬頭，左臂伸展過頭與身體城一直線，左手肘及手掌地。 3.右膝彎曲，右手大拇指、食指和中指鈎住右腳姆指。 4.吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/80/19481
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

…痛發生機率，除應養成規律運動習慣外，平日無論坐或是站姿，都應抬頭、挺胸、縮小腹，且要加強腹部肌肉耐力與柔軟度，才能遠離下背痛陰霾。 ![醫師提醒，腹部肥胖容易患有下背痛風險，千萬…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
一天低頭3小時？傷害頸部肌肉

…內一起幫忙的話，應該也不至於會帶給頸部多大的負擔。「抬頭挺胸」的習慣，是要讓身體符合人體結構。挺直腰桿才能讓整個身體好好撐住頭的重量。讓姿勢看起來更漂亮，不過只是轉化後的二…
http://www.top1health.cn/Article/326/19407
走路助排便　挺胸腳跟著地5要訣

…至另一側。  ![步行時應保持抬頭挺胸，大腿抬高把重心往前移，以腳跟先著地再將體重移到角尖。][59309] 何致耀物理治療師表示，正確的姿勢步行可…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187
不再靠修圖！7妙招消除雙下巴

…運動，幫助鍛鍊下巴的肌肉。  ![抬頭式（圖片／取材自Livestrong.com網站）][59650] **7. 抬頭式** 平躺在床上，脖子靠近床…
http://www.top1health.cn/Article/306/19269
人口老化　十大死因糖尿病爬到第4

…因素，罹患糖尿病的比例略高於男性一點點。 **保健意識抬頭　早發性死亡率下降** 雖然糖尿病總死亡人數有上升的現象，整體的標準化死亡率卻有下滑。游能俊醫師認為，應該與民…
http://www.top1health.cn/Article/33/19157
告別腰痠背痛　學學將軍豪邁坐姿

…到二十五公升的水，每天長達六到八小時。訣竅1：請試著抬頭挺胸，讓後腦勺與背部呈一直線，用手指揉捻頸部肌肉。訣竅2：接著再將頭往前傾，擺出與HFP患者相同的姿勢，同樣用手…
http://www.top1health.cn/Article/164/19111
你相信嗎？調整姿勢關鍵竟是下顎

**全身的重心平衡器─下顎** 下顎大約有一公斤重，並由頭部側邊肌肉牽引固定。發生咬合不良、因受傷導致下顎位置偏移等情形時，就會對顳顎關節和第一頸椎造成不對稱壓力，引發全身失…
http://www.top1health.cn/Article/164/19112
守護胎兒！高齡媽咪當心「病」發症

傳統觀念認為「男主外，女主內」，但隨著女性意識逐漸抬頭，許多婦女為了追求自我價值，至研究所深造、投身職場的女性不在少數，但往往因為生活繁忙，而錯過了合適的對象，導致婚齡變晚，更造成…
http://www.top1health.cn/Article/214/19036
局部減肥這樣做　9部位輕鬆瘦

…方法，有助雕塑身體的各部位。 **下巴** 就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會見到效果。 **上臂內側…
http://www.top1health.cn/Article/250/19048
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

…蹲接近地面動作，但背部仍需保持直挺。 - 招式2：站立時，抬頭挺胸，後腦杓、臀部、腳跟緊靠牆壁，確定姿勢正確後，雙手上舉緊貼牆面，形成「四貼」姿勢，即可訓練背部骨骼和核心肌群，讓…
http://www.top1health.cn/Article/80/19006
腰受不了！15個傷腰壞習慣

…肉酸痛，甚至椎間盤滑脫或是長骨刺。正確做法→走路時要抬頭、挺胸、收下巴，一旦養成不駝背的習慣，不只腰椎不至於受傷，胸腔也不再受到胸椎前傾的壓迫，肺活量與心臟功能都有可能因此…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949