快走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「快走」搜尋結果

總共找到 642 筆符合關鍵字「快走」的資料

治禿頭把握黃金期　重拾年輕與自信

…少抽菸。睡眠充足。避免油炸食物。五、建議每周運動（慢跑、快走）2~3次，每次30分鐘。促進血液循環。鄧翔駿醫師提醒，若是掉髮問題嚴重，一定要尋求專科醫師診斷，以複合式生…
http://www.top1health.cn/Article/248/37764
預防經痛有方法！女中醫5招立馬教給妳

…肉收縮，幫助經血排出。經期間適合的運動有柔軟操、伸展、太極、快走、輕度的慢跑。 **第2招／多攝取高纖、全穀類食物** 食物入口後「水穀精氣」，會成為人體「氣」的來源之一，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37677
脹氣頻打嗝、放屁？薄荷油按摩助舒緩

… ![有氧運動是治療心因性腹脹的最佳方式，平時可以規律從事快走、體操、腹式呼吸等，都有助於腸胃蠕動。][99450] **壓力大、精神緊繃　脾胃功能不良也會脹氣** 中醫…
http://www.top1health.cn/Article/258/37698
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

… - 高強度運動：跑步、團隊運動（足球、籃球）中高強度運動：快走、騎單車、游泳肌肉訓練運動：瑜伽、彼拉提斯、重量訓練如果你很久沒運動，那麼在投入運動計畫之前，最好先諮詢你的…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
記憶力越忙越差　小遊戲幫護腦

…張撲克牌的數字跟方位來訓練記性。 3.規律運動：跳社交舞、快走可促進腦源性神經滋養因子生成，減少大腦退化。 **※ 本文由《商業周刊》授權刊載，未經同意禁止轉載。**
http://www.top1health.cn/Article/145/37527
體太虛？人蔘補元氣，複方養氣更全面

…鐘，就能快速提振精神，增加下午的工作效率。另外，適度運動(如快走、跳繩)可增加血管彈性，就能快速入睡，讓自己隨時都可補充體力，活力滿滿！
http://www.top1health.cn/Article/320/37405
肥胖都是吃來的　營養師教您減重無負擔

…三角形小蛋糕的熱量相當於一碗飯。吃下一碗魚翅羹必須要快走90分鐘才能消耗掉，肉類食品經過裹粉油炸後熱量足足多了3倍以上，隨手一杯全糖珍珠奶茶750cc，熱量都超過一個便當，…
http://www.top1health.cn/Article/101/37347
健走很簡單　效果不簡單

…熱量比慢跑少，但只要沒有嚴重的慢性病，幾乎每個人隨時都能從事快走。 ![MAD002-3-10-9-word][98223] **健走能強化下半身肌群，也能燃脂瘦身遠離…
http://www.top1health.cn/Article/306/37258
大考一場接一場　情緒馬拉松迎戰

…2.2％認為運動過後心情會變好。所以，建議同學們多從事慢跑、快走、定點伸展操或跳繩等自我易掌握時間的運動，甚至養成運動的習慣，讓好情緒如同跑馬拉松似的持續，以面對大考壓力及降低焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/245/37054
7個好習慣，瘦子沒告訴你的苗條祕密

…度控制熱量(同時選擇天然、營養的食物)，然後再適度消耗熱量(快走、慢跑、跳舞等有氧運動)，保持苗條很輕鬆！
http://www.top1health.cn/Article/248/36982
糖友控血糖必知！吃飯順序有學問

…發生率也有不錯的幫助。其中，又以慢跑、土風舞、韻律舞、游泳、快走、騎腳踏車等有氧運動為不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/239/36954
高磷高油高熱量！慢病患者巧吃湯圓

湯圓熱量高，吃4顆芝麻或花生湯圓的熱量，大概就要快走一個半小時才能消耗！另外，花生、豆沙餡料的含磷量較高，營養師特別提醒，患有慢性疾病如糖尿病、腎臟病、痛瘋的人，更要控制湯圓的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/36690
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…想要燃燒脂肪，應該做有氧運動(如跑步、游泳、跳繩、騎自行車、快走、有氧舞蹈等)，而無氧運動(如瑜珈、舉重、肌力訓練、仰臥起坐、撐體)則是對局部塑型的效果比較好。建議有氧運動每次應持…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
間歇健走更有力　鍛鍊大腿提升肌耐力

…加精實！日本順天堂大學研究所，加齡制御醫學講座教授指出，從事快走和慢走交互進行的間歇健走，不僅體重、體脂肪、血壓、膽固醇全都能獲得改善，還能鍛鍊到一般健走無法訓練到的大腿肌力，當大…
http://www.top1health.cn/Article/306/36591
膽固醇趕走膽固醇？植醇真的好神奇

…況，要降低膽固醇，適度的運動也很重要，每天花30至60分鐘做快走、慢跑、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。營養師表示，每天運動1小時，持之以恆，長期降低膽固醇的效果約1成。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/36450