…之後再吞下,有助口腔清潔並強健脾胃。 **飯後刷牙好習慣 搭配牙線確實清潔** 牙周病的預防保健非常重要,卻常被民眾乎略,患病後也常因此錯過了治療的最佳時機。葉濡端中醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/38338…鈣吸收,促進骨密度與降低骨折發生。 **要點3/「培養運動好習慣」:**運動時若能搭配伸展活動、適當的中強度負重運動,有助於增加骨密度。
http://www.top1health.cn/Article/248/38479…制所有的事情。相對於破壞人際關係的壞習慣,也有培養人際關係的好習慣。 <!--more--> ![][103413] **七種正向好習慣(愛的原理) ** 1.傾聽…
http://www.top1health.cn/Article/251/38631…,雖然「不運動」有害健康,但「過度運動」也無益於健康。運動是好習慣,能為我們帶來健康和體態,但如果觀念錯誤,反而會因運動而破壞身體。 他以自身門診經驗為例,35歲的朴先生因腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326…等到口渴才補充水分,且養成每天至少2000 c.c.白開水的好習慣;但若醫囑限制少量者,應詢問醫師天氣酷熱時,應喝多少量為宜。 2. 戶外工作者或運動者應每小時補充2至4杯(1杯…
http://www.top1health.cn/Article/240/38470…穎營養師提醒,也不要忘了養成多運動、多喝水、充足睡眠和休息的好習慣喔!
http://www.top1health.cn/Article/101/38288…退堆積的脂肪和保持健康的身心,不妨參考以下適合上班生活的纖體好習慣,與發胖人生順利告別。 **秘訣1/早餐攝取蛋白質** 瘦身一大要點是增進體內新陳代謝,在早餐攝取高…
http://www.top1health.cn/Article/101/38210從完全沒有運動習慣、多爬幾階樓梯就會喘,到現在已經征服多場馬拉松!今年初的「霸王寒流」報到時,她在飄雪的新竹山上路跑;淡水天元宮的櫻花綻放時,她從蘆洲跑步到滬尾賞櫻!這個活力滿滿的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37833每天上班像被下了「定身咒」般,一動也不動,一坐就是大半天?當心!長時間久坐恐讓惱人的痔瘡找上門,讓人痛不欲生。不過,想要避免有「痣」難伸的窘境發生,到底該怎做才對呢?醫師表示,除了…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875…不能只靠益生菌,上廁所的時間也有學問。一起來養成不便祕的5個好習慣吧! ![][99729] **便祕原因百百種 睡眠壓力都有影響** 每個人排便的頻率都不一樣,但持續3…
http://www.top1health.cn/Article/141/37728…觀產生不良的影響。 為了保持良好步態的平衡,平時要養成好習慣,包括走路姿勢要抬頭挺胸、不要低頭走路,並且細心挑選一雙可以保護腳部健康的好鞋,保持優雅姿態拉長全身身型,才能挺出…
http://www.top1health.cn/Article/238/37772…罹患脂肪肝的風險,生活上宜養成充足睡眠、規律作息、定時運動的好習慣!
http://www.top1health.cn/Article/248/37672…釋漂白水可以拿來消毒家中的物品;另除了養成小朋友正確勤洗手的好習慣,家中的物品尤其是玩具,也需要常常消毒。 **曝曬陽光 紫外線殺死腸病毒** 新北市衛生局疾病管制科許…
http://www.top1health.cn/Article/87/37651…另外,家族史也有重要影響,民眾不可輕忽。 **觀察便便好習慣 防癌靠自己留心** 想要遠離大腸癌,除了健康的生活型態,平日也要養成觀察便便的好習慣,對於異常的排便習慣,以及…
http://www.top1health.cn/Article/248/37414…98479] 因此,杜希格說,如果爸爸媽媽們能幫助孩子養成好習慣,將使他們受用一生:「教孩子釐清自己的習慣,也有助於他們瞭解如何自我克制。」 即使是**小學階段**的孩子,…
http://www.top1health.cn/Article/251/37354