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「好習慣」搜尋結果

總共找到 697 筆符合關鍵字「好習慣」的資料

上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…沒有偏頗？慢慢練習，久而久之就會變成習慣了，且是個值得練習的好習慣，不是嗎？ **本文出自寫樂文化《我救回我自己》**
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
7個好習慣，瘦子沒告訴你的苗條祕密

…命節食還是瘦不下來。究竟，瘦子們都是怎麼做到的？以下7個生活好習慣，可能就是他們沒告訴你的祕密！ ![美國調查發現，身材穠纖合度的人，在飲食和運動方面都有保持好習慣。][9754…
http://www.top1health.cn/Article/248/36982
吃出超強抵抗力！9種食物輪流吃

別再當藥罐子了！除了多喝水、多休息、多運動這些老掉牙的好習慣，吃對食物也是提升免疫力的關鍵！美國健康網站《Prevention》整理出增強抵抗力的9種超強食物(而且都很好吃)，搭配…
http://www.top1health.cn/Article/320/36983
28天養肌計畫　讓妳素顏也有好氣色～

…同時搭配清淡飲食，並且養成良好的生活方式，如：培養早睡早起的好習慣，切忌食用辛辣、熱補、及容易上火的食物，多食用薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等滋陰潤肺的食物，亦可多飲用蜂蜜茶、綠茶…
http://www.top1health.cn/Article/324/37004
孩子難入睡？改善睡眠品質喝蔬菜牛奶湯

…早上在外面好好運動、每天在固定時間上床睡覺，請讓孩子培養這些好習慣。其中要注意的是，即使不能順利入眠，也不要太過於在意。身體夠疲累的話，自然就能深深入睡了。 **◎事先規範看…
http://www.top1health.cn/Article/320/36977
常熬夜健康危害大　恐未老先衰

…年老體衰、多語、醉酒或受到驚嚇的人，更需要在夏季裡養成午睡的好習慣，以補充體力，預防隆病。 (註：隆病，指的是藏醫學分類中的三個大類「隆」、「赤巴」、「培根」用中醫的角度來說…
http://www.top1health.cn/Article/258/36904
腸道不老過敏少！養腸計畫這樣做

…。羅鴻源醫師強調，保護腸道健康，首先應養成適度喝水的好習慣。另外，最好的腸道排毒營養素就是「膳食纖維」，它就像是腸道裡面的菜瓜布一樣，可以將毒素帶走，並可以包裹住毒素，減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/36797
讓心血管乖乖的！4關鍵時間多留心

…溫度。 **4.運動前：**每日按時量測血壓是重要且保命的好習慣！另在運動前，血壓量測和暖身運動也不可免，如果血壓狀況異於平常時，應暫停運動計畫。 **【規律運動習慣】**…
http://www.top1health.cn/Article/248/36452
告別數羊失眠夜！8習慣一夜好眠

…擾, 每晚數羊及翻來覆去睡不著，晚上失眠怎麼辦？推薦8個睡前好習慣，讓你不再為失眠困擾。 ![][93255] **習慣1／睡前放鬆** 睡前心情好，可以更快速地入眠，並…
http://www.top1health.cn/Article/76/36526
不胖也難！5成民眾年節吃零食爆卡

…免過量。 **5.相約走春好活力：**記得維持天天量體重的好習慣，並與親朋好友相約外出走春，增加身體活動，同時也別忘帶水壺出門，多喝白開水，幫助身體正常代謝功能。
http://www.top1health.cn/Article/80/36487
細菌無所不在！這招學起來就無敵

…管制署資料一扇，只要培養出正確的清潔衛生觀念，並落實勤洗手的好習慣，就不怕病菌來亂！ ![（製圖／莊鈺屏）][92817] **細菌最多的公共場合？賣場手推車排第1** 生活…
http://www.top1health.cn/Article/248/34364
為自己存一桶金！理財專家教4儲蓄小習慣

…目的是確定好每一分錢的去處。這會讓你有安全感，而且養成存錢的好習慣。」
http://www.top1health.cn/Article/318/33967
上班族腹部肥胖！吳明珠：飯後多抬腳

…被撐大了，脾也被操壞了，當然會發胖。所以，及早養成細嚼慢嚥的好習慣，就能把脾養好，還能維持好身材，緩解肥胖發生風險。  **飯後散步　幫助脾經消化** …
http://www.top1health.cn/Article/82/33939
早餐逆齡養生術　吳明珠：喝紅棗木耳湯

…被撐大了，脾也被操壞了，當然會發胖。所以，及早養成細嚼慢嚥的好習慣，就能把脾養好，還能維持好身材。 **飯後走一走　脾胃年輕不會老** 另外，提醒民眾，吃完飯後，脾胃需要大…
http://www.top1health.cn/Article/80/33817
聚會不掃興！防感冒先做好口腔殺菌

…理，健全免疫力，口腔殺菌除了喉噴的方式，甚至該養成漱口殺菌的好習慣，都可大幅降低留在口腔中的病菌量，預防流感和感冒上身。
http://www.top1health.cn/Article/61/33759

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