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…,但所含的鈉卻不容小覷。][119824] **味噌含大豆異黃酮 抗氧化又養顏美容** 鄭欣宜營養師表示,味噌對人體健康有諸多好處,做為調味料之用,不但可以增加食物美味…
http://www.top1health.cn/Article/248/51775…器官避免受到氧化傷害,維持細胞正常生理機能。 **3.大豆類食物:**黃豆、黑豆、毛豆及豆漿、豆腐等豆類食品,富含大豆異黃酮,在人體能發揮類似雌激素的作用;大豆纖維可以刺激腸…
http://www.top1health.cn/Article/10/51623…內分泌。 建議從適量的黃豆與豆漿、豆腐等黃豆製品中補充大豆異黃酮(荷爾蒙前驅物之一),但切記不可過量,也不建議服用大豆異黃酮的保健食品,以免不小心超量攝取,反而有可能增加乳癌…
http://www.top1health.cn/Article/253/51579… **【嚴選食材】** **★1.板豆腐** 特有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素,又被稱作回春營養素,不但能改善更年期症狀,還能輔助體內抗氧化系統,維持青春活力。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/51661…了食物,別忘了還要搭配正確的料理方法!食用油的選擇上,應使用大豆油、橄欖油、芥花油、葵花油等植物油,避免豬油、牛油等飽和脂肪酸較高的動物油脂;吃麵包的時候,也盡量不要塗抹奶油。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51441…系統低下。平常可多攝取含鐵豐富的食物,像是肝臟、肉類、魚類、大豆、綠色蔬菜、全穀類、蛋都是不錯的選擇,其中肉類中紅色越深者,鐵含量就越多。另外,維生素C和肉類蛋白質都有助於促進鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/132/51531…等材料製作而成的飲品。][118887] **黃豆富含大豆異黃酮 保護骨質、降膽固醇** 至於黃金拿鐵使用的植物奶,是由黃豆、黑豆或者是堅果、核桃等製成口感類似乳製品的…
http://www.top1health.cn/Article/141/51450…意】:**豆子不可煮破表面種皮,且只喝豆子水,不吃豆子,以免大豆異黃酮攝取太多破壞子宮內膜的穩定性。 **本文出自開始出版《護『宮』:醫師教您養好子宮不衰老》**
http://www.top1health.cn/Article/80/51500…鈴薯、玉米、糯米類、全麥麵包。 **【豆類】:**如扁豆、大豆、豌豆、紅豆、綠豆、豆干、豆腐、豆漿、豆類製品。 **【蔬菜類】:**如包心菜、芹菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青…
http://www.top1health.cn/Article/248/51375…發現,少吃動物來源的蛋白質如紅肉和乳製品,多增加穀物、豆類和大豆中的植物蛋白質,能顯著降低死亡率,還有使心臟病死亡率下降12%。 根據國際建議,一般老年人每人每天每公斤應攝取…
http://www.top1health.cn/Article/306/51163…,不宜天天攝取。另外,不應隨意服用蜂王乳、蜂王膠、月見草油、大豆異黃酮、花粉等保健食品,若有需求應先諮詢醫師,了解自己的體質和病情是否適合。 飲食之外,別忘了適時排解壓力、放…
http://www.top1health.cn/Article/140/51134…白裡透紅好氣色!適度補充鐵質、B12和葉酸** 此外,大豆製品(例如:豆腐、無糖豆漿)中的異黃酮是一種植化素,也屬於植物性雌激素,可以代替部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗身體老…
http://www.top1health.cn/Article/80/51050…師建議,平日攝取植物油為主,像是常用來炒菜的葵花油、橄欖油、大豆油、葡萄籽油等,而椰子油雖然富含飽和脂肪,卻也含有對大腦有益的成分,可以適量補充。 另外,鯖魚、秋刀魚、鮪魚、…
http://www.top1health.cn/Article/140/51130…中的鐵、鋅也不可或缺。 ![豆漿不含膽固醇,又富含蛋白質、大豆異黃酮及不飽和脂肪酸。][117972] 想補充蛋白質,豆漿就是很好的選擇,其中含有人體所需的必需胺基酸,而適…
http://www.top1health.cn/Article/248/51100…都改選擇植物油來當作日常烹調食物的油品,例如葵花油、花生油、大豆沙拉油等,總覺得聽起來就比較健康;不過,英國《每日郵報》(Daily Mail)報導指出,植物油其實可能會讓人感到疲…
http://www.top1health.cn/Article/248/51081