健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…散在全天飲食中,建議一天可4至5餐,並「避免將飲食熱量集中在夜晚」。 除此之外,減重時也要注意飲食內容!任何的減重法若食物內容「質好量不夠」或是「質不好量不夠」,都可能形成變…
http://www.top1health.cn/Article/101/38838…看待體質、辯證論治,並沒有酸性或鹼性的說法。 女性、夜晚屬陰,男性、白天屬陽,但是無論男女,都要陰陽調和,才會有健康的身體;一旦陰陽失調,造成「陰虛」或「陽亢」體質,就會影…
http://www.top1health.cn/Article/248/38615…書,由思想家兼武術家內田樹先生所撰《為了太過勞累無法成眠的 夜晚所準備》,書中〈所謂愛家〉一文裡的諄諄教誨(雖說是教誨,實際上讀來比 較像是以粗曠的筆鋒訓斥的感覺) 「有能力…
http://www.top1health.cn/Article/251/38853…床時,胃中之氣有待生發,吃點薑可健脾溫胃,鼓舞陽氣升騰。到了夜晚,人體陽氣收斂、陰氣外盛,因此應多清熱、下氣消食的食物,有助夜晚的休息,蘿蔔就是不錯的選擇。 一般而言,生薑是…
http://www.top1health.cn/Article/239/38758…為日常調理參考: **要點1/**生活作息正常,避免熬夜晚睡。 **要點2/**不要勞累過度,需有足夠的休息。 **要點3/**避免太過緊張忙碌、壓力過大,適當紓解壓力。…
http://www.top1health.cn/Article/248/38774…示,生活習慣上應注意下列幾點: 1. 養成規律作息,避免熬夜晚睡。 2. 適當紓解壓力,避免壓力過大。 3. 規律運動,有助氣血循環。 此外,健康飲食也很重要,大原則是…
http://www.top1health.cn/Article/248/38582…目前仍以生活習慣不良為主,包含上述的飲食不當、缺乏運動,而熬夜晚睡、壓力過大、飲酒過量等也是可能的因素。其中,熬夜是時下女性普遍的生活型態,會抑制褪黑激素的分泌,恐增加乳癌的罹患機…
http://www.top1health.cn/Article/320/38586…能有慢性病史、年齡較大、婦女多產等特徵,或是因為生活過勞、熬夜晚睡,都可能導致腎氣、腎精、腎陰不足,造成腎虛火旺的狀況。中醫講「腎主骨生髓、齒為骨之餘」,當腎虛時就會反應在齒齦的健…
http://www.top1health.cn/Article/248/38338…食都比不上好好的睡一覺!根據中醫經絡理論,肝膽經的氣血,是在夜晚11點至凌晨3點最為旺盛,此時若不休息,則肝臟解毒功能將受到影響,容易引起肝氣鬱結或是肝膽火旺等病理反應,使皮膚新陳…
http://www.top1health.cn/Article/258/38568…為常見: <!--more--> ![現代人多熬夜晚睡,因此常有吃消夜習慣,可吃完消夜後入睡,食物於腸胃中發酵,自然不易睡得安穩。][103330] **肝鬱證型:*…
http://www.top1health.cn/Article/76/38616…內器官正常運作,協助能量做正常轉換。因此,當因為壓力太大、熬夜晚睡等原因導致肝臟機能失調,就可能會影響新陳代謝。 <!--more--> ![營養均衡也是影響代謝的關鍵因素…
http://www.top1health.cn/Article/258/38330熬夜晚睡是時下女性的生活習慣,長期下來,很多人都有卵巢衰老的情況而不自知,整個人的氣色、膚質、外貌都因此受到影響,還會大大提升不孕的機率。臨床上一位難以受孕的36歲女性患者,卵巢衰…
http://www.top1health.cn/Article/320/38277…起肥胖、糖尿病等多種其他疾病,根據日本研究還有可能誘發胃癌。夜晚原本是讓腸胃休息、儲存營養的最佳時間,但是睡覺前習慣吃宵夜的人,則會使腸胃無法休息,甚至影響代謝,於是容易發胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38201…你:茶碗蒸+光合農場100%葡萄汁,套餐熱量290大卡。(於夜晚完賽的你,補充一份富含蛋白質的熱食,搭配含多酚類葡萄汁飲品,能減緩肌肉疲勞與酸痛感,適合涼爽天氣中短距離賽事的補充)…
http://www.top1health.cn/Article/248/38121…反應效果較差!他們的基礎代謝率較低,血糖耐受度也差一點。至於夜晚的光線對於代謝造成負面的影響也被提及過。 還有一點值得重視的是:肌肉!真的,肌肉是健康的關鍵,very關鍵!除…
http://www.top1health.cn/Article/240/37973