基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 843 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

減重不冬眠！秘密武器：補充維生素B群

…，會增加身體新陳代謝，輔助減重效果。 **燃燒脂肪　增基礎代謝** 另外，肌肉是人體熱量主要消耗的地方，運動可以幫助新陳代謝，增加基礎代謝率，讓人比較不容易發胖，尤其有…
http://www.top1health.cn/Article/101/47998
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…均衡，才能維持長期減重效果。快速的減重對身體負擔大，不僅會使基礎代謝率下降且免疫力降低，減重效果反而不佳。建議以每週減輕0.5至1.0公斤為原則，且每日總熱量不低於至少1200大卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
【影音版】喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…下降，甚至憂鬱等情形，故應適時搭配運動，除了可增加肌肉、增加基礎代謝率外，同時幫助提升體力和專注力，降低復胖風險。
http://www.top1health.cn/Article/101/49044
你真的以為少吃就能瘦嗎？營養師這樣說...

…體溫、代謝、循環、消化…等) 需要消耗基本的熱量，這稱之為「基礎代謝率」。當熱量攝取低於「基礎代謝率」的時候，身體處在飢餓狀態下，會自動降低基礎代謝率來保護你 (因為身體認為你正在…
http://www.top1health.cn/Article/101/46899
啟動瘦身「原」動力！高纖媽魯果潤腸助減重

…來源，並搭配每周運動3至4次，每次至少30分鐘以上。在不低於基礎代謝率的前提之下，每日減少500大卡的攝入，每周減少0.5公斤至1公斤，才是比較健康且安全的減重方式。
http://www.top1health.cn/Article/80/46842
天氣變涼！寶寶衣服穿夠了嗎？3招幫你確認！

…開始轉涼了…… ![][112335] 其實，寶寶的基礎代謝率比大人還高，這也是得他們的體溫相較起大人，也是偏高的。另外，寶寶在睡覺時因為自主神經會比較活躍，在晚上睡覺時，…
http://www.top1health.cn/Article/251/46864
喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…下降，甚至憂鬱等情形，故應適時搭配運動，除了可增加肌肉、增加基礎代謝率外，同時幫助提升體力和專注力，降低復胖風險。
http://www.top1health.cn/Article/191/44595
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…子，長期下來營養失衡，反而成為「瘦」不了的元凶！先搞懂熱量和基礎代謝的概念，不挨餓也顧身材！ ![][208634] 如果你想減重，卻對於日常生活會消耗多少熱量、每天吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
澱粉是肥胖的兇手？醫：控制體脂肪，才能避免復胖

…，而攝取少量的食物，容易造成每天所需攝取基本熱量不足，使人體基礎代謝率下降，短時間雖然達到減重效果，但一旦恢復正常飲食，反而因代謝率降低而容易造成熱量囤積，產生越減越胖的情形。 …
http://www.top1health.cn/Article/191/44568
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…平均只要熬過2周、多喝水促代謝、重量訓練增加肌耐力，以及提升基礎代謝率，自然就能克服體重停滯夢魘。台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師劉燦宏指出，減重就像下樓梯，停滯期會越來越頻…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
讓阿公阿嬤吃好吃滿！營養師獨家開胃小料理

…2] **營養不均衡，當心慢性疾病找上門** 身體的基礎代謝隨著年紀增長，也會逐漸下降，老年人不再需要這麼多的熱量，這跟身體的脂肪增加、肌肉減少以及活動量低有關；一般來說，…
http://www.top1health.cn/Article/248/44630
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…症狀。 **❽維持健康的理想體重** 隨著年紀漸增，基礎代謝率也會隨之下降，再加上日常活動量降低，一不小心體重很容易會失去控制。理想體重的簡易計算方法可參照Part 1 說…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
喝咖啡能減重？錯了！是運動好成績的偷吃步！

…果可能要讓你失望了，根據文獻指出，雖然咖啡確實可以提高短間的基礎代謝率，大約100mg的咖啡因，可提升代謝率3~4%，持續一個半小時；而200mg的咖啡因大約可提高率5~8%，持續…
http://www.top1health.cn/Article/101/43432
更年期發胖了！多喝豆漿快快瘦？

…怎麼說！ ![][208642] **卵巢功能衰退、基礎代謝率下降　女性更年期易發胖** 嘉義聖馬爾定醫院營養室副主任陳幸慧表示，引發肥胖的原因非常複雜，包括攝食過量…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307
大叔也有大肌肌！鍛鍊肌力的日常小動作

…*身體骨骼肌率決定代謝率！** 為什麼說骨骼肌率決定身體的基礎代謝率呢？同樣的重量下，1kg的肌肉消耗 100大卡，1kg脂肪只能消耗掉4~10大卡，且肌肉體積只有脂肪的四分之一…
http://www.top1health.cn/Article/250/43253