坐姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐姿」搜尋結果

總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

抗夏日「陰癢」！吳明珠推：精油坐浴+4茶飲

…30分鐘，關火等水溫降至38℃左右，再將湯水放入臉盆中，以蹲坐姿勢，將外陰部泡入藥湯水中約10分鐘，連續泡3到5天。 **1,發炎用** **材料：**黃柏、白蘚皮與龍膽草…
http://www.top1health.cn/Article/80/40203
一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

一般人或許不知道正常脊椎壓力站立是平躺的四倍，坐姿高達六倍，而不正當的坐姿或站姿更加重脊椎壓力，對站姿而言將由原來的四倍變成六倍，而坐姿壓力由六倍變為十倍；一般除了睡眠八小時平躺脊…
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
近視點散瞳劑釀白內障？醫師破解2大迷思

…天「5」蔬果：**均衡飲食，每天攝取5份蔬果。 **◎3—坐姿「3」直角：**養成正確坐姿，「直角1」，靠椅背；「直角2」，腰挺直；「直角3」，腳掌、小腿、大腿、身軀需接近直角9…
http://www.top1health.cn/Article/244/40175
上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解

…讓腰部得到支撐；並盡可能打直背部、內收下巴，使頸椎拉長以端正坐姿。至於運動的選擇上，則建議不妨可嘗試下列7招針對胸大肌、下背部，與強化核心肌群的動作；以及有助活動髖…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

…的關係。一般來說，導致下半身肥胖的原因可能是性別、缺乏運動、坐姿不良、產後婦女、遺傳等5項因素。 **原因1／性別** 女性本身因為先天基因因素，脂肪多會囤積在大腿、臀部等…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699
久坐族腰痛難解？3動作讓腰痛閃邊站

…痠、那裡痛。日本脊椎外科教授表示，久坐上班族要預防腰痛，除了坐姿必須端正外，更要加強訓練腰部的核心肌群，一旦腰背肌有力，就能穩穩護住脊椎骨，從此腰痛不再來找碴！ **長期…
http://www.top1health.cn/Article/318/38563
跪坐減重免流汗！正確3步驟別「坐」錯

…也是享瘦大幫手！日本專家認為每天早上花短短30秒鐘做正確的跪坐姿勢，長期不僅可以矯正脊椎、改善血液循環，解決現代人常見的腰痠腰痛，還能預防肥胖和代謝症候群上身。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/38553
做瑜伽控制體重！用餐前半小時先擴張胃壁

…的版本。（圖片提供／三采文化)][103031] **坐姿半扭轉一式──扭轉胃部幫助食慾下降** **姿勢分解：**坐下，彎曲你的右膝，讓大腿平貼在地板上，右腳靠近左…
http://www.top1health.cn/Article/306/38478
落枕脖子疼痛難耐　吹風機熱敷也有效？

…肌群甚至要多支撐接近40磅的重量。 **長期站姿、坐姿、睡姿不良　落枕容易找上門** 杜育才主任指出，長期站姿、坐姿、睡姿不良，如長時間低頭的3C族，或維持固定姿勢太久…
http://www.top1health.cn/Article/167/38281
早上跪坐30 秒！解決腰痛3原因有一套

…的瞬間讓脊椎骨呈現出正確的S字曲線，把歪斜調整過來。跪坐這種坐姿可以將骨盤的位置牢牢地固定住。如此一來，延伸出去的脊椎骨就能夠自然而然地保持住正確的形狀。只要每天早上持續跪…
http://www.top1health.cn/Article/248/38389
睡前抬腳了沒？別再誤信這些抬腿迷思

…果會比較好。][102315] **白天踮腳減少水腫　坐姿正確勿翹腳** 除了晚上抬腿和按摩，蔡光前中醫師建議，白天上班時也可以常常「踮腳」，就是輪流用腳尖和腳跟著地，前後…
http://www.top1health.cn/Article/248/38172
上班族5大症頭　復健師教你甩痠痛

…起身時，才發現自己這裡痠、那裡痛。物理治療師指出，上班族除了坐姿不良外，脖子姿勢不良、椅子過軟、椅子高度過低、使用滑鼠的姿勢不正確等，都容易導致肩頸痠痛、腰痛、手肘痠痛、手麻、頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/38202
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…組。 **【第3招／大腿後側伸展】** 坐姿，上半身挺直，雙腿打開、腳打直，腳掌和地面呈90度，接著上半身往右轉，往大腿方向下壓，持續30秒後換邊。重複動作做3…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
上班族甩慢性痠痛！快把座椅這樣調…

…符合個人的需求。 **辦公座椅藏學問！7大條件維持正確坐姿有一套** 鄭雲龍建議，理想的工作椅應具備下列7大條件，才能讓人輕鬆保持坐姿中心的姿勢，讓身體重量自然的落在臀部「…
http://www.top1health.cn/Article/318/37970
疼惜媽媽的膝關節　強化大腿肌4招搞定

…功效：**訓練大腿內、外側肌肉力氣。 **叮嚀：**也可以坐姿進行訓練。 ![坐姿直舉腿運動：訓練大腿肌肉力氣。（示範／治療師林怡辰）][100102] **■坐姿直舉腿運動…
http://www.top1health.cn/Article/164/37936