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「囤積」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「囤積」的資料

出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…：運動強度越大，減肥效果越好！** - 醫師解釋：冬天容易囤積脂肪，很多人會迫不及待進行高強度的運動，以達到減肥的效果。然而，劇烈運動容易產生乳酸堆積，往往達不到減肥的目的，不僅…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

…e表示，現代人久坐少動的習慣及日常姿勢不良，容易有下半身脂肪囤積、肌肉鍛鍊不足、臀部扁塌的現象，長期之下不僅影響體態外觀，更可能因為肌力不足、中心擺放錯誤，進而引起各種下肢壓力不均…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

…白質也只能化身成熱量，在沒有對外消耗之下，還是會回歸成脂肪，囤積在體內變成礙眼的贅肉。而所謂的「高蛋白」，約是運動後補充25公克的蛋白質就已足夠，大約是3顆半的茶葉蛋、或850ml…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348
20歲～50歲的女性都要看這篇！跟著這樣吃最養生

…飲料點微糖就沒事，每天一杯累積下來的糖份還是很可觀，果糖容易囤積在體內變成脂肪，特別是針對3開頭後的輕熟齡年紀而言，都是空有熱量卻沒營養的垃圾！想喝飲料，就喝自己沖泡的無糖…
http://www.top1health.cn/Article/141/51345
曬太陽也會瘦？研究：充足維生素D有助減重

…D 減重更容易** 體內維生素D濃度不足，跟肥胖、體脂肪的囤積有關，而近年更有研究發現，日常飲食的鈣質含量以及血清維生素D濃度足夠，可以大大提升減重成功機會。肥胖，尤其是腹部…
http://www.top1health.cn/Article/320/51290
和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…、體力下降的情況下，小腹、臀部、大腿等比較少活動的部位就容易囤積脂肪。 **Q：什麼時候可以開始運動？** **A：**臺安醫院健康發展部運動中心教練李婉如表示，只要傷口恢…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
年後甩油！減重名醫：照「腰」鏡減重防腹胖

…鐘心跳要達到110下，只要能持續「做好、做滿」，就能順利消耗囤積在身上的脂肪。同時，也可用「5顏6色」達到改變飲食習慣。也就是每天至少要攝取5種顏色和6種菜色的蔬果和肉類，…
http://www.top1health.cn/Article/101/51064
吃錯真的易長粉刺！7大紫色食物拯救好面子

…免疫機能下降，皮脂無法順利傳送到皮膚表層，就容易在皮脂腺體內囤積成塊，形成粉刺。但為什麼有些人的粉刺量很少，有些人卻感覺「怎麼清也清不完」呢？台北市立聯合醫院忠孝院區營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/50841
減肥先打擊「溜溜球」，吃芹菜、葡萄真有效？

…以來，人們已經厭倦在過度節食減重後，一回到過去飲食習慣，又會囤積大量脂肪復胖，造成愈減愈肥的溜溜球效應yo-yoeffect。而《英國郵報》(Daily Mail)指出，有科學家認…
http://www.top1health.cn/Article/320/50873
年節吃出一身油！消脂茶早午晚喝法大不同

…不良、便祕等症狀，加上每天睡得多、動得少，多餘熱量轉變為脂肪囤積在體內導致肥胖。根據國民健康署105年春節體重控制電話訪問調查發現，39％民眾在過年期間體重增加，且平均增加1.7公…
http://www.top1health.cn/Article/80/50914
減重只吃菜不吃肉？喝黃耆雞汁粥防隱性貧血

…有效代謝，導致體內水分脂肪代謝失調，造成體內過多的營養與廢物囤積在身體內，因此減重必須以促進代謝，與調整身體脾胃運化功能為主。唯有飲食控制與規律運動才是正途。 **補益氣血　…
http://www.top1health.cn/Article/80/50898
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…公斤。此外，高油和高精製糖飲食容易加速三酸甘油酯的合成，快速囤積成內臟脂肪，進而提高罹患代謝症候群及併發脂肪肝的風險。 **過年吃健康！牢記「2少2多」** 千禧之愛健…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…大腿肉之所以容易鬆垮、粗壯，主要是因為於女性性雌激素分泌主要囤積在骨盆、大腿內外側與臀部的地方；而雌激素容易使人體的皮下脂肪積量增加、囤積體內。所以，也就導致女性天生容易有比男性還…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
抗老要補什麼營養素？藥師推：ACE抗氧化

… 另外因為維生素A及D是屬於脂溶性的維生素，所以服用過量會囤積體內，加重器官負擔，甚至產生毒素，誘發心臟病、癌症的發生的可能性，因此服用任何保健食品前，應與醫療專業人士做諮詢後再…
http://www.top1health.cn/Article/240/50868
想減重可以吃起司嗎？看完這5點分析就知道！

…以雖然起司的脂肪含量高，但其實並不容易像其他食品中的脂肪容易囤積，而高鈣含量更是可以幫助骨骼生長發育。 **2. 維持腸道好菌** 起司是以奶類為原料發酵而成，富含活性乳酸…
http://www.top1health.cn/Article/141/50837

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