吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 767 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

擺脫胸部下垂夢魘　3動作鍛鍊胸肌

…手手掌置於肩膀下方手指間朝前，腳尖輕點地將軀幹撐起。 2.吸氣向下時，腹部收緊，雙手手肘向外展開下降至與背部平行，停留1秒鐘。 3.吐氣向上，感受用胸肌發力向上撐起至初始動作。…
http://www.top1health.cn/Article/306/38020
趕走卵巢早衰！來學卵巢呼吸法、耍賴操

…在吐納時想像呼吸的深度即可。吐氣時想像氣息被送到很遠的地方，吸氣時則想像空氣是由很遠的地方慱來。另外，要注意不要用口鼻呼吸，而要用全身來呼吸。還有，從吐氣換至吸氣及吸氣換至吐氣時，…
http://www.top1health.cn/Article/234/37995
別再彎腰拱背了！橫隔膜受壓迫快做伸展操

…負肺部呼吸的重要使命** 先來了解橫隔膜的運作機制，首先，吸氣時橫隔膜收縮下降，肺部膨脹讓空氣流入。相反地，吐氣時橫隔膜放鬆上升，空氣會從肺部被擠出來。這就是一般所謂的「腹式呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/240/37983
熟齡女睡眠呼吸中止　患帕金氏病機率高

…暫時停止呼吸是臨床上最常見的2大症狀，打鼾的定義是指睡眠期間吸氣時產生的雜音，而睡眠呼吸中止症的定義是以在睡眠時間中每小時呼吸中止的次數來算。若呼吸中止的時間超過10秒鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/61/38060
消滅副乳夢魘！祕訣：減肥＋擴挺胸運動

…雙手用力，相互推壓般緩慢左右移動，當雙手到達胸部中心時，用力吸氣，每次做10至20個來回。 **2.挺胸運動：**雙手平舉在肩膀兩側，手心向下，然後再交叉於胸前合掌，接著手臂伸直…
http://www.top1health.cn/Article/43/37926
緩生理痛這樣做！犁鋤式放鬆肌肉

…在身體兩側。 **【動作2／雙腳抬至頭部上方】** 吸氣，邊吸氣邊抬起雙腳。動作中請注意，不要無意間移動手部與肩膀。 **姿勢完成：** 1.膝蓋不要彎曲。感到疼痛的話…
http://www.top1health.cn/Article/324/37909
上班族頭痛有救了！這5個穴位按了就舒服

…閉上眼睛。雙手自然放在大腿上，先輕輕將氣吐盡，然後緩緩用鼻子吸氣，將氣吸入肚子。吸氣的時候盡量放慢速度，吸飽氣之後，短暫憋氣，然後慢慢吐氣，以上動作重複進行10次。需要提醒…
http://www.top1health.cn/Article/248/37775
胸悶、胸痛不是心臟病　原來是膏肓痛！

… **★【伸展運動】** **預備動作：**配合深呼吸，吸氣時猶如頭頂有一條直線拉直脊椎，吐氣時肌肉放鬆，調回正確姿勢。 **動作1：**將原來伸長的脖子收下巴拉回，再配…
http://www.top1health.cn/Article/248/37756
消除擾人便祕靠它　6瑜珈動作好順暢

…**動作4／臀部往上提** 抱持著緊縮臀部與腹肌的意識，邊吸氣邊將臀部往上提。腹部與臀部用力，做好上抬的準備。  ![][99608] **動…
http://www.top1health.cn/Article/318/37755
夜打鼾日嗜睡　小心睡眠呼吸中止症纏身

…，以儀器偵測患者睡眠時的腦波、眼動、血壓變化、心電圖、口鼻呼吸氣流、胸腹呼吸動作、血中含氧濃度與打鼾次數等睡眠狀態，可進一步確定是否罹患睡眠呼吸中止症。 **輕度障礙：側睡腰…
http://www.top1health.cn/Article/29/37749
消水腫、助排毒！早午晚這樣動就對了

…交疊將全身拉直** 雙手伸至頭頂上方後，手心相對對應，一吸氣一邊將手往上延伸。感覺肩胛骨往內側靠攏。 ![][99442] **動作2／保持1的姿勢，上半身向前傾** …
http://www.top1health.cn/Article/248/37697
幫身體排水！消除水腫，四季對策大不同

…成每天起床時做簡易運動的習慣，透過將雙手舉高到頭部交叉、一邊吸氣一邊把手往上伸的「伸懶腰動作」，活絡血液循環，調整自律神經系統；另可在一大早淋浴，透過溫水和熱水對皮膚的刺激，讓交感…
http://www.top1health.cn/Article/250/37544
機器人腳助行走！脊損傷友善用輔具勤復健

…反，做一吐氣動作，吐氣的同時，會感覺到肋骨隨之下降；接著慢慢吸氣，可吸氣同時需盡可能控制肋骨不隨之上升，保持下降狀態。 **好處：** 能幫助改善、舒緩傷友常見的下背疼痛症狀。…
http://www.top1health.cn/Article/167/37334
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結

…樣將浴巾折成五公分大小的厚度，放在腰下。** **3.一邊吸氣一邊微微將腰部抬高，然後一邊吐氣一邊將腰部往地板壓，好像要將腰部下方的毛巾壓扁那樣。在動作的同時要注意夾好兩膝間的毛…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066
驚蟄過後要排毒！快來做2潔腸瑜珈

…抓握。 2.只有食指指尖向伸直向上，手臂充分的向上延展，當吸氣的時候，手指尖帶著身體慢慢地向左側，逐漸地向左來帶動上半身。如果感覺比較吃力就停留在能做到的範圍之內。 3.保持這…
http://www.top1health.cn/Article/248/36951