充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 511 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

喝酒才發生？破除酒糟皮膚炎3迷思

…用冰水、常溫水洗臉，以降低肌膚負擔。 **原則5／**維持充足睡眠及良好的睡眠品質。 **【醫師小叮嚀】：** 最後，趙昭明醫師也提醒，疑似酒糟性體質，每當氣溫轉變，或接…
http://www.top1health.cn/Article/49/24818
防酒糟鼻反覆發作！巧喝清熱3茶飲

… **要點1／**減少生活壓力，調節情緒，盡量維持正常作息及充足睡眠時間。 **要點2／**避免刺激性食物，如辛辣烤炸、菸，或含酒精、咖啡因成分的飲料，以及不宜滋陰中藥如龍眼…
http://www.top1health.cn/Article/49/24802
女人防初老！女中醫獨家6藥膳

…0公斤者每日飲水量為1650c.c.）。 **要點4／充足睡眠：** 避免熬夜，盡可能於11點前就寢，並睡足7小時。  ![此羊肉藥膳可補…
http://www.top1health.cn/Article/81/24654
對抗「熟齡斑」！基底膜修復是關鍵

…滑動進行按摩。 **「白金勝女」養成術！莫望均衡飲食＋充足睡眠** 想要遠離肌膚老化問題，除了挑選符合需求、適合自身膚質的保養品，搭配按摩技法來達到維持透亮無瑕美肌的目的外…
http://www.top1health.cn/Article/242/24630
孕期便祕痔瘡難啟齒？6方法助改善

…，規律且適度的運動可以讓腸胃道蠕動變好。 **方法2／維持充足睡眠：**睡眠不足會影響新陳代謝，若長期熬夜或作息不正常，就會影響到身體健康。 **方法3／保持心情愉悅：**若孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/24583
吃素會長不高？3大增高營養聰明吃

…以替孩子多多補充蛋白質，幫助長高。][74905] 「充足睡眠」、「規律運動」和「均衡飲食」是孩子成長茁壯的3大關鍵，素食兒童也是一樣。聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊指出，飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/24561
廿萬大學生很憂鬱　晚睡失眠是前兆

…診所耗費的時間平均約2年。 **身心不強壯？對抗憂鬱：充足睡眠+規律運動** 一個人出現憂鬱情緒時，代表他正處於生理和心理「不強壯」的狀態，應尋求專業的協助，必要時需有…
http://www.top1health.cn/Article/248/24551
換季拉警報　燕窩由內而外養顏

…潤，日常應該如何注意保養？養顏美容的方法包括：維持規律生活、充足睡眠、愉快心情等，在飲食方面則建議多吃一些含豐富維他命Ｂ、Ｃ群的水果、蔬菜，避免辛辣食物、調味料與茶、咖啡、酒精的攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/23828
春日微旅行正夯！必備「發燒」小物

…幫手** 出遊時若遭遇孩童發燒，家長們無須驚慌，應給予孩童充足睡眠，並可使用退熱貼片等物理性退燒方式降低體溫，可即時減緩體熱狀況，以安撫孩童心情，緩解發燒情形，保持旅途好氣氛。 …
http://www.top1health.cn/Article/236/23810
孩子長高3關鍵　每天睡滿10小時

…長的起跑點！小兒科醫師表示，想讓孩子長得又高又健康，應把握「充足睡眠」、「足夠運動」和「營養均衡」等3大成長關鍵，缺一不可。 ![想讓孩子長得又高又健康，加入「高富帥」的行列，應…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795
預防失智症　多喝牛奶補充穀胱甘肽

…氧化效果、促進新陳代謝以預防阿茲海默症等疾病，維持均衡飲食和充足睡眠的良好生活習慣才是根本，民眾不需要為了特定功效而過量攝取單一食物。
http://www.top1health.cn/Article/318/23790
孩子吃肉長得高？豆魚奶類代替紅肉

…開始補充營養，兒童時期就要奠定基礎，謹守均衡飲食、適量運動、充足睡眠的大原則，並且以豆魚蛋奶、核果等優質蛋白質代替肉類。爸媽可得睜大眼睛替孩子把關，別讓愛吃肉的孩子不但長不高，還讓…
http://www.top1health.cn/Article/80/23779
8成癌友吃過保健品　醫：防副作用

…只是輔助作用，不是吃越多就越有幫助，透過均衡飲食、適度運動和充足睡眠，才是增強免疫力的良方。在台灣，每5分40秒就有1人罹癌，除了接受醫院的正規治療，病友也時常補充保健…
http://www.top1health.cn/Article/309/23761
防卵巢早衰　黨參肉桂紅棗調體質

…、活血等，從整體上調理身體機能，達到治療目的。除充足充足睡眠、避免久坐外，在飲食方面，建議要多攝取含植物性雌激素的食物，如黃豆、山藥等。同時也要多吃滋陰補腎的食物，如白木耳…
http://www.top1health.cn/Article/239/23750
睡眠債會發胖　3招教你自然就想睡

…眠時維持正常的血糖值。  ![擁有充足睡眠是健康和美麗的基礎，想要維持理想體重又遠離糖尿病，平日一定要睡足。][74375] 3.有一些動作也可…
http://www.top1health.cn/Article/80/23690