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「充足睡眠」搜尋結果
總共找到 472 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料-
讓頸部健康 日醫私房理想睡眠法
在我心目中的理想生活裡，絕對少不了充足睡眠。就像我前面已經提到過很多次一樣，充足的睡眠可以消除頸部僵硬，對身體而言是一段相當重要的時間。 ![][58706] 一整天遭受到…
http://www.top1health.cn/Article/164/19042 -
用對方法！讓腸病毒徹底OUT
…擠和空氣不流通的公共場所。 8. 維持均衡飲食、適度運動及充足睡眠，可提昇免疫力抵禦病毒。 9. 避免與疑似病患接觸，尤其是孕婦、新生baby及幼童。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/22/19023 -
提升免疫力！腎友學會7招睡好覺
…體可讓患者容易入眠。 身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。 ❖ …
http://www.top1health.cn/Article/240/19022 -
孕婦難「解」！高渣點心終結便祕
…慢腸胃蠕動的速度，導致便祕和腸胃不適。 改善孕婦便祕，充足睡眠、適度運動、多喝水、多吃高纖食物，缺一不可。特別是膳食纖維，每天建議的攝取量是30公克，建議吃東西時，可優先選擇…
http://www.top1health.cn/Article/17/18749 -
增抵抗力防皮膚過敏？醫：反而有害
…5774] 不過，抵抗力也不能太弱，需維持一定的平衡，充足睡眠、均衡飲食、適度運動是提升抵抗力的三大法寶。若是體抗力太差，即易引發病毒感染例如感冒、帶狀皰疹等傳染疾病的發生，…
http://www.top1health.cn/Article/242/18583 -
反核霸馬路！職場憂鬱情緒比率增加
…讓台灣上班族「職場憂鬱情緒」大幅提高，醫師表示，運動紓壓以及充足睡眠，是改善職場憂鬱情緒最好方法，但職場中若患有憂鬱症，經醫師鑑定，是可以申請職業災害賠償，不過，職場憂鬱情緒不等於…
http://www.top1health.cn/Article/318/18497 -
臉歪嘴斜≠中風 顏面神經麻痺有解
…表示，顏面神經麻痺不是中風，平日除應適當保暖外，提升免疫力與充足睡眠很重要，千萬不可小覷。 ![顏面神經麻痺好發青壯族群，臉歪嘴斜是常見病灶。][55333] 台南市立家醫科鍾…
http://www.top1health.cn/Article/31/18473 -
麵龜族容易疲倦 消耗健康老本
…，這樣的方式只能治標無法治本，人體最佳的抗疲倦方式，還是要從充足睡眠、均衡飲食，以及規律運動做起。 不過，由於現代人外食習慣普遍，雖然吃下許多高熱量的食物，但優質蛋白質的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/18470 -
長高催熟不NG！補充精胺酸就對了
…；或是每天跳繩10分鐘、多游泳，這三種運動有助於長高；另外，充足睡眠也很重要，每天晚上10時上床睡覺，因為晚上10時到凌晨2時，是生長激素分泌最為旺盛的時節。 ##[★《轉大…
http://www.top1health.cn/Article/236/18188 -
擺脫粗糙顯老肌！就喝銀耳甜湯
…擁有紅潤好氣色，除了靠特定食補方式調整外，還要配合均衡飲食、充足睡眠，才能發揮最好的效用。 **【中醫師小叮嚀】：** 陳驚蟄中醫師特別提醒民眾，銀耳雖是滋補品，但對出…
http://www.top1health.cn/Article/249/18162 -
長壽秘訣大不同 男多睡女多吃B6
…非常簡單，而且男女有差異，分別有不同的秘訣，男人想長壽就要有充足睡眠，女人則要多吃富含維生素B6的食物。 
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