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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

手機討論功課度數飆！小心釀成青光眼

…近視加深的速度。 **預防近視基本原則　睡眠充足、適度休息** 提醒民眾，預防近視和度數增加，還是要從培養良好的用眼習慣開始，包含睡眠時間充足、減少用手揉眼、閱讀或看電視的…
http://www.top1health.cn/Article/248/36742
感冒後聽不見　小心突發性聽力障礙

…射類固醇來替代，或當成救援治療。 **預後保健要領　多休息少壓力** 一般而言，突發性聽力障礙療治療預後是否成功，和幾項因子有關，包括：年紀較大、有眩暈、極重度聽障、延遲接…
http://www.top1health.cn/Article/61/36734
做到這6點！不怕運動完後全身痛

…前後對抗肌肉痠痛的方法，已經處於酸痛階段的人，也別忘了適度的休息和物理方式的治療。 **要點1／量力而為** 運動沒有標準答案，當你最近迷上某一種運動時，切勿為了達到效…
http://www.top1health.cn/Article/306/36701
夜間多尿礙事　荷爾蒙巧治不煩惱

…起來好幾次，造成「醒了以後就睡不著」或是「晚上根本沒辦法好好休息」的現象。許多民眾誤以為，這只是老化的正常現象，因此不以為意。 **老化賀爾蒙不足　多尿問題找上門** 不過…
http://www.top1health.cn/Article/248/36676
打造完美體態！吳玟萱親授3私房祕招

…部稍微放下，但不能落地喔！同學們如果做不來，可以先讓屁股著地休息一下。 **訓練部位：臀部** 先穩住核心肌群，背打直，緊縮腹部，臀部用力夾緊，持續hold 住。然後頭…
http://www.top1health.cn/Article/250/36699
拒絕流感賴上身　牢記7招自保之道

…乘大眾運輸交通工具。 **7.注意飲食均衡、適當運動及休息**，增強抵抗力，以維護身體健康。
http://www.top1health.cn/Article/240/36671
讓身體適度關機！20分鐘內小午休提振精神

…象，但事實上，完全不是這樣。我經常會提醒自己，要記得偶爾關機休息，才能走更長遠的路。對我來說，能夠讓我關機休息的方法就是「小午休」。比方說，搭新幹線移動時，或是等待開會…
http://www.top1health.cn/Article/248/36609
天冷久站、久走　小心足底筋膜炎上身

…員趕過年出貨，引起肩部肌腱炎。因此，呼籲從事相關工作前別忘多休息，多做伸展運動，過程中，需定時舒緩身體，若身體已出現劇烈疼痛現象，請及早就醫。治療部分，可施以熱敷來延緩周圍肌腱及筋…
http://www.top1health.cn/Article/132/36576
跟過年肥說再見　3動作擺脫大象腿

…過程必須維持身體穩定不晃動，速度和緩，配合呼吸不憋氣，每組間休息時間20-30秒。 ![深蹲訓練。（圖片提供／Abs健身俱樂部）][92881]  …
http://www.top1health.cn/Article/306/35395
告別年後微發福　3動作甩掉蝴蝶袖

… 4.重復做此動作10至15下，總共做4至5組，組與組之間休息30至40秒。 ![伏牆挺身。（圖片提供／Abs健身俱樂部）][92780]  …
http://www.top1health.cn/Article/306/34359
常熬夜又精神緊繃？顳顎關節症候群易上身

…顳顎關節症候群源起於口腔周圍的咀嚼肌群經常處於興奮狀態，無法休息放鬆，造成患者張口、咀嚼、吞嚥疼痛的一種病徵。現代人常熬夜，睡眠時間不夠讓咀嚼肌獲得足夠休息放鬆，或是壓力太…
http://www.top1health.cn/Article/237/36505
讓孩子高人一等！試試中醫捏脊手法

…少一小時以上。 3. 捏拿後，不要用手按摩背部，要讓其適量休息。捏脊時要注意周遭環境適度保暖，避免因暴露而受涼感冒囉！ **本文出自繪虹出版《孩子高人一等的關鍵秘笈》**
http://www.top1health.cn/Article/236/36550
孩子抽高生長痛　熱敷＋局部按摩

… 用雙手圍住腿後，按壓一直到有酸疼的感覺。每次約10秒鐘。休息再按。 **功效：**可刺激膝蓋周圍的成長效果。緩解成長痛及舒通筋絡。 **承山穴** 位置：在小腿後面正…
http://www.top1health.cn/Article/22/36548
猴年到！龍蛇馬羊必知開健康運法

…病難除，千萬不要因為忙於賺錢、經商、加班等事情，而減少了正常休息的時間。且一旦發現自身有傷風感冒和咳嗽等的一些小疾病時，切勿隱忍不就醫，以避免處置不當，使小病釀大災。另一方…
http://www.top1health.cn/Article/248/35407
熬夜打牌黏3C　小心乾眼症找上門

…有患者在年節期間連續熬夜打牌，因為過於專注，加上未適當讓雙眼休息，結果導致眼睛乾澀痠痛，就醫檢查後才發現是乾眼症。 ![乾眼症顧名思義，就是眼睛乾澀所引發的眼睛疾病。][9330…
http://www.top1health.cn/Article/244/36467