…顳顎關節症候群源起於口腔周圍的咀嚼肌群經常處於興奮狀態,無法休息放鬆,造成患者張口、咀嚼、吞嚥疼痛的一種病徵。 現代人常熬夜,睡眠時間不夠讓咀嚼肌獲得足夠休息放鬆,或是壓力太…
http://www.top1health.cn/Article/237/36505…少一小時以上。 3. 捏拿後,不要用手按摩背部,要讓其適量休息。捏脊時要注意周遭環境適度保暖,避免因暴露而受涼感冒囉! **本文出自繪虹出版《孩子高人一等的關鍵秘笈》**
http://www.top1health.cn/Article/236/36550… 用雙手圍住腿後,按壓一直到有酸疼的感覺。每次約10秒鐘。休息再按。 **功效:**可刺激膝蓋周圍的成長效果。緩解成長痛及舒通筋絡。 **承山穴** 位置:在小腿後面正…
http://www.top1health.cn/Article/22/36548…病難除,千萬不要因為忙於賺錢、經商、加班等事情,而減少了正常休息的時間。且一旦發現自身有傷風感冒和咳嗽等的一些小疾病時,切勿隱忍不就醫,以避免處置不當,使小病釀大災。 另一方…
http://www.top1health.cn/Article/248/35407…有患者在年節期間連續熬夜打牌,因為過於專注,加上未適當讓雙眼休息,結果導致眼睛乾澀痠痛,就醫檢查後才發現是乾眼症。 ![乾眼症顧名思義,就是眼睛乾澀所引發的眼睛疾病。][9330…
http://www.top1health.cn/Article/244/36467…機或平板與眼睛之間的距離,3C產品使用一段時間後,一定要眼睛休息10-15分鐘。 <!--more--> **3C舒緩運動,舒緩頸部及上背肌肉** 物理治療師江明曄特別設計2…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507…,建議落實「護眼333」習慣,每30分鐘遠眺3公尺外的距離,休息至少3分鐘,姿勢端正少低頭,可多安排戶外活動,減少小朋友使用3C產品時間。 大林慈濟醫院眼科主任樊文雄醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/244/36490…早規劃,避免過度勞累。 2.掃除前適度微伸展。 3.充分休息。 4.使用含有消炎成分酸痛貼布。 5.持續痠痛應就醫治療。 **已經出現肌肉疼痛,不妨先冰敷,再使用含有…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477…陳泰宗表示,民眾大掃除時應掌握「使用適宜的掃除工具」、「分段休息」、「適當暖身」,以及「正確打掃姿勢」等4項原則,才能減少因掃除工作造成的身體傷害。 **打掃原則一、使用適宜…
http://www.top1health.cn/Article/248/35390…時間都沒有,哪有時間運動啊?」話雖如此,若不給身體一點喘氣、休息的時間,造成傷害的可不只是生理健康,還有精神層面的壓力遽增。多喝水吧!增加體內代謝,也可以讓你擠出裝水、上廁所的休息…
http://www.top1health.cn/Article/306/34362…則可以「提升」人體的肌耐力、強度。許多運動員為了維持體能會在休息時進行「有氧運動」讓身體放鬆、維持,達到交叉訓練的目的。
http://www.top1health.cn/Article/306/34340…可能會發燒。治療以舒緩症狀為主,特效藥就是自身免疫力,適度的休息、運動及均衡飲食,身體就能逐漸復元。 流感症狀發作很突然,初期發燒、頭痛、喉嚨痛,有7至8成患者會有咳嗽症狀;…
http://www.top1health.cn/Article/240/34270…實上,日夜顛倒的輪班就已經夠傷身了,飲食當然就要更注意囉!該休息的時候就讓身體好好休息,不要下班回家還繼續吃東西,擾亂身體作息。 如果長期從事輪班工作,已經影響到你甚至在休假…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214…*★動作1/裝超人** 建議1組能撐多久就多久,3組,組間休息1分鐘。 1.伏地挺身姿勢,軀幹打直,身體呈一直線,注意拱背問題或讓身體太過凹陷。 2.同時將右…
http://www.top1health.cn/Article/306/34195…紅眼問題,建議每次密集用眼,或使用3C產品時,每30分鐘便應休息5分鐘,休息時應確實閉眼,或透過熱敷促進血液循環,另外如果產生紅眼時同時合併其他症狀如分泌物增加、視力模糊、眼睛痛、…
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