休息 | 搜尋結果 | 華人健康網

「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

常熬夜又精神緊繃？顳顎關節症候群易上身

…顳顎關節症候群源起於口腔周圍的咀嚼肌群經常處於興奮狀態，無法休息放鬆，造成患者張口、咀嚼、吞嚥疼痛的一種病徵。現代人常熬夜，睡眠時間不夠讓咀嚼肌獲得足夠休息放鬆，或是壓力太…
http://www.top1health.cn/Article/237/36505
讓孩子高人一等！試試中醫捏脊手法

…少一小時以上。 3. 捏拿後，不要用手按摩背部，要讓其適量休息。捏脊時要注意周遭環境適度保暖，避免因暴露而受涼感冒囉！ **本文出自繪虹出版《孩子高人一等的關鍵秘笈》**
http://www.top1health.cn/Article/236/36550
孩子抽高生長痛　熱敷＋局部按摩

… 用雙手圍住腿後，按壓一直到有酸疼的感覺。每次約10秒鐘。休息再按。 **功效：**可刺激膝蓋周圍的成長效果。緩解成長痛及舒通筋絡。 **承山穴** 位置：在小腿後面正…
http://www.top1health.cn/Article/22/36548
猴年到！龍蛇馬羊必知開健康運法

…病難除，千萬不要因為忙於賺錢、經商、加班等事情，而減少了正常休息的時間。且一旦發現自身有傷風感冒和咳嗽等的一些小疾病時，切勿隱忍不就醫，以避免處置不當，使小病釀大災。另一方…
http://www.top1health.cn/Article/248/35407
熬夜打牌黏3C　小心乾眼症找上門

…有患者在年節期間連續熬夜打牌，因為過於專注，加上未適當讓雙眼休息，結果導致眼睛乾澀痠痛，就醫檢查後才發現是乾眼症。 ![乾眼症顧名思義，就是眼睛乾澀所引發的眼睛疾病。][9330…
http://www.top1health.cn/Article/244/36467
過年久坐不動　肩頸痠痛2招搞定

…機或平板與眼睛之間的距離，3C產品使用一段時間後，一定要眼睛休息10-15分鐘。  **3C舒緩運動，舒緩頸部及上背肌肉** 物理治療師江明曄特別設計2…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507
年假防兒童飆網　護眼333不傷眼

…，建議落實「護眼333」習慣，每30分鐘遠眺3公尺外的距離，休息至少3分鐘，姿勢端正少低頭，可多安排戶外活動，減少小朋友使用3C產品時間。大林慈濟醫院眼科主任樊文雄醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/244/36490
大掃除抓狂，引爆肌肉酸痛就醫潮！

…早規劃，避免過度勞累。 2.掃除前適度微伸展。 3.充分休息。 4.使用含有消炎成分酸痛貼布。 5.持續痠痛應就醫治療。 **已經出現肌肉疼痛，不妨先冰敷，再使用含有…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477
不歪腰！大掃除前練猴子功暖身

…陳泰宗表示，民眾大掃除時應掌握「使用適宜的掃除工具」、「分段休息」、「適當暖身」，以及「正確打掃姿勢」等4項原則，才能減少因掃除工作造成的身體傷害。 **打掃原則一、使用適宜…
http://www.top1health.cn/Article/248/35390
運動習慣難持久？從每天多走一段路開始

…時間都沒有，哪有時間運動啊？」話雖如此，若不給身體一點喘氣、休息的時間，造成傷害的可不只是生理健康，還有精神層面的壓力遽增。多喝水吧！增加體內代謝，也可以讓你擠出裝水、上廁所的休息…
http://www.top1health.cn/Article/306/34362
跑快就變無氧？認識跑步中的有氧無氧區間

…則可以「提升」人體的肌耐力、強度。許多運動員為了維持體能會在休息時進行「有氧運動」讓身體放鬆、維持，達到交叉訓練的目的。
http://www.top1health.cn/Article/306/34340
天變冷常咳嗽！是流感，還是感冒？

…可能會發燒。治療以舒緩症狀為主，特效藥就是自身免疫力，適度的休息、運動及均衡飲食，身體就能逐漸復元。流感症狀發作很突然，初期發燒、頭痛、喉嚨痛，有7至8成患者會有咳嗽症狀；…
http://www.top1health.cn/Article/240/34270
輪班工作睡不好？超實用3助眠神招

…實上，日夜顛倒的輪班就已經夠傷身了，飲食當然就要更注意囉！該休息的時候就讓身體好好休息，不要下班回家還繼續吃東西，擾亂身體作息。如果長期從事輪班工作，已經影響到你甚至在休假…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214
徒手也能做！4進階動作訓練核心肌群

…*★動作1／裝超人** 建議1組能撐多久就多久，3組，組間休息1分鐘。 1.伏地挺身姿勢，軀幹打直，身體呈一直線，注意拱背問題或讓身體太過凹陷。 2.同時將右…
http://www.top1health.cn/Article/306/34195
選舉太激情　小心成「紅眼」一族

…紅眼問題，建議每次密集用眼，或使用3C產品時，每30分鐘便應休息5分鐘，休息時應確實閉眼，或透過熱敷促進血液循環，另外如果產生紅眼時同時合併其他症狀如分泌物增加、視力模糊、眼睛痛、…
http://www.top1health.cn/Article/244/34112