「下班」搜尋結果
總共找到 806 筆符合關鍵字「下班」的資料-
減重瘦身好困難！下半身肥胖怎麼救？
…善水腫型肥胖的方法是多活動、少坐少站，白天建議穿彈性襪，晚上下班回家勤做按摩，睡覺前靠牆抬腿90度約20至30分鐘，或將雙腳墊在枕頭上睡覺，也都有所幫助。 此外，飲食吃太鹹的…
http://www.top1health.cn/Article/132/46741 -
單身又怎樣！他幸福肥我減肥，3種瘦身餐越吃越美
…肆宣揚，真是聽了就煩。雖然單身沒有不好，但看著別人出雙入對、下班約會，又想到前夫、前妻、前男友、前女友居然比自己更快找到新對象，老實說還是很嫉妒！沒關係，就讓他們幸福肥去！你的任務…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790 -
利用玩樂獲得成就感，培養不放棄的思考習慣
…訓練，也是心智管理的場域。 **本文出自皇冠出版《贏在下班後：休假日做什麼，決定你的收入高低》**
http://www.top1health.cn/Article/318/45653 -
「運動女孩」必知！這10個好習慣一定要養成
…里吧！ **習慣8／吃健康零食** 午餐若沒吃飽，離下班還有幾個小時，拿個健康零食充饑吧！如果讓自己太餓，晚餐會暴飲暴食的，隨身準備健康零食就變得相當重要，一小把堅果、一條…
http://www.top1health.cn/Article/292/44579 -
這5件事情不根除 免疫力下降超容易感冒
… **2.飲酒過量** 上班族難免有一些應酬場合，或是下班後與朋友小酌放鬆，但過量酒精不只傷害腸胃和肝臟，黃曉彤營養師提醒，酒精還會抑制免疫細胞間的訊息傳遞，無法通知發炎細胞…
http://www.top1health.cn/Article/248/43375 -
吃素，可以降膽固醇？全素、蛋奶素OK
每天下班後放鬆大啖美食、豪飲，似乎讓大腦飢餓中樞完全當機失效，尤其是有好酒、甜食搭配，更讓人有「人生如此，夫復何求？」興嘆。但是，隔了一段時間，卻發現出現如造山運動後隆起的肚皮，小…
http://www.top1health.cn/Article/240/43441 -
想小睡緩疲勞又擔心睡太久？試試睡前喝1小杯咖啡
…算上午，晚上十點鐘以前都算是下午。 所以晚上十點以後才下班，準備吃飯，看電影，玩樂。西班牙人通常晚上十點半才開始吃晚飯，吃到凌晨一、兩點，到了清晨四點睡覺，起床時候往往超過十…
http://www.top1health.cn/Article/248/43495 -
國際醫學研究新寵！維他命B3淡斑又抗老
…經累積好幾小時，螢幕藍光早已悄悄造成皮膚粗糙、暗沉。好不容易下班回到家，肌膚承受了一整天的壓力和疲勞，細紋加深、皮膚鬆弛，老化現象一覽無遺。 想要擁有健康膚質，不妨試試看含有…
http://www.top1health.cn/Article/248/43381 -
鹽麴入菜！做醃肉基底軟化肉質效果好
… 2.鹽麴的鹹很溫和，且醬油的用量不多，可以前一晚先醃，隔天下班就能直接煎來吃。 **本文出自三采文化《林姓主婦的家務事》**
http://www.top1health.cn/Article/324/43311 -
10分鐘有感！簡單揉一揉，老師不怕靜脈曲張！
…。久站時可以經常墊腳跟，使小腿肚肌肉收縮，也有幫助。 下班回家後，利用睡前20分鐘抬高雙腿，利用重力影響有助於將下肢血液送回心臟，配合腹式呼吸(可說是最簡單的腹部淋巴按摩)後…
http://www.top1health.cn/Article/248/43249 -
纖維吃太少懶得動 小心膽結石和膽息肉上身
三餐老是在外，餐點種類選擇有限，膳食纖維吃得太少，一下班就當「沙發族」，小心長期下來會影響膽臟的正常功能，誘發無症狀的膽結石和膽息肉，嚴重時可能增加癌變的風險！ 
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