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「下半身」搜尋結果

總共找到 925 筆符合關鍵字「下半身」的資料

久坐久站肥胖元凶　與吸菸、吃檳榔、酗酒一樣致命

…活度，同時能減緩腹部肥胖風險。強壯腰腿、腎膀，能調節體重，對下半身肥胖的人，有很好的改善作用。步驟： 1.坐穩，頭低下，將雙手倚靠桌面，臀部坐在椅子上，雙手推直活動。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/45704
伊能靜產後4個月甩15公斤　關鍵秘密是...

…代謝，輕鬆無負擔又能放鬆疲憊身心的另一懶人妙招！尤其是，著重下半身的半身浴，更是幫助人體增加體溫、提升新陳代謝，有效促進下半身血液循環、疏通經脈的好方法。雖然泡澡動作對於提…
http://www.top1health.cn/Article/250/46774
水腫型肥胖怎麼辦？瘦身就喝茯苓陳皮薏仁茶

…位置：**肚臍2側各約3指幅處。 **功效：**針對腹部及下半身水腫。 **謹記：**按壓時力道不可過重，以感覺微痠痛即可。建議每天按壓3至5分鐘。
http://www.top1health.cn/Article/191/45674
營養學博士年輕15歲的秘密！5式拉筋伸展鍛鍊好體能

…先在床上做簡易的伸展與拉筋動作，例如平躺屈膝，上半身向左轉、下半身向右轉，讓身體呈現扭轉的螺旋狀，右手往上舉，維持姿勢數秒後，換邊再做一次。盡量讓身體的關節可以充分放鬆、伸展。舒緩…
http://www.top1health.cn/Article/248/46778
活絡氣血循環有訣竅！「掐指功」幫助啟動氣感

…、胸部及頭部，對大腦功能有調整的功效。平時要如何協助腳部及下半身氣的循環呢？腳趾無法互相按壓，因此要改變方法，一般是每天用溫水泡腳五至十分鐘，由於「氣界水則止」，以利用水把累積…
http://www.top1health.cn/Article/248/46753
你的肌肉有力嗎？來做5招壺鈴鍛鍊穩健身體

…用深蹲回到站姿。 **◎髖屈肌群伸展和臀部橋式** 下半身有許多問題，都和緊繃的髖屈肌（屁股前側）及臀部肌肉無力有關。因為我們每天都用臀肌坐在椅子上，臀部關節也一直維持彎曲…
http://www.top1health.cn/Article/306/45716
天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

…坐月子又很少運動 **肥胖特點：** 1.下半身肥胖的西洋梨身材，最不滿意自己的臀部和大腿，買褲子的時候最苦惱，四肢浮腫，肌肉較鬆軟 2.下半身腫脹，特別是…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
減肥、消水腫都靠它？紅豆赤飯VS紅豆水！

…的「美容飲品」，總會引起好大一股搶購熱潮，尤其是號稱可以消除下半身水腫，給你小V臉的紅豆水更是讓愛美人士趨之若鶩。但紅豆真有這麼神嗎？ **紅豆－高纖、高蛋白又低脂** …
http://www.top1health.cn/Article/101/44553
每到下午腿就腫～女中醫的一日抗腫脹秘訣

…水腫。 2.長時間需站立或久坐者~建議穿彈性襪，預防下半身腫脹及靜脈曲張。 3.長期坐辦公室～建議每一小時站起來活動一下，躲在辦公室底下的小腳，這時候可以邊做運動（腳…
http://www.top1health.cn/Article/80/44601
運動傷害勿輕忽　慢性疼痛熱療有一套

…動員可以透過替代運動或交叉訓練，例如肩膀受傷，核心肌群鍛鍊及下半身鍛鍊仍然可以繼續練習。 **【「PRICE」緊急處理】：** ．Protection保護：立刻…
http://www.top1health.cn/Article/248/43427
大叔也有大肌肌！鍛鍊肌力的日常小動作

…慢放下腳跟。 **B. 椅子訓練操：坐在椅子上的時候，下半身想活動時，不妨訓練肌肉一下。** 1. 雙手抓住椅子兩邊，雙腳膝蓋伸直。 2. 用雙手力量盡量將腿部抬離地…
http://www.top1health.cn/Article/250/43253
男人下半身的痛！定期篩檢預防攝護腺癌

攝護腺癌是年長男性的隱形殺手，醫師提醒，由於初期沒有明顯症狀，但若因尿滯留或骨骼轉移才診斷出來，往往已是末期。因此，早期發現與介入治療很重要，唯有透過定期（PSA）篩檢、肛門指診及…
http://www.top1health.cn/Article/4/43306
別小看換尿布動作！建立親子親密感就靠它

…始嗎？」提醒自己，你關注的是他一整個人，而不只是他的下半身。先提示他，再開始行動。我們不僅要尊重他，告訴他正在進行的事，還要鼓勵他運用所有感官（感受溼紙巾的擦拭，聆聽打開釦…
http://www.top1health.cn/Article/251/43320
進擊的脂肪！小心中樞型肥胖會「傷心」

…關疾病 ; 若體脂肪大多位在肚子以外的地方(周邊型肥胖，例如下半身跟四肢等)，以往研究認為可以降低新陳代謝併發症的風險。而2010年發表在國際肥胖醫學期刊(The Internat…
http://www.top1health.cn/Article/250/43282
對抗水腫性肥胖　中醫：巧喝紅豆湯不用怕

…用。 **功效：**健脾益氣，利水消腫。 **適用：**下半身或臉部容易水腫、容易發胖、時常感到疲倦無力、大便偏稀軟。 **禁忌：**孕婦體質不一，應尋求專業醫師意見，慎用。…
http://www.top1health.cn/Article/82/43127

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