15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

糖友這樣規劃菜單！6進食訣輕鬆控血糖

**遵守基本的搭配原則著手設計菜單** 一餐的飲食中，以主食、主菜、配菜為基本，偶爾可以依菜單的設計增加湯品、小碟醃菜、甜點等料理，不光只是著重於計算卡路里，也要考慮營養均衡來做…
http://www.top1health.cn/Article/248/42951
國際「食」差鬧腸胃　4招鞏固腸胃健康

…出，每日飲食未達3蔬2果的標準、肉類攝取多於蔬菜、用餐快速在15分鐘內解決，以及一星期中有3天以上用餐超過9分飽等，都是時下上班族普遍的「亂食」現象，長期易破壞腸道菌相的平衡，導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/42803
沒吃重鹹，下身也水腫？營養師教5招聰明消腫

…到腿麻、腳痠才有效。其實，只要抬高45度以上，每次維持10到15分鐘即可。][107927] **消除惱人水腫這樣做！5招提升代謝、助排水** 想要改善討人厭的水腫問題，第一要…
http://www.top1health.cn/Article/250/40695
量到正確血壓了嗎？使用血壓計小撇步

…但包括工作、壓力和運動、飲食都是會影響血壓。一般人在量血壓前15分鐘應盡量休息，讓影響因素降到最低，運動後至少休息半個小時後再量。在飲食上，要避免包括咖啡、茶等刺激性的食品…
http://www.top1health.cn/Article/80/40692
男人要有硬骨頭！補鈣4個小錦囊，防骨質流失

…化，日曬不足會造成維他命D轉化不佳，建議每週至少要有3天各曬15分鐘，同時要進行負重的運動，有助骨中的鈣質增加。 **4.多攝取維他命 D：**維他命D可以增加鈣吸收，建議攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/40619
讓你一躺就睡！做全真臥睡功法6招好助眠

…re--> 同時睡前可以用鹽巴水泡腳，用臉盆浸熱水大約15分鐘到半個鐘頭，把所有的血液往下帶動到腳部。然後可以用手按摩或用拳頭敲打後足跟的中心點，不宜太用力，舒服為原則，敲打…
http://www.top1health.cn/Article/76/40689
小女嬰有白帶分泌物？專家解答育嬰5問題

…位很腫，接種完24小時內的急性期建議冰敷，最好是隔著毛巾冰敷15分鐘即可，1天冰敷1～2次。冰敷的作用在於降低發炎反應；假如2、3天後依然沒有消腫，或是紅腫範圍擴大，最好就…
http://www.top1health.cn/Article/236/40687
對自己好一點！侯佩岑給女人「愛自己」3個小建議

…／把不開心的事寫下來，試著跟自己對話** 哄兒子上床後，留15分鐘給自己，把今天的心情寫下來，再試著用筆談的方式跟自己對話，這樣一來一往、情緒也會不自覺得被釋放。 **建…
http://www.top1health.cn/Article/249/40564
抗癌二部曲！陳皮烏梅茶舒緩口乾舌燥、嘴破

…*【陳皮烏梅茶】：**每天取1錢陳皮和1顆烏梅，用熱水沖泡約15分鐘，放涼即可飲用，有助生津解渴、改善失眠。覺得口味太酸的人，可加入少量冰糖，或砂糖一起沖泡，或是等茶飲變涼後加入些…
http://www.top1health.cn/Article/258/40447
愛你口難開！逾7成年輕族有口臭不自知

…齦，以2顆牙為單位來回刷10次，整體刷牙時間最好能進行10至15分鐘。最好每次進食就刷牙，每天3次以上，並搭配牙線徹底清潔牙縫。 **2.經常漱口：**清潔牙齒後搭配漱口水漱…
http://www.top1health.cn/Article/237/40539
突然扭傷怎麼辦？RICE4口訣緩不適有一套

…!--more--> ![][107408] 每冰敷15分鐘休息一下，並依受傷程度自行增減冰敷頻率，但要記得，雖然建議患者受傷第一兩天內盡量冰敷，但還是要拿捏好冰敷的時間及…
http://www.top1health.cn/Article/248/40537
幫胖小孩減重！吳明珠推：四物湯健脾利濕

…糖適量水1000cc。 **做法：**中藥沖淨入鍋中煮或泡15分鐘，當茶飲用。 **功效：**健脾去濕、酸甘化陰丶淸熱理氣溫中的功效，由於上述藥物大都偏溫，即便放涼後飲用也不會…
http://www.top1health.cn/Article/82/40428
孩子難管教？別讓3C成為保母！

…也邀請人氣部落客澤爸、蘿瑞娜、YOYO媽麻擔任三樂大使，分享15分鐘快速上菜、食物變身秀等樂食食譜，還有假日溜小孩好去處、親子溝通妙招等育兒經驗，協助工作繁忙的父母們輕鬆養出三樂好…
http://www.top1health.cn/Article/87/40453
夏天吃薑去寒非萬靈丹　吃錯反傷身

…水。 **做法：**水煮滾後，再將生薑和紅棗丟入，轉小火煮15分鐘即可。 **功效：**促進消化、調理腸胃功能 **【醫師小叮嚀】：** 按照「冬吃蘿蔔、夏吃薑，不勞醫…
http://www.top1health.cn/Article/258/40350
打胰島素代表糖尿病很嚴重，而且打了會洗腎？

…藥物吸收會變更差，會讓藥效變更差。而胰島素從皮下注射時，大約15分鐘就開始作用，如果是靜脈注射，在注射入靜脈時就會產生作用。也因此，在住院時，如果狀況越不穩定，越需要使用胰島素治療…
http://www.top1health.cn/Article/302/40367