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「體態」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體態」的資料

照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…肌肉量的最主要因素，選對符合自己體能需求的運動及飲食，保持好體態便能水到渠成，擁有健康的身心，就能掌握高度專注力，在日常生活中做任何事情得心應手，不只自己快樂，也能感染身邊的人愉悅…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

…因此如果民眾仍維持更年期前的食量，又沒有養成定時運動的習慣，體態自然也就容易隨著年齡增長而橫向發展。簡單來說，更年期婦女體重的改變，正是因為年齡增加、代謝速率變慢所引起。 …
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
閻奕格極胖極瘦差距30公斤，成功瘦下來持續至今秘訣是…

…我才要剛開始運動，唱片公司問我能不能去面試，我就帶著最臃腫的體態去面試，還簽了約，說真的，好感謝當時公司沒有嫌棄我身材那麼差。」她又說：「因為我曾經用過很激烈的手段減肥，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/66751
比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處

…脈壁上聚積，預防高血糖、血脂。 6.減少腹部脂肪堆積，維持體態。 7.減少血凝塊的形成，降低心肌梗塞機率。 8.減少過多的腎上腺素，藉此避免引起動脈血管疾病。 9.在戶外新…
http://www.top1health.cn/Article/248/66684
培養「孕」動習慣　好孕順產自然跟著來

…食、甜食或高熱量食物誘惑的孕媽咪，更應重視透過適度運動，維持體態。 **孕期運動原則** 謝妮芸物理治療師指出，孕期運動與培養運動習慣的原則大同小異，首先要確認自身的健康狀…
http://www.top1health.cn/Article/17/61476
走路是最好的有氧運動～這樣走對路能防肌肉骨骼老化

…改善呼吸、心臟、循環和肌肉系統的問題。 ②讓肌肉得以放鬆，體態維持平衡，預防肌肉骨骼系統老化，讓生活更有品質，活動能力明顯變好。 ③可以提升免疫功能、改善慢性疾病、促進身心健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/61475
想擺脫虎背熊腰？這3招輕鬆剷除背部堆積肥肉

…呢？專業舞蹈老師表示，其實只要做對運動，輕鬆擁有美背、保持好體態並不難！ **久坐、少動＋姿勢不良　是肥胖、虎背熊腰禍首** 根據2016年發佈的「都會上班族健康」大調…
http://www.top1health.cn/Article/306/61413
1分鐘快速檢測脊椎側彎　天天5分鐘躺著運動保養脊椎

您的脊椎正不正呢？脊椎側彎不但會影響體態，長期也會導致腰痠背痛，讓人困擾不已。專家表示，如果想知道自己有沒有脊椎側彎的問題，只要1個簡單的前彎動作就能看出端倪！ ![][2041…
http://www.top1health.cn/Article/167/58282
盤腿比翹腳更傷脊椎、骨盆？脊骨神經專家來解答！

「坐有坐相、站有站相」，可謂維持良好體態、鞏固健康的關鍵！而在眾多保持正確坐姿的要素中，又以「不要翹腳」一點最廣為人知。但近來網路卻盛傳：「相較於翹腳，盤腿更容易傷害人體脊椎。」的…
http://www.top1health.cn/Article/302/60331
可以只瘦小腹不瘦胸嗎？5大瘦身疑問，專家老實說…

…練量根本不可能變成金剛芭比，反而有助修飾身材線條與擁有良好的體態。附帶一提的是，如果想透過運動達到瘦身的效果，重訓和有氧，一個不能少。建議依序「暖身→重訓→有氧→伸展」的步…
http://www.top1health.cn/Article/248/58272
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

…打破，反而逆轉成「肌力好，老來不易失智！」加上減重瘦身和雕塑體態風氣的推波助瀾，導致越來越多人養成鍛鍊肌力的習慣。 **肌力訓練＋有氧運動，活化腦力更有效** 天主教永…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211
復胖增加脂肪易致癌？醫師破解迷思…

…體重。一般而言，維持5年體重不復胖，大腦長時間習慣並認知目前體態，才算真正的成功減重。劉伯恩醫師強調，許多人用斷食、節食等減重，瘦得快卻讓代謝率變差，且熱量攝取不足，身…
http://www.top1health.cn/Article/320/58230
房思瑜公開維持好身材的秘密　靠徒手深蹲增肌燃脂

…深蹲運動有何魔力，為何能讓過去不愛運動的房思瑜引起興趣？對於體態的維持又有何幫助呢？房思瑜在其著作《房式深蹲：比起減重，更重要的是堅持；比起變瘦，更重要的是黃金比例》一書中提到，這…
http://www.top1health.cn/Article/306/58234
為什麼女生要做深蹲？房思瑜：能幫你養肌肉，創造美好生活

… 國內外運動人士之所以如此提倡深蹲運動，不僅僅是為了達到雕塑體態的目的，更重要的是希望透過深蹲運動來鍛鍊出強而有力的肌群，如此可以幫助我們打造出強健的內在讓我們看起來更有精神、外形…
http://www.top1health.cn/Article/306/58218
打造渾圓堅挺美胸，來試試改良版屈膝伏地挺身

…穿衣服沒有自信？究竟想要一甩地心引力影響、遠離「垂頭喪氣」的體態，該怎麼做才對呢？日本人體肌肉研究員提到，想要擁有漂亮胸型並不難；只要適度從事改良版的屈膝伏地挺身動作，就是有效鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/306/58179