骨質疏鬆 | 搜尋結果

「骨質疏鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「骨質疏鬆」的資料

運動後泡湯，緩解疲勞？醫：錯誤觀念不要犯

…，或單純足浴，對身體的影響會較低。同時，年紀太大、有骨質疏鬆狀況等，在濕滑浴場中易有跌倒風險的人，宜儘量避免泡湯。建議若想要促進血液循環，適當強度的有氧運動，配合心跳監測，…
http://www.top1health.cn/Article/80/46776
老年肥胖走不動？輕鬆減重3秘訣，找回行動力

…，造成肌肉組織流失、大腿肌肉支撐的力量變小，導致肌少症，增加骨質疏鬆、跌倒骨折和死亡的機率。 **減重消脂　防復胖危機** 在體重管理方面，周碩渠醫師提醒，一般…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588
銀髮族除3害！保骨4招「上、下、轉、彎」增肌健骨

…是影響老人行動健康力的3大害，醫師指出，規律的運動可有效預防骨質疏鬆症，而平時沒有運動習慣的人，可從健走開始，若有行動不便的長輩，則可用保骨4招：「上、下、轉、彎」，增加肌肉伸展及…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550
喝全脂乳品易增膽固醇？健康喝牛奶3秘訣

…高糖飲食除了導致肥胖、增加心血管疾病罹患率，更常被忽略是造成骨質疏鬆的隱形殺手，易導致體內鈣質流失，並阻礙身體對鈣的吸收率。如果孩子常吃高油食物、常喝含糖飲料，鈣質又攝取不足，易導…
http://www.top1health.cn/Article/22/45663
孩子怎麼都吃不胖？瘦小孩更要養成健康的飲食習慣

…師補充指出，幼兒期缺乏維他命D、鈣質、鋅，都會增加成年後罹患骨質疏鬆症的機率。過瘦也會導致性晚熟。專家指出，如果孩子的體重百分位始終在15以下，且過了15歲仍然沒有出現第二…
http://www.top1health.cn/Article/251/44618
黃豆，吃對了嗎？這1招秘訣，保留營養不走鐘！

…等。黃豆也含有大豆異黃酮，能舒緩更年期帶來的不適感，以及降低骨質疏鬆症的發生。營養師袁毓瑩表示，根據美國食品及藥物管理局（FDA）建議，每人每天應攝取25克的黃豆蛋白，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/44624
驚！逾50歲髖骨骨折失能　易增死亡風險

儲存骨本，應該從年輕時就開始！骨質疏鬆是造成中老年人骨折的主要原因之一，國民健康署表示，50歲以後若發生髖骨骨折造成失能，約有20％至25％機率會在1年內死亡，因此民眾應趁早儲存骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/44620
維生素D加鈣，從孕前到停經後的全方位保護

…注意維生素D的補充。 ![蔡永杰主任參加2016 中華民國骨質疏鬆症學會年會之攤位留影][111482] 國際骨質疏鬆症學會建議，每日補充800-1000國際單位的原型維生…
http://www.top1health.cn/Article/165/44543
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…取均衡而充足的女性，更年期症候群不適症狀較少，而心血管疾病或骨質疏鬆的發生機率也較營養不均衡的女性低。我們也鼓勵大家，善用下列飲食原則調整身體、減緩「更年期」造成的不適，用更健康而…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
素食者補鈣這樣吃！青江菜豆腐丸能防骨鬆

…青江菜燉豆腐丸** **青江菜＋素丸子（大豆異黃酮）＝預防骨質疏鬆症** **材料（2人份）：** 青江菜1株、素丸子5～6個、生薑1小塊、高湯1杯、砂糖1/2大匙、味醂1大…
http://www.top1health.cn/Article/80/43475
牛奶會致癌？營養師：1次破解牛奶的7大迷思

…議題一直以來都非常熱門，從乳糖不耐症、牛奶會致癌、牛奶會導致骨質疏鬆症，甚至有許多書籍聲稱人類喝牛奶是酪農業的陰謀，站在營養師的立場還是非常鼓勵大家喝牛奶補充鈣質，所以好食課團隊找…
http://www.top1health.cn/Article/80/43407
運動後增肌，該補充多少蛋白質？最佳解答…

…白質並不是越多越好！長期蛋白質攝取過量，恐造成鈣質流失，增加骨質疏鬆與骨折的風險，建議每餐不逾20公克較恰當！ ![][208751] **身體組織修復靠它！想「增肌減脂…
http://www.top1health.cn/Article/306/43373
別輕忽孕期脊椎問題！當心，骨質疏鬆、脊椎側彎上身

…影響到骨密度，雖然不至於造成重大影響，但有些人可能會因此出現骨質疏鬆的狀況。 **【孕期3大脊椎困擾】** 廖伯峰醫師表示，肌肉在20歲左右會發展成熟，35～40歲以後肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/17/43412
KO風濕病之王！多曬太陽+補充維生素D

…，若未及早治療，患者出現乾躁症及淋巴癌風險也較高，甚至易引起骨質疏鬆，建議可多曬太陽、補充維生素D，以緩解骨關節疼痛發炎反應。 ![][208962] 台北市聯合醫院和平院…
http://www.top1health.cn/Article/32/43331
自製什錦榖麥！護健康必備這3要件

…生素 E、鎂、鋅等等，對於預防動脈硬化或高血壓、改善糖尿病或骨質疏鬆症也具有效果。堅果類或種子類和燕麥片、水果乾彼此完整互補，是營養均衡度非常好的搭配組合。 **本文出自台灣…
http://www.top1health.cn/Article/248/43319