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「餓」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「餓」的資料

不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…（生理反應）來運行尤佳。事實上，人體之所以會有產生飢餓感產生，主要與胃部上端釋放出的胃腸荷爾蒙「飢餓素（Ghrelin）」有關。當飢餓素大量分泌時，便會使人體大腦下視丘產生…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

… **錯誤行為：**運動後因喝太多運動飲料，肚子飽脹不覺得餓，常常等到肚子餓才吃東西，但這時候往往已是運動後2至3個小時，人體對食物營養的吸收效果相對較差，無法快速補充因運動所消…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…速度：細細咀嚼，感受每一口食物的味道。 - 3.練習分辨飢餓感與飽足感：以0~10分來區分自己的感受，在饑餓感5~6分的時候用餐，較不容易過量；若饑餓感7~9分才吃，餓過頭容易暴…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
少量多餐能減重？吃對控制飢餓感又保肌肉

…大家又開始捲入減重的風潮；有的人認為「少量多餐」有助於控制飢餓感，對於減重也會有幫助。還有的人採取極端減重方法，常聽到「想瘦，那就別吃了」，透過「節食」的方式來消耗過多的脂肪。藥師…
http://www.top1health.cn/Article/101/51857
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…足感，幫助控制食慾，讓減重者在餐與餐之間的空檔，不容易感到飢餓。而且攝取足夠的蛋白質食物有助於提高代謝率，因為比起碳水化合物和脂肪，蛋白質食物需要燃燒更多的熱量來進行消化分解。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/52128
年過5旬易失眠？睡前勿餓、勿飽5要訣助好眠

…，可以耳罩輔助減少噪聲。 **原則4：**留意飲食，睡前勿餓、勿飽、勿吃不易消化食物。晚餐後少喝流質或飲料，以避免夜間起床上廁所影響睡眠。 **原則5：**避免攝取茶葉、咖啡、…
http://www.top1health.cn/Article/76/52142
餵母奶可不可以給奶嘴？乳頭混淆，醫師解惑

…免也太可憐。另一個禁止奶嘴的理由，是怕照顧者忽略了寳寳「餓的訊號」。我母乳諮詢的個案裡，嬰兒體重增加不足的案例，常常是因為任由寳寳吸奶嘴或吃手，以為寳寳要大哭才親餵，結果錯失餵…
http://www.top1health.cn/Article/87/52082
孕媽咪像大食怪附身？孕期易感到飢餓，恐是蛋白質不足

…08] 假如攝取量無法滿足胎兒成長需要，準媽媽會容易感到飢餓，這時若只吃麵包、餅乾、米飯或麵食，雖然暫時可以獲得飽足感，但由於沒有攝取蛋白質，往往很快又會感到飢餓。長期下來，會導…
http://www.top1health.cn/Article/17/51935
愛吃巧克力又怕胖？2階段解開巧克力渴癮症

…在節制飲食的你不禁陷入掙扎，你知道它的熱量很高而且你現在並不餓，昨天也才吃了一大片巧克力，但是人們不是都說吃甜食能夠紓解壓力嗎？再放縱一次應該不為過吧？對於曾有類似天人交戰經驗的人…
http://www.top1health.cn/Article/248/51868
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身

…三餐分配** ![][120097] **總是感到飢餓該怎麼辦？** 飢餓感是糖尿病的一種症狀，經過治療，病情改善後，飢餓感也會隨之減輕。剛開始飲食治療時，食量比原來明顯…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879
徐若瑄挑戰18天瘦3公斤　營養師：減這個身型更魔鬼

…得推崇： **【徐若瑄瘦身觀念】** 1.不節食、不餓肚子要吃飽。 2.選擇少加工的原形食物。 3.不計算卡路里，以均衡飲食為首要關鍵。 4.搭配一週最少4天的跑步或…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…攝取熱量來達到減輕體重的效果，而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食，造成前功盡棄，體重回升得更快！這也是減肥會失敗的最大原因。影響食慾的因素有很多，除了大…
http://www.top1health.cn/Article/132/51767
為什麼高GL值食物讓你長肥肉？關鍵因素是....

…泌大量胰島素，碳水化合物迅速被組織吸收，血糖下降後又開始覺得餓。 4.過多的糖分流入身體組織，多餘的就變成中性脂肪。 5.中性脂肪和體內吸收的其他脂肪堆積在一起，造成內臟脂肪型…
http://www.top1health.cn/Article/232/51763
加班嘴饞、肚子餓？營養師教你這樣吃宵夜減負擔

…怎麼吃，可以比較不容易發胖！ **【嘴饞v.s肚子餓的宵夜吃法】** **●**無糖豆漿1 杯＋無糖五穀粉（2湯匙）。 **●**無糖低脂優格100g＋水果。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/51685
1至4歲「個性養成」大解析　親子部落客授教養日記

…任何事（尤其是吃飯）都跟打仗一般，從菜還沒上桌就會開始一直「餓餓～」的喊。這時，我最常跟他們說的一句話就是：「你要學會等待！」覺得「等待」這件事情是必須要學習的，而且要…
http://www.top1health.cn/Article/251/51678