雙腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雙腿」搜尋結果

總共找到 659 筆符合關鍵字「雙腿」的資料

空氣汙染重！小心臉頰額頭易老化

…清潔皮膚　防臉部老化** 趙曉秋醫師強調，人體皮膚毛細孔以雙腿的較大，額頭的最小，但不論那個部位的毛細孔都遠遠大於PM2.5，空氣中的大量汙染顆粒很容易就會堵塞毛孔，除了加重痤瘡…
http://www.top1health.cn/Article/49/26240
KO冰品型水腫！脾經瑜珈操促代謝

… **★養生觀點：** 鴿式瑜珈可以幫助伸展緊繃的臀大肌、雙腿外側肌群，尤其對於平日缺乏運動、久坐的上班族，可促進下半身血液循環，避免廢物囤積和水分滯留於下半身，防止大腿外側馬鞍…
http://www.top1health.cn/Article/306/26097
擁翹臀這樣做　深蹲提拉臀部線條

…注意力集中在腿部，整個蹲起過程要保持重心。 **準備：**雙腿分開與肩同寬，挺直背抬頭向前看，雙臂向前伸直。 **下蹲：**腿部用力，同時呼氣。頭抬起，直腰緩慢屈膝下蹲，直至大…
http://www.top1health.cn/Article/306/26130
做好產前準備！拉梅茲生產法全解析

…些對臨產時推出胎兒有很大的幫助。 **STEP 1 >雙腿交叉盤坐** 雙腿交叉，盤腿坐在地面上，背部放鬆且稍微成圓形，孕婦有機會坐在地面時，如看電視、看書，均可採此坐姿，…
http://www.top1health.cn/Article/17/26137
每天5分鐘　輕鬆練出馬甲線（中）

…步驟：** **第一步：**側臥，用右臂支撐身體，沿伸雙腿,雙腿併攏，右手肘在肩膀下方與臀部為一直線。 ![1-1][79098] ![1-2][79094] <!--…
http://www.top1health.cn/Article/306/26093
夏日除象腿！消浮腫要對症

…，有些情況多走路也是沒有辦法消除水腫的，走久了只會拖著腫脹的雙腿更累而已。但很多人不知道這個情況，浮腫的情況只是更惡化！身為瘦身沙龍工作的筆者在看過許多客戶的浮腫問題之後，要給許多…
http://www.top1health.cn/Article/248/26088
性感美腿如何練？椅子舞啟動關鍵力

…舞出性感美腿！秘訣就在呼吸和縮陰提肛** 炎炎夏日裡，雙腿總呼喊著「解放」，但許多女性覺得腿部太胖、不好看，寧可用厚重的長牛仔褲包裹和遮掩。對此，Vivian老師建議先找一張…
http://www.top1health.cn/Article/306/26067
水腫好顯胖！吃10食物排毒消腫

…的芹菜還可以平衡新陳代謝，有利於排毒。配合適當的運動，可以使雙腿健美、挺拔。 **5.苦瓜** 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的…
http://www.top1health.cn/Article/33/26029
8分鐘鍛鍊　打造完美腹部線條

… **Part1** **動作一** 1.仰臥，雙腿屈膝，兩腿間留一拳頭距離。 2.利用腹部力量，帶動上半身微微彎曲，左手觸碰左腳，然後換右手觸碰右腳。 3.兩手交…
http://www.top1health.cn/Article/248/25930
鍛鍊核心肌群　瘦小腹打造腹部線條

…部、膝蓋和腳踝在同一條直線上，腰不能下墜，不使力；腳部併攏，雙腿內側夾緊保持肌肉緊張感，腿伸直，腿部夾緊；將注意力放在腹部。  **增加難度版本*…
http://www.top1health.cn/Article/306/25909
在家做核心訓練　增肌力保護下背部

… ![][78537] 1.仰臥，雙手打開，掌心向下，雙腿伸直朝天，與身體成90度。 2.頭稍微離開地面，然後把腿往右側地面放，與身體成L形。 3.腿接觸地面後抬起，回到…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910
隋棠養孕消水腫！按摩4妙招退散

… 關於雙腳泡熱水，正如妙招二提到的，建議可配合走路和抬高雙腿一起進行。至於按摩雙腿，可以按摩豐隆穴、足三里、陰陵泉等三個穴位，每天早晚各按摩一次，三個穴位的按摩時間加起來，每次…
http://www.top1health.cn/Article/248/25937
人老腿先衰　防老養腿按足三里穴

… **舉步維艱　健康警訊開始** 中醫辯證認為，只有雙腿健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官，特別是心臟和消化系統，可以說，腿部肌肉強勁的人，必然有一顆強有力的心…
http://www.top1health.cn/Article/239/25926
擺脫蘿蔔腿！三部曲全方位瘦腿

…維持15至30秒。每天做一次。 **動作二** 1.雙腿交叉重疊坐在地上，雙手放前面。 2.慢慢將身體向前壓，頭要向下望，維持15至30 秒。左右腿交換重疊再做一次。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/25850
5招瘦背瑜伽　甩脂肪不做虎背女

…re--> ![][78124] **動作二** 1.雙腿併攏，背部挺直站立，上半身彎曲，與腿部成90度，手臂向前伸直，手掌按在牆上，收起腹部，手部與雙臂保持在一條直線上。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/25752