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「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

養好子宮不衰老　7點起床吃早餐剛剛好

…、小腿抽筋），更年期婦女容易罹患骨質疏鬆和發生骨折，都與平時鈣質的攝取有關係，因此周宗翰中醫師建議，早餐應多從鮮乳和奶製品、黃豆和豆製品、魚蝦蟹等天然食物補充蛋白質和鈣質。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/80/51009
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…助入睡。 **Tips 2：補充鈣和鎂食物** 鈣質與神經衝動的傳導有關，具有穩定情緒、鬆弛肌肉及改善失眠的作用，像是牛奶、乳製品、小魚乾、雞蛋、綠色蔬菜、芝麻、杏仁等…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…友生理期間多食用下列能幫助「快樂荷爾蒙」血清素合成的色胺酸、鈣質、維生素B群等營養素，就是不錯的舒緩選擇。][117173]  而兒茶素部…
http://www.top1health.cn/Article/320/50864
水果太甜，糖尿病不能吃？養生十字口訣快筆記

…筆記起來，作為日常保健小秘訣喔！ **1. 一杯牛奶保鈣質：** 牛奶富含鈣質，每天一杯牛奶可作為鈣質基本補充量。(1杯約含280mg鈣質) **2. 二份水果分開吃：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/50865
減肥、控血糖、補鈣就吃「綠色人參」秋葵這一味

…者來說，要控制攝取量，且切忌生食。 **秋葵補鈣好　助鈣質吸收** 醫師提醒，秋葵膳食纖維含量甚豐，相比番薯、香蕉、橙或蘋果的含量均高，適量食用可以預防大腸癌；另秋葵具…
http://www.top1health.cn/Article/355/50979
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…騰的咖啡是許多人開啟一天的活力來源，不過聽說喝咖啡好像會造成鈣質流失、骨質疏鬆，自己平常又沒有喝牛奶的習慣…越想越恐怖，不然點杯拿鐵或卡布奇諾，應該可以補充到鈣質了吧！不過單靠咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/355/50930
火鍋配料藏地雷！小心磷酸鹽偷走你的鈣質

過年團圓吃火鍋，方便又省事，準備火鍋料時，家庭主婦一定會購買各種肉片、魚丸、燕餃、蛋餃、貢丸等食材，甚至必需花幾個小時的時間先熬煮一鍋大骨湯，隨時加進火鍋中繼續大快朵頤。但是，醫師…
http://www.top1health.cn/Article/240/50886
幼童轉大人！高人一等，4營養關鍵密碼

…化骨質健康。每天適度的曬15分鐘的太陽可以活化為生素D，幫助鈣質在小腸的吸收。 **※D多多食物：鮪魚、牛奶、雞蛋。** **4.維生素C：促進膠原蛋白形成** 維生素C可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/50910
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？

…美容的效果。 - **鮭魚+豆腐味噌湯** 豆腐富含鈣質，而鮭魚中的維生素D和鈣質相輔相成，再加上Omega-3不飽和脂肪酸，讓你頭好壯壯又有強健骨骼！
http://www.top1health.cn/Article/248/50821
驚！超過八成台童鮮乳未達每日建議量

…童發育的瑞穗鮮乳，以三大行動呼籲家長需建立「每天兩份奶，補充鈣質」正確觀念，使孩童能健康成長！ **家長應重視！調查：鈣質攝取不足、鮮乳未達每日建議量** 據衛生福利部國民…
http://www.top1health.cn/Article/232/50792
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…佳者應控制食用量。  ![牛奶富含鈣質、色胺酸、維生素A、維生素B群等營養，經常飲用有助於舒緩心情。][116941] **2.牛奶：富含鈣質、色胺…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
糖尿病患骨鬆風險高　保骨這樣做就對了！

…骨本流失的速度，同時積極做好「保密防跌」的工作，包括：多補充鈣質和維生素D、多做溫和載重運動，如散步，以刺激骨本成長；戒除菸酒，減少使用非必要的類固醇等藥物；維持理想體重，避免太胖…
http://www.top1health.cn/Article/80/50616
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…騰的咖啡是許多人開啟一天的活力來源，不過聽說喝咖啡好像會造成鈣質流失、骨質疏鬆，自己平常又沒有喝牛奶的習慣…越想越恐怖，不然點杯拿鐵或卡布奇諾，應該可以補充到鈣質了吧！不過單靠咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/248/50620
起床時的不適與倦怠，就用這些食物營養來一舉克服！

…舒適的一天。 ![][116601] **膳食纖維&鈣質，擊退失眠時的精神不濟** 正常來說，交感神經會在晚上睡覺時間變得遲緩，再隨著天色變亮而漸漸活躍。如果晚上睡眠不足…
http://www.top1health.cn/Article/248/50679
喝咖啡改善便祕！飯後一杯還能促進消化

…經，增加胃液分泌，因此具有幫助消化的效果。不過，咖啡也會影響鈣質吸收，因此建議飯後30分鐘再喝咖啡。另外，咖啡因也會刺激腸胃激素，產生通便作用，進而改善便祕！需要提醒的是，空腹喝咖…
http://www.top1health.cn/Article/320/50666

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