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「運動傷害」搜尋結果
總共找到 566 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料-
活就要動！這輩子該學的5種運動
…不過姜義村建議發育期間的孩子進行耐力型運動時要避免過度訓練與運動傷害預防，以免影響發育。 但他也說明，沒有什麼是小朋友不能做的運動，只是訓練的份量要拿捏好。例如，想練耐力…
http://www.top1health.cn/Article/212/23574 -
投球用力過猛 少棒聯盟肘恐致骨折
…可能讓韌帶直接扯斷生長板骨頭，演變成撕脫性骨折。 **運動傷害無所不在！正確防護絕對不能少** 林宗志醫師提醒，運動傷害無所不在，常見的原因不外乎是外力的撞擊和長期反覆…
http://www.top1health.cn/Article/238/23565 -
天冷瘋馬拉松 6錦囊降低運動傷害
…建議應從健走開始，讓自己習慣動起來後，再循序調高強度，以降低運動傷害風險的出現。 ![國人瘋馬拉松跑步，但卻常出現肌肉、韌帶嚴重拉傷情事。][73829] 衛福部雙和醫院復健科…
http://www.top1health.cn/Article/248/23420 -
跳繩減肥！掌握4要領燃脂6小時
…應性、高循環血流及攝氧量，以及減低關節僵硬度。這樣不僅能降低運動傷害，還可以間接提升各部位的肌力訓練，並啟動燃脂力！ **獨家要領2／3分鐘基礎跳繩，提高燃脂效率！** 我…
http://www.top1health.cn/Article/250/23354 -
關節痠痛逾2個月 小心骨瘤找上身
現代人關節痠痛問題多，尤以肌肉痠痛或運動傷害最為常見，但骨科醫師提醒，這類型的痠痛感通常可在2至3周內緩解消退，若痠痛持續超過2個月，則建議做進一步的檢查，可能是骨腫瘤所致，錯失黃…
http://www.top1health.cn/Article/238/23376 -
毛小孩好難「瘦」？5秘訣有效瘦身
…力，再加上他們個性還特別貪嘴，一不小心就造成過胖，加重了因為運動傷害、年齡增長或遺傳導致椎間盤突出的機率。 其實毛小孩肥胖的缺點還不只是這樣，肥胖容易導致糖尿病、心肺疾病…
http://www.top1health.cn/Article/246/23350 -
快甩過年肥！毛巾3招減重又塑身
…，特別是中年人，千萬不要勉強使力，應配合自己的體能，以免造成運動傷害。此外，運動時不要將拉緊毛巾的力量突然放掉，要保持上半身自然挺直後仰，在安全狀態下伸展肌肉。 **【第1招…
http://www.top1health.cn/Article/306/23081 -
年節暴食腰腹凸 睡前做消脂枕頭操
…腰腹核心、肩膀及手臂的穩定，不隨著髖關節動作而搖晃，以免造成運動傷害。 **【第1招／夾枕縮腹操】** 1. 平躺於床上或地面的瑜珈墊上，雙手打開與肩同高，掌心貼地。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/23107 -
打造「腰瘦」女神 椅子操減肚腩
…方式逐步進行，並量力而為較合適，以免運動過度造成酸痛、拉傷等運動傷害發生。
http://www.top1health.cn/Article/250/23056 -
5個小技巧！有效加速運動成效
…家運動，請記得著運動服飾和運動鞋，避免赤腳跳躍、原地踏步造成運動傷害。 **技巧4／多喝水就不餓！** 當然，光喝水是不足以替代任何正餐，但是每天喝足2公升的水可以防止「誤…
http://www.top1health.cn/Article/80/23023 -
跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時
…觸時的衝撞，否則跳動時的反作用力，可能會影響脊椎、腦部，造成運動傷害。值得注意的是，在跳繩時，最好穿上運動內衣，或是選擇支撐力較好的棉質內衣，可以保護胸肌，避免拉傷。 工欲善…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794 -
冬天運動傷害 3招搞定熱身不足
天氣冷颼颼，小心運動傷害。復健科醫師指出，冬季的運動傷害常見於高衝撞性、高張力性的運動，如：籃球、網球、羽毛球、棒球，很熱門的慢跑以及單車運動也是求診的常見病例，除了訓練不當以及超…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768 -
胸悶上氣不接下氣 快訓練呼吸肌
…，否則若運動量稍不控制，往往反而造成隔天肌肉過度痠痛，甚至是運動傷害等後遺症。 <!--more--> 
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