藍莓 | 搜尋結果 | 華人健康網

「藍莓」搜尋結果

總共找到 572 筆符合關鍵字「藍莓」的資料

打擊惡「視」力！護眼4大關鍵營養素

…覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍的作用。其主要存在於如藍莓、蔓越莓、櫻桃、葡萄、黑醋栗、茄子、紫色地瓜等紫紅色系食物中。 **營養素4／ω-3多元不飽和脂肪酸：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/28984
養生口訣：減速減壓減重+涼水泡腳

…西洋芹、白木耳、老薑、薑黃粉，以及奇異果、葡萄、梨子、鳳梨、藍莓、蓮藕，以及南瓜子、核桃等。 ![秋天適合攝取的白色蔬果。][84718]  ![睡前使…
http://www.top1health.cn/Article/248/28991
藍莓蘋果助瘦身！白花椰菜嘛也通

…果中的多酚有助改善新陳代謝，對於減重有不錯的效果。水果當中，藍莓、蘋果、草莓的瘦身效果數一數二，而蔬菜當中，白花椰菜則是名列第一。 ![適量食用藍莓、蘋果、草莓、西洋梨等水果，對…
http://www.top1health.cn/Article/320/28881
維生素C就夠？預防尿道炎少不了花青素

…毒等保健功能，其中藍紫色食物，如葡萄、紫色高麗菜、紫色洋蔥、藍莓、紅莓、蔓越莓、紅鳳菜等，富含花青素，特別有助於保護泌尿道黏膜，預防感染。洪若樸營養師表示，服用綜合維他命或…
http://www.top1health.cn/Article/10/28833
黑枸杞「軟黃金」　真有神奇功效？

…微量元素。黑枸杞中花青素的含量達到3690mg／100g，是藍莓的10倍之多。花青素是很強的抗氧化劑，能消除人體內的自由基，具有延緩衰老、提高免疫力、改善血液循環、緩解動脈硬化的作…
http://www.top1health.cn/Article/320/28549
玻璃罐水果水超夯！美妍不怕會發胖

…荐具有美妍亮肌優點的水果水食譜： **【維他命嫩肌藍莓飲】：** 藍莓+葡萄柚+胡椒薄荷 **材料：**冷凍藍莓20粒、葡萄柚1/8個、胡椒薄荷3枝、水365ml、4…
http://www.top1health.cn/Article/324/28510
巧吃雞胸肉減肥餐　給你苗條好身材

…紹幾種雞胸肉減肥餐，讓您吃了無負擔。 **一、藍莓雞肉** 1.準備醬汁材料，1/4茶茶匙的鹽，幾片新鮮羅勒葉切成片，1/4杯藍莓醬，一個小紅蔥頭切成丁，一隻燈籠椒…
http://www.top1health.cn/Article/101/28429
沙拉醬≠高熱量　沙拉窈窕輕鬆吃

…自製口感多元的蔬果沙拉醬。例如火龍果、奇異果、百香果、南瓜、藍莓、鳳梨…等，除了能讓沙拉風味更有變化，也能吃進膳食纖維營養。 **祕訣二／以「沾」代替「淋」** 很多人一拿…
http://www.top1health.cn/Article/320/28252
抗氧化超強！7紫色蔬果給你凍齡肌

… **抗氧化食物1／紫葡萄** 紫葡萄的花青素含量僅次於藍莓，且所含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可清除體內自由基，幫助細胞抗氧化。 **抗氧化食物2／紅火龍果…
http://www.top1health.cn/Article/324/28152
老夫妻情人節要「食」尚！自製護心營養料理

…、冬瓜、高麗菜、哈密瓜、火龍果等，以及有益健康的食材如咖哩、藍莓、山藥、秋葵等，搭配特選的烹調方式，如用刀具切成小塊、用淋汁的方式增加食物的濕潤度，以及增加燉煮時間，不僅讓銀髮族夫…
http://www.top1health.cn/Article/320/28090
吃出美味！糖尿病友營養低GI食譜

…：**營養補充品3.5匙(28g)、水梨約半顆(110g)、藍莓適量(10g)、冷開水(80ml)、冰塊(3塊)。 **做法：** 將水梨、藍莓、營養補充品、冷開水及冰塊放入…
http://www.top1health.cn/Article/320/27968
提升癌友免疫力！喝豆穀奶和蔬果汁

…平均含量是動物性食物的64倍，建議每天多補充不同種類的蔬果。藍莓、草莓、紅葡萄、豆類、綠茶、四季豆和薑黃等，都是具有高抗氧化力的蔬果；檸檬、蔓越莓、紅葡萄、香蕉、蘋果等水果，則具有…
http://www.top1health.cn/Article/308/27837
別讓身體早「生鏽」　吃對延緩老化

…的大腦嗎？想要延緩老化，就必須吃對食物，增加抗氧化能力。包括藍莓、菠菜、鮭魚、葡萄乾、杏仁、葵花子等食物，都能幫助預防細胞氧化病變，預防身體老化「生鏽」！ ![現代人喜歡吃油炸、…
http://www.top1health.cn/Article/320/27810
苺果的黑鑽石！吃黑醋栗有助抗氧化

藍莓、小紅莓、黑醋栗…，酸甜滋味的莓果是許多人的最愛，其中，黑醋栗不但鮮甜可口，還富含花青素、維生素C等營養，抗氧化能力一流，可說是「苺果中的黑鑽石」。除了拿來榨汁飲用之外，還能入…
http://www.top1health.cn/Article/320/27742
不養肉！15種食物孕期必備（上）

…和孕吐」O'Rourke說。把香蕉切片搭配麥片，或是和優格、藍莓、柳橙汁一起打成果昔，都很不錯。 ![][80968] **第6種／瘦肉** 孕期的鐵質攝取約為平時的兩倍…
http://www.top1health.cn/Article/17/27757