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「自我」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自我」的資料

大腦揭祕！為什麼賞罰對青少年沒有效？

…的認知連結並不緊密。說穿了，青少年並不會為了誘人的獎賞而提升自我的表現…… 青少年「講不聽」，任憑你苦口婆心，他卻往往充耳不聞。不管刻意賄賂，還是嚴厲警告，軟硬兼施都…
http://www.top1health.cn/Article/145/56564
《失智症自我管理》行動計畫篇

![][128700] 為你想做的事情定下一週內可完成的行動計畫，具體地訂出想執行的活動：一次執行多少時間、多少數量？什麼時候做？還有每週進行多少天？訂定計畫的時…
http://www.top1health.cn/Article/248/56164
想跟法國女人一樣優雅？關鍵在學會和自己獨處！

…的。那段時間既能讓我從平時的生活步調中抽離，也是重新審視現今自我的時間。我很喜歡獨處的時刻。我認為，獨處的時間是非常重要且必須的。「今天一整天都很閒，因為沒有要做的事所以很…
http://www.top1health.cn/Article/324/56562
看大便，知身體！一張圖教你自我觀察、調理

「大便好嗎？」這是大家看中醫必定被問到的問題。到底這問題背後有什麼意義？其實大便正常與否，能直接反應身體的內在狀況。所以大家沖水前應多花一、兩秒看看大便形態，懂得看，就能大略知道當…
http://www.top1health.cn/Article/248/56506
想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍

… **習慣2／充足的睡眠** 睡眠時間對身體來說，正是自我修復的「上工」期間，因此睡眠時間越少，身體修復的效能就減少，能夠回復的精力也有限。睡眠中本應消耗掉的能量，會轉以脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/250/56428
《失智症自我管理》體適能活動篇

「改善柔軟度的伸展運動」、「增強肌肉力量的阻力訓練」、「提升心肺耐力的有氧運動」及「預防跌倒的平衡運動」是相當重要的體能活動，加上定期的視力及聽力檢查，妥善照顧雙腳，還有安…
http://www.top1health.cn/Article/248/56163
老覺得眼睛看不清？生病了嗎？一張圖表自我檢測！

…眼睛有什麼異樣，趕緊去眼科求診吧！請先進行左頁簡單的自我檢查表，以確定是否有眼睛疾病的症狀。檢查結果如果有5個以上符合，或符合◇項敘述的狀況者，請盡早至醫院求診。 !…
http://www.top1health.cn/Article/244/56366
不只記錄心跳、步數…研究：手機APP能治療憂鬱症

…、失眠等）。研究結果發現，智慧型手機確實可以用來改善憂鬱症的自我管理。相較於對照組，使用智慧型手機心理健康相關應用程式的組別憂鬱症狀顯著降低。且僅使用智慧型手機的干預治療比…
http://www.top1health.cn/Article/74/56311
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

…且不受時間、空間限制，在家輕易進行的「居家蘋果操」，提供作為自我鍛鍊參考： **【居家蘋果操——趴地人體天橋】** **蘋果大小：**中型1顆。 **練習次數：**30秒…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
保命防「跌」！補對6大營養素，肌力不流失

… 且值得注意的是，常有部分長者容易因有跌倒經驗害怕再跌倒而自我限制行動，長期下來，自然也就間接導致身體功能及活動能力下降。因此，林夢蕙科長強調，為防止長者因跌倒而產生失能、失常的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56299
《失智症自我管理》作出決定篇

![][128701] 生活中，我們常需要作出決定。寫下「贊成」及「反對」的原因，給每個原因1到5的分數，分別代表一點都不重要，到對你非常非常重要，再將分數加起來，看看跟我們…
http://www.top1health.cn/Article/248/56162
拒當溫室花朵！專家教你分齡，教導孩子建立自我保護觀念

…好奇心，然而面對危險許多孩子們往往卻一無所知，因此，從小建立自我保護的觀念，是孩子在成長過程中是很重要的課題。 **找對方法-DADDY、MUMMY DON’T WORR…
http://www.top1health.cn/Article/251/56276
智慧型手機愈用愈憂鬱？5建議幫助孩子放下手機

…各種行動裝置的狀況。 **社群世界影響孩子自我認同** 文章開頭描述了一位看似平凡又幸福的高中生妮娜‧蘭頓（Nina Langton），因為沉迷於使用手機與社群…
http://www.top1health.cn/Article/251/56247
坐雲霄飛車，把壓力都嚇跑？醫：做瑜珈的抒壓效果更好！

…不開心的壓力源，吐乾淨了，心情也就輕鬆了，但是，這很可能是「自我感覺良好」的假象。研究發現，長期利用這種冒險又刺激的方式抒壓，並不能真的讓壓力完全釋放，反而更容易讓人時時感…
http://www.top1health.cn/Article/245/56106
壓力破表竟是「心靈重感冒」！1分鐘揪出身心壓力

…是否已經超載，可檢視「吃、睡、動、笑」，或是進行「健康量表」自我評估。 ![][128524] 壓力可以分為良性壓力與惡性壓力，良性的壓力可以促進腎上腺激素的分泌，提升工作…
http://www.top1health.cn/Article/140/56088

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