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「膳食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料

中秋節不想變胖？營養師教你自製低卡火龍果月餅

…- 維生素B群 - 維生素C - 花青素 - 膳食纖維 - 鉀尤其火龍果中所富含的果膠，屬於水溶性膳食纖維，有助於軟化糞便，達到預防便秘的效果。此外，果膠還可…
http://www.top1health.cn/Article/399/54447
「柚」到中秋！服用這些藥物，柚子千萬別碰！

…議攝取量的一半；此外，柚子亦屬高纖水果，一份便含有1.5克的膳食纖維，其中纖維特色為不易消化，更具有促進排便的效果，所以中秋夜大塊朵頤之後，來二片柚子吧！雖說達不到減重廋身的效果，…
http://www.top1health.cn/Article/320/54373
加工食品與停經後婦女的健康關聯

…y of Arizona)的最新發表，研究團隊表示，具有較高膳食能量密度的食物(通常為加工食品)，可能增加停經婦女肥胖相關癌症的疾病風險，即便這些婦女的體重處於正常範圍，依然可能受…
http://www.top1health.cn/Article/248/54232
健康無負擔！低GI飲品，蕎麥茶喝出好活力

…例，除了屬低GI全穀粒食物，本身也含有豐富的維生素E、水溶性膳食纖維，其中膳食纖維含量是一般精製大米的10倍，且鐵、錳、鋅等微量元素也比一般穀物豐富，適度攝取有益健康。水溶…
http://www.top1health.cn/Article/320/54319
巧吃玉米助減重！含葉黃素、玉米黃素也啵棒〜

…黃素與玉米黃素，使3C族遠離黃斑部病變的風險；以及含有豐富的膳食纖維，避免排便卡卡。 **葉黃素與玉米黃素　可保護黃斑部** 每天滑手機、打電腦，用眼過度的3C族，加上…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270
逆轉脂肪肝　營養師5訣竅減少內臟脂肪

…瓜等五穀根莖類就是不錯的替換選擇。 **訣竅3／多攝取膳食纖維：**每日建議攝取量為25～35公克。適度補充膳食纖維除了有助增加飽足感、增加糞便體積、刺激腸胃蠕動幫助排便。膳…
http://www.top1health.cn/Article/248/54177
為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處

…類，營養師來幫你統整蕎麥4＋2健康好處！ **全穀膳食纖維含量高增加飽足感、預防三高** 並不是所有的穀類都算是「全榖」，未經加工還有完整穀皮、胚芽和胚乳，或是碾碎、…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…來得高。][125980] 解決方案：利用富含膳食纖維的十穀米、燕麥、糙米、南瓜地瓜、芋頭等來替代白米。食譜示範：鷄肉野菇炊飯食材／鷄肉、鴻禧菇、洋菇…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155
腸卡便？拒當「腹」翁、「腹」婆，蕎麥幫大忙甩宿便

…便祕問題，該怎麼做？其實除了積極動起來外，適度食用富含水溶性膳食纖維、有助刺激腸道蠕動，使排便順暢的蕎麥茶，也是不錯的保養選擇。 **別輕忽便祕、宿便糾纏　恐使大腸癌…
http://www.top1health.cn/Article/318/53085
林依晨瘦身不碰寒性食物，菜只吃梗？營養師：成功關鍵在...

…排便不暢問題的民眾來說，更是建議可多加食用。事實上，膳食纖維根據作用的不同，又可分為水溶性膳食纖維，以及非水溶性膳食纖維（粗纖維）2種類型。一般來說，口感軟嫩的葉菜，主要含…
http://www.top1health.cn/Article/101/53091
輕蔬食呷健康！秋葵「美人指」顧胃養生

…爲低能量食物，是很好的減肥食品之一。 **秋葵營養　膳食纖維豐富** 中國古籍《明朝本草綱目》裡就有關於秋葵的記載，但比較屬於食療用的植物；目前臨床也已證實，它的…
http://www.top1health.cn/Article/320/53018
糙米飯吃膩了？DIY高纖蘋果飯換口味，除疲勞營養滿分

蘋果中的營養素非常豐富，纖維含量也高，既有預防心血管疾病、消除疲勞的效果，也可整建腸胃，促進腸胃蠕動，搭配糙米一起食用，會有香甜的果香，使糙米不乏味。蘋果及糙米的搭配，分屬五行中的…
http://www.top1health.cn/Article/80/53013
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

酷熱天氣，只吃蔬菜減肥有效嗎？醫師指出，蔬菜富含膳食纖維又有飽足感，常成為控制體重時必備的選項。然而，如果三餐只吃蔬菜，沒有留意吃進肚子裡的量，不僅容易造成貧血、疲倦等身體不適，且…
http://www.top1health.cn/Article/101/53005
強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃

…便，從而可以預防腸癌發生。  ![膳食纖維可增加腸道及胃內的食物體積，能促進腸胃蠕動，可舒緩祕，又能吸附腸道中的有害物質。][124488] 膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983
消除肥胖先忌口！謹記6飲食原則自然瘦

…多熱量。 **原則3／控制脂肪和糖分的攝取，補充足夠的膳食纖維：** 炸物或脂肪較多的肉類、水果、含糖量較高的食物都要盡量避免。要多攝取蔬菜、海藻、蕈菇類等膳食纖維含量豐富…
http://www.top1health.cn/Article/101/52955