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「膳食」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「膳食」的资料

中秋节不想变胖？营养师教你自制低卡火龙果月饼

…- 维生素B群 - 维生素C - 花青素 - 膳食纤维 - 钾尤其火龙果中所富含的果胶，属于水溶性膳食纤维，有助于软化粪便，达到预防便秘的效果。此外，果胶还可…
http://www.top1health.cn/Article/399/54447
「柚」到中秋！服用这些药物，柚子千万别碰！

…议摄取量的一半；此外，柚子亦属高纤水果，一份便含有1.5克的膳食纤维，其中纤维特色为不易消化，更具有促进排便的效果，所以中秋夜大块朵颐之后，来二片柚子吧！虽说达不到减重廋身的效果，…
http://www.top1health.cn/Article/320/54373
加工食品与停经后妇女的健康关联

…y of Arizona)的最新发表，研究团队表示，具有较高膳食能量密度的食物(通常为加工食品)，可能增加停经妇女肥胖相关癌症的疾病风险，即便这些妇女的体重处于正常范围，依然可能受…
http://www.top1health.cn/Article/248/54232
健康无负担！低GI饮品，荞麦茶喝出好活力

…例，除了属低GI全谷粒食物，本身也含有丰富的维生素E、水溶性膳食纤维，其中膳食纤维含量是一般精制大米的10倍，且铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富，适度摄取有益健康。水溶…
http://www.top1health.cn/Article/320/54319
巧吃玉米助减重！含叶黄素、玉米黄素也啵棒〜

…黄素与玉米黄素，使3C族远离黄斑部病变的风险；以及含有丰富的膳食纤维，避免排便卡卡。 **叶黄素与玉米黄素　可保护黄斑部** 每天滑手机、打电脑，用眼过度的3C族，加上…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270
逆转脂肪肝　营养师5诀窍减少内脏脂肪

…瓜等五谷根茎类就是不错的替换选择。 **诀窍3／多摄取膳食纤维：**每日建议摄取量为25～35公克。适度补充膳食纤维除了有助增加饱足感、增加粪便体积、刺激肠胃蠕动帮助排便。膳…
http://www.top1health.cn/Article/248/54177
为什么日本人都爱荞麦？4＋2必知健康好处

…类，营养师来帮你统整荞麦4＋2健康好处！ **全谷膳食纤维含量高增加饱足感、预防三高** 并不是所有的谷类都算是「全榖」，未经加工还有完整谷皮、胚芽和胚乳，或是碾碎、…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184
糖尿病不能吃淀粉吗？这样「挑食」控糖兼瘦身

…来得高。][125980] 解决方案：利用富含膳食纤维的十谷米、燕麦、糙米、南瓜地瓜、芋头等来替代白米。食谱示范：鷄肉野菇炊饭食材／鷄肉、鸿禧菇、洋菇…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155
肠卡便？拒当「腹」翁、「腹」婆，荞麦帮大忙甩宿便

…便祕问题，该怎么做？其实除了积极动起来外，适度食用富含水溶性膳食纤维、有助刺激肠道蠕动，使排便顺畅的荞麦茶，也是不错的保养选择。 **别轻忽便祕、宿便纠缠　恐使大肠癌…
http://www.top1health.cn/Article/318/53085
林依晨瘦身不碰寒性食物，菜只吃梗？营养师：成功关键在...

…排便不畅问题的民众来说，更是建议可多加食用。事实上，膳食纤维根据作用的不同，又可分为水溶性膳食纤维，以及非水溶性膳食纤维（粗纤维）2种类型。一般来说，口感软嫩的叶菜，主要含…
http://www.top1health.cn/Article/101/53091
轻蔬食呷健康！秋葵「美人指」顾胃养生

…为低能量食物，是很好的减肥食品之一。 **秋葵营养　膳食纤维丰富** 中国古籍《明朝本草纲目》里就有关于秋葵的记载，但比较属于食疗用的植物；目前临床也已证实，它的…
http://www.top1health.cn/Article/320/53018
糙米饭吃腻了？DIY高纤苹果饭换口味，除疲劳营养满分

苹果中的营养素非常丰富，纤维含量也高，既有预防心血管疾病、消除疲劳的效果，也可整建肠胃，促进肠胃蠕动，搭配糙米一起食用，会有香甜的果香，使糙米不乏味。苹果及糙米的搭配，分属五行中的…
http://www.top1health.cn/Article/80/53013
天热，吃蔬菜能减重？医：3大地雷少碰！

酷热天气，只吃蔬菜减肥有效吗？医师指出，蔬菜富含膳食纤维又有饱足感，常成为控制体重时必备的选项。然而，如果三餐只吃蔬菜，没有留意吃进肚子里的量，不仅容易造成贫血、疲倦等身体不适，且…
http://www.top1health.cn/Article/101/53005
强化你的排便力！益生菌、膳食纤维聪明吃

…便，从而可以预防肠癌发生。  ![膳食纤维可增加肠道及胃内的食物体积，能促进肠胃蠕动，可舒缓祕，又能吸附肠道中的有害物质。][124488] 膳食纤…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983
消除肥胖先忌口！谨记6饮食原则自然瘦

…多热量。 **原则3／控制脂肪和糖分的摄取，补充足够的膳食纤维：** 炸物或脂肪较多的肉类、水果、含糖量较高的食物都要尽量避免。要多摄取蔬菜、海藻、蕈菇类等膳食纤维含量丰富…
http://www.top1health.cn/Article/101/52955