「腰痠」搜尋結果
總共找到 814 筆符合關鍵字「腰痠」的資料-
甩掉腰痛靠1顆枕頭！做3個逆伸展舒緩不適
惱人的腰痛問題，讓你一彎腰就痛的受不了？特別是，需要長時間久坐、久站的上班族，若平時未適度變換姿勢，更容易使腰痛問題找上門。日本身體整復專家表示，想要改善腰部痠痛問題，並非只能仰賴…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302 -
肩頸痠痛只能忍…生理期真的不能按摩嗎？
「大姨媽」報到，即使腰痠背痛如鬼壓，依然要跟按摩師傅說「不」？許多女性平日喜歡靠按摩抒壓、減輕痠痛不適，但一遇到生理期就完全放棄，因擔心按摩會影響經血排放，只好強忍著不適，默默期待…
http://www.top1health.cn/Article/259/51238 -
久坐不動害健康！釀髂腰肌緊縮，腰背痠痛易上身
…站立時，腹部向前凸，身體無法挺直，壓力集中在腰椎上，便易引發腰痠背痛，甚至造成脊椎損傷。 **本文出自大家出版《瑜伽入門先導之術》**
http://www.top1health.cn/Article/248/51362 -
舒緩膝關節疼痛，先練臀！瑜珈橋式讓臀部更有力
…力時，就表示你的臀部肌力很差。 **NG動作：** - 腰痠：如果執行時，只是感到腰痠，表示你都在用腰部力量將身體往上推，而沒有使用到臀部的力量。可能就是因為你的屁股不會用力。…
http://www.top1health.cn/Article/248/50901 -
養好子宮不衰老 7點起床吃早餐剛剛好
…養是否足夠且均衡！特別是，女性朋友常常伴有經前症候群（例如：腰痠背痛、小腿抽筋），更年期婦女容易罹患骨質疏鬆和發生骨折，都與平時鈣質的攝取有關係，因此周宗翰中醫師建議，早餐應多從鮮…
http://www.top1health.cn/Article/80/51009 -
駝背的人別吃辣！調整飲食改變3大不正常體型
…分鐘，平常忌拿6公斤以上重物，並須綁腹帶，有助吸收營養且不會腰痠。
http://www.top1health.cn/Article/258/50844 -
喝了水就尿尿是腎虛？間隔多久才算正常？
…不一定是屬於腎虛的表現，必須綜合其他症狀，如解尿次數、頭暈、腰痠等做評估。 **喝水後多久尿尿算正常？原則30至45分鐘** 喝水跟排尿時間間隔太久跟太短都不好，那麼間…
http://www.top1health.cn/Article/258/50937 -
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨
久坐不動，少喝水，小心成為龜麵一族！專家指出，久坐不動，除了易形成肥胖的體型，更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞，埋下健康隱憂；建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘，伸展一下肩頸、腹背…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878 -
過年出國坐飛機不痠痛！超簡單「肩頸操」活絡筋骨
…群」嗎？窩在狹小的空間坐著不動好幾小時，很容易出現肩頸痠痛、腰痠背痛、腳麻、腳痠等情況，超級不舒服！中醫師在此教大家2種簡單的肩頸操、5個超實用穴位，促進血液循環、擊退痠痛！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/50955 -
低卡年菜顧健康！腸胃不好就吃「山藥燴鱸魚」
…師田宜民表示，此類型的人常出現手腳冰冷、臉色蒼白、容易感冒、腰痠、疲倦、腹瀉的情況，常常沒有胃口，而且比較喜歡喝熱茶、熱湯、熱咖啡等溫熱的飲品！ 體質虛寒也常伴隨腸胃不佳，過…
http://www.top1health.cn/Article/320/50921 -
孕媽咪冬令進補行不行？2類型吃對不NG
…**＊血虛、腎虛型：**屬於身體比較虛弱的體質，常見症狀包括腰痠、怕冷等。血虛、腎虛類型的人適合溫補。 此外，也有可能火氣與血虛、腎虛同時發生；有些孕婦也可能是既沒火氣，也沒…
http://www.top1health.cn/Article/251/50847 -
吃完一頓飯變成大肚婆？睡前3招救救沒力的腹橫肌
…來越鬆垮，出現「餐後胃凸」的現象，有礙美觀，還容易導致駝背、腰痠背痛，影響運動表現，增加受傷的風險。 **躺著也能讓腹橫肌變強！跟著專家這樣做** 如何讓腹橫肌變得更有…
http://www.top1health.cn/Article/141/50700 -
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛
…下；而掃除工作的姿勢也要正確，若平時多訓練肌肉力量，也可避免腰痠背痛的發生。 **大掃除錦囊 3招防肌肉痠痛** 
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