「穀類」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料-
夏日蚊子叮滿身包！3大營養素跟「紅豆冰」說bye bye
…建議可以透過飲食來補鋅，像是牡蠣、肝臟、肉類、魚類、豆類、全穀類都是不錯的選擇。 ![牡蠣、生蠔等海鮮類含有豐富的鋅，除了具有抗發炎作用，還能促進傷口癒合。][120372]
http://www.top1health.cn/Article/132/51955 -
地瓜帶皮一起吃，瘦身、降膽固醇一次達標！
…換，才不會過量攝取。 另外，孫語霙營養師表示，地瓜是全穀類食物，對健康很有幫助，因此一般人吃飯時也可以搭配地瓜。比如，將切塊的地瓜與米飯一起蒸煮，做成地瓜飯，或是一餐用1~2…
http://www.top1health.cn/Article/320/51799 -
預防大腸癌救命食物！高麗菜、大蒜抗癌嚇嚇叫
…預防研究中心所提到的抗癌食物中，也包含各種蔬菜類、水果類與全穀類，由此可見，常吃卡啦雞腿堡還不如吃蔬菜卡啦雞腿全麥堡，常吃稀飯還不如吃番薯野菜稀飯，這樣美味不變，還可以為健康加分。…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786 -
掌握歐美流行「麥」動 新鮮人早餐新「纖」事
…都會仰賴藜麥維持體態、保持健康。營養師黃曉彤表示，藜麥雖是全穀類，但比一般全穀類的蛋白質高出許多，甚至是素食者補充蛋白質的另一選擇。更重要的是，它富含人體無法自行合成的8種必需胺基…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927 -
吃溫優格，減肥整腸更威？營養師快速破解…
…餐時，可以用優酪乳取代部分肉類，另再搭配蔬菜三明治或沙拉、全穀類麵包等輕食，因為低熱量，又能獲得較完整的營養素，包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物，有助體重控制，並能發揮養生保健的效…
http://www.top1health.cn/Article/320/51780 -
蚊子最愛酸性體質？這5種人更容易被「叮」上
…： 富含蛋白質的食物（肉類、家禽類、魚類、蛋、乳製品等）、穀類、麵包 **飲食改變人體酸鹼值？未必！** 健康成人的身體pH值屬於弱鹼性，差不多在7.35~7.45之間，…
http://www.top1health.cn/Article/132/51884 -
啟動瘦身開關！醫師靠這瘦身術，甩掉20公斤
…蔬菜類至少占餐盤的二分之一，搭配略少於四分之一未經過精製的全穀類，以及略多於四分之一的蛋白質類，也就是蔬菜：全穀：蛋白質的比例為2：1：1。 要達到減重的效果，進…
http://www.top1health.cn/Article/101/51856 -
每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機
…進式增加膳食纖維的方式，逐漸增加膳食纖維量，例如高纖蔬果、全穀類食物替換精緻澱粉類食物等，以免飲食模式驟變，腸胃來不及適應而鬧脾氣。 **【健康小叮嚀】：** 除了便祕…
http://www.top1health.cn/Article/355/51839 -
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可
….吃未精製、粗糙的食物：粗糙食物較能保留完整的營養素，例如全穀類、根莖類、黃豆、新鮮魚類和肉類。 - 4.吃當季、在地的食物：順應季節可以吃到新鮮、營養素豐富的食物，且較不容易有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797 -
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃
…病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，更被認為是對…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782 -
腸道救命，必備3種營養素！馬鈴薯皮高湯補鉀
… **富含鎂的食物：堅果、小麥胚芽** 有幾種堅果與全穀類具有不錯的鎂含量，未碾壓的米中所含的鎂，是碾壓脫麩米的7倍，而米麩中的鎂含量又更高。小麥胚芽也是富含鎂的食物，許多用…
http://www.top1health.cn/Article/320/51707 -
香蕉是排便神器？回答「YES」就GG！
…，有助腸道蠕動，但事實上，這兩項營養特性很容易就被其他水果或穀類所超越，因此解決腸胃道順暢問題要考慮到整體飲食，不能只看單一食物。 
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