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「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

孩子偏食、脾氣暴躁、不睡覺，其實都跟「它」有關

…師，我家孩子都不吃飯，怎麼辦？」、「那一整天都精神飽滿，不愛睡覺，怎麼辦？」、「他最近的情緒很不穩定，超愛生氣，怎麼辦？」當然，上述的問題原因很多。但是有一定的比例，其實是…
http://www.top1health.cn/Article/248/51717
拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…容易被大家忽略，卻可以輕鬆提升減重效率的小撇步，那就是「好好睡覺」！睡眠品質不好會影響食慾、身體活動量以及賀爾蒙，間接造成體重增加，亦有研究顯示，睡眠時間較短者，每日攝取的熱量比一…
http://www.top1health.cn/Article/132/51719
免疫力太高太低都不好！平衡就靠這一招

…的門檻：每天只需要比前一天往前提10分鐘。紀錄下來你每天上床睡覺的時間，假如昨天是1點40分，那今天就1點30分上床睡覺，一點一滴地把時間往前推，沒有心理壓力，調節作息也變得更簡單…
http://www.top1health.cn/Article/32/51630
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…飯搭配油亮亮的荷包蛋，滿滿油脂、蛋白質下肚後，自然特別容易想睡覺了。 **午餐均衡八分飽　維持血糖穩定精神好** 想維持午後好精神，除了午餐不要吃得太油膩，不要吃太飽也…
http://www.top1health.cn/Article/138/51621
側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？3招古法養肝助眠

…好眠。中醫師莊雅惠指出，人一生有1/3的時間都在睡覺，據統計，在台灣約有30%的人曾被失眠困擾，其中需要使用安眠藥物者約達15%，而老年人口所占比例比較高，為年輕人的5…
http://www.top1health.cn/Article/76/51521
內衣小一號更美胸？緊箍咒效應恐引爆3大健康危機

…尺寸小一號的內衣或馬甲，且不僅白天穿著趴趴走，就連晚上也穿著睡覺。中醫師建議，女性每天穿內衣時間別超過12小時且別穿太緊，以免出現緊箍咒效應，引爆3大健康危機。賴睿昕中…
http://www.top1health.cn/Article/259/51306
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

… 既然睡眠不足的缺點這麼多，想要恢復元氣第一點當然就是要多睡覺！千萬別以為仗著自己還算年輕，就可以無止盡的熬夜不睡覺。你可以這樣做 - 使用智慧型鬧鐘app，可以計…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
想教出獨立自主的孩子？有無給足安全感是關鍵！

…立的一部分** 有些爸媽認為孩子能夠自己刷牙、吃飯、洗澡、睡覺…等自理生活起居就是獨立了，然而親職教育講師魏瑋志（澤爸）覺得「獨立」應該包含兩件事： - （1）「對自己負責…
http://www.top1health.cn/Article/251/51342
睡前滑手機使人「盲目」快補2大營養素防眼疾！

…，時時刻刻都緊盯著電腦、手機，有「手機病」的人更日增月益，連睡覺前也一定要滑個臉書、IG當床邊故事才肯乖乖就寢。不過蔡怡瑄營養師提醒，睡覺前滑手機容易造成眼睛疲勞、視力退化，想避免…
http://www.top1health.cn/Article/355/51168
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…飯搭配油亮亮的荷包蛋，滿滿油脂、蛋白質下肚後，自然特別容易想睡覺了。 **午餐均衡八分飽　維持血糖穩定精神好** 想維持午後好精神，除了午餐不要吃得太油膩，不要吃太飽也…
http://www.top1health.cn/Article/320/51246
去除橘皮組織靠「神之手」！雕塑出女神曲線

…滑平整的腿部線條。 **7.睡前4小時禁食：** 睡覺之前吃的食物會直接變成贅肉和橘皮組織，盡可能晚餐少吃，睡前至少4小時不要進食，尤其宵夜更是大忌。宵夜主要都是高油、高…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

相信每個人肯定都有過「中午吃太飽、下午想睡覺」的經驗，無論是學生時期還是上班之後，每到了下午一、兩點就是最想睡的時候！如果中午不小睡片刻，下午就會精神不濟、連帶地影響到工作效率，這…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
熬夜熬出癌症、糖尿病？這個時間一定要睡著！

…點！還有一些人，每到周末假日，玩樂行程不間斷，晚上總是捨不得睡覺，非得到半夜2、3點才肯去睡。 **激素多在夜晚分泌　熬夜恐內分泌失調** 無論是為了什麼原因，熬夜晚睡對身…
http://www.top1health.cn/Article/141/51111
孩子，你是什麼時候要睡覺呢？

…不肯躺平，然後父母就開始傷腦筋了……. **到底何時該睡覺？** 很困擾父母親的就是何時該讓孩子睡？首先要做的事情就是做「睡眠日誌」，請參考強者我學長黃正憲醫師的文章：…
http://www.top1health.cn/Article/236/51112
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…抗癌等功能，對於健康有一定的影響。若睡眠不足或是習慣晚上開燈睡覺，會導致褪黑激素分泌不足，進而降低免疫力、使感冒機率增加。 **褪黑激素提高人體免疫睡飽睡沉分泌才更多** …
http://www.top1health.cn/Article/132/50926

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