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「營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養」的資料

吃不停？營養師破解：情緒性進食作怪的5大原因

…的關係。那到底是什麼原因讓我們吃、吃、吃、吃不停呢？根據雅恩營養師的長期觀察，這種狀況可以歸類為「情緒性進食」(emotional eating)。 **1. 不自覺、無…
http://www.top1health.cn/Article/320/54459
中秋節不想變胖？營養師教你自製低卡火龍果月餅

…餅更健康** 為了避免因為吃傳統月餅而攝取過多熱量的問題，營養師今天就要來教大家怎麼自製創新低卡月餅——火龍果水晶月餅，美味又健康！同時還可以保留過中秋的感覺。這次特別選…
http://www.top1health.cn/Article/399/54447
熱量不簡單！吃吐司塗醬，「醬」好嗎？！

…間(註1)，油脂類則介於600～800大卡不等。 **[營養]** - 1.果醬類～儘管果醬熱量比較低，但營養價值也很低，水果的特色營養素如纖維、維生素C，在加工過程中幾乎都…
http://www.top1health.cn/Article/320/54263
關節卡卡吃葡萄糖胺哪夠！加3大營養素cp值更高

…人都會選擇補充葡萄糖胺，不過，只補充葡萄糖胺真的夠嗎？蔡怡瑄營養師告訴你，想讓葡萄糖胺護關節功效發揮最高cp值，還要補充3大營養素！ **預防關節炎首要維持健康軟骨、關節液…
http://www.top1health.cn/Article/238/54317
換季總是抓不停？營養師教你擺脫各種「癢」

…氣管、皮膚甚至是私密處無一倖免，真的好不困擾啊！就讓蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師教你這樣吃擺脫各種「癢」！ ![][126732] **第1癢／眼睛癢** 換季忽冷忽熱的…
http://www.top1health.cn/Article/400/54386
膽固醇過高就代表血管硬化、容易有心血管疾病嗎？

…因對心血管有保護作用，故被稱為好膽固醇。 ![(圖片提供／營養師Stella的減肥&營養部落格)][126507] **★低密度脂蛋白膽固醇(LDL) ，又稱「壞膽固醇」** …
http://www.top1health.cn/Article/307/54327
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

…疾病？其實經血量少、經期不順，有可能跟你飲食中缺乏這3+1種營養素有關喔！ ![][206952] **過胖、過瘦、壓力大也會導致經期不順** 造成女生月經失調的原因有…
http://www.top1health.cn/Article/355/54291
洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖

…化傷害造成身體老化等其他疾病。此外，食用洋芋片前也要注意營養標示，看看產品是否含有反式脂肪。反式脂肪會增加血液中壞的膽固醇（LDL），並且降低好的膽固醇（HDL）濃度，並且增加…
http://www.top1health.cn/Article/250/54279
冷氣吹整晚狂抽筋？除了香蕉還要補充3大營養素！

…是造成抽筋的常見原因。平時除了吃香蕉、伸展肌肉，正確補充4大營養素，也能夠有效預防抽筋！ **注意2大抽筋時機：睡覺、運動** 人人都有抽筋的經驗，不過你有注意到自己幾乎都…
http://www.top1health.cn/Article/355/54239
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…

常遇到朋友問Stella，她們常聽到營養專家說”白米飯是精製澱粉，最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”，但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯，該如何吃才好？打國小就開始吃外食的S…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261
逆轉脂肪肝　營養師5訣竅減少內臟脂肪

…化，甚至肝癌，嚴重威脅健康！究竟想要改善脂肪肝問題該怎麼做？營養師表示，關鍵就在於減去人體內過多的內臟脂肪，避免「肝包油」導致脂肪肝上身！ **脂肪肝纏身有原因～內臟…
http://www.top1health.cn/Article/248/54177
秋天過敏季又來了！2大營養素讓你眼睛不乾癢

…敏症狀仍然持續或越發嚴重，則需盡快就醫。 **吃對2大營養素　幫助減少眼睛乾澀** 眼睛乾澀是過敏的其中一個症狀，眼球表面需要適度的淚液，才能讓眼睛正常運作，維持在最佳狀態…
http://www.top1health.cn/Article/132/54170
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

…疾病？其實經血量少、經期不順，有可能跟你飲食中缺乏這3+1種營養素有關喔！ ![][206953] **過胖、過瘦、壓力大也會導致經期不順** 造成女生月經失調的原因有…
http://www.top1health.cn/Article/248/54174
還在期望養兒防老？專家：養「肌」防老才是安享晚年關鍵

…慢性病增多，為了控制疾病，可能會被限制飲食，長期下來容易造成營養不均衡，加上許多慢性病對於富含蛋白質食物的攝取限制較為嚴格。雖然這幾年觀念有所調整，但不少民眾仍會因為擔心病情惡化，…
http://www.top1health.cn/Article/248/54164
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？

常遇到朋友問Stella，她們常聽到營養專家說”白米飯是精製澱粉，最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”，但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯，該如何吃才好？打國小就開始吃外食的S…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107

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