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「營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養」的資料

番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素

…穩定血糖、預防肥胖，更是抵抗癌症、失智的好幫手！就跟著蔡怡瑄營養師利用3招把番茄變好吃，並讓茄紅素發揮最高cp值！ **番茄小故事－皮薄多汁的「邪惡果實」** 番茄是不少人的夢…
http://www.top1health.cn/Article/355/55821
吃素不簡單，吃素有內涵！健康吃素看這裡...

…「蔬果素」等飲食方式，不一定能夠滿足當下身體的需要、符合健康營養的需求。由於獲得的營養價值可能不完全，都僅能偶爾為之，以免造成身體營養不良。我們可以先客觀學習認識素食、了解身體，熟…
http://www.top1health.cn/Article/320/55781
下樓梯膝蓋「喀」住！營養師私房顧關節小點心

…除了補充葡萄糖胺外，也絕對不能忘記膠原蛋白和抗氧化物！蔡怡瑄營養師教大家一道，深受大人小孩喜愛，同時能維護關節的雙色鮮奶酪。 ![][127691] **顧關節食材1／鮮奶…
http://www.top1health.cn/Article/399/55757
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素

…穩定血糖、預防肥胖，更是抵抗癌症、失智的好幫手！就跟著蔡怡瑄營養師利用3招把番茄變好吃，並讓茄紅素發揮最高cp值！ **番茄小故事－皮薄多汁的「邪惡果實」** 番茄是不少人的夢…
http://www.top1health.cn/Article/320/54730
大餐後如何保持瓜子臉？營養師X余秉諺、夏宇禾維持身材小秘訣

…劇《實習醫師鬥格》的柳時珍以及孫彥哲（夏宇禾、余秉諺飾）來和營養師蔡怡瑄、黃曉彤聊聊大餐後如何維持體態，以及在醫院拍片時的各種禁忌、趣事。 **醫院禁忌無奇不有** 雖…
http://www.top1health.cn/Article/101/54657
花青素護眼補腦、控血糖！避免營養素流失注意這4點

…胖都有幫助。在預防肥胖方面，2003年Tsuda等人於《營養》(Nutrition)期刊刊登的研究指出，給攝取高脂飲食的小鼠補充花青素粉末，有助於抑制體重增加以及脂肪囤積，不過…
http://www.top1health.cn/Article/101/54596
「你每天喝多少水？」營養師上街突襲檢查！

…體健康越有益，對於水這個議題，充滿了許多疑惑。今天就讓黃曉彤營養師和蔡怡瑄營養師走上街頭為大家一一解惑！ **1. 你，今天喝水了沒？** ![][127324] 水…
http://www.top1health.cn/Article/400/54645
洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖

…化傷害造成身體老化等其他疾病。此外，食用洋芋片前也要注意營養標示，看看產品是否含有反式脂肪。反式脂肪會增加血液中壞的膽固醇（LDL），並且降低好的膽固醇（HDL）濃度，並且增加…
http://www.top1health.cn/Article/355/54570
黃豆家族大解密！豆腐、豆干、豆皮…你吃對了嗎？

…會穿越者(大誤>_<)，專門介紹豆漿、豆腐和豆干等常見豆製品營養的文章。 ![(情境圖片／華人健康網提供)][127137] 在一般人的認知裡，黃豆是營養、健康且富含植物性…
http://www.top1health.cn/Article/320/54572
全方位護眼大作戰 ~ 護眼營養品這樣吃才有效…

…睛的抗氧化能力、減少自由基傷害、改變用眼習慣、均衡飲食充足的營養…等，是保護眼睛的當前對策。  ![(情境圖片／華人健康網提供)][127036] **…
http://www.top1health.cn/Article/320/54536
中秋烤肉塗醬怕「三高」！營養師教你做3低卡醬汁，健康無負擔～

…等都是既清爽又蠻不錯地調味料喔！ **本文出自：張佩蓉營養師的健康。美麗。營養教室部落格**
http://www.top1health.cn/Article/248/54541
歡慶中秋不卡油！營養師授10招健康小撇步

…餅時，以「低脂、低糖、低熱量」為標準去選擇，可依食物包裝上的營養成分及營養標示作為確認，或可進一步詢問店家月餅的相關資訊。另外，月餅的選擇種類，建議少吃內餡含有蛋黃、肥肉或…
http://www.top1health.cn/Article/248/54531
吃不停？營養師破解：情緒性進食作怪的5大原因

…的關係。那到底是什麼原因讓我們吃、吃、吃、吃不停呢？根據雅恩營養師的長期觀察，這種狀況可以歸類為「情緒性進食」(emotional eating)。 **1. 不自覺、無…
http://www.top1health.cn/Article/320/54459
中秋節不想變胖？營養師教你自製低卡火龍果月餅

…餅更健康** 為了避免因為吃傳統月餅而攝取過多熱量的問題，營養師今天就要來教大家怎麼自製創新低卡月餅——火龍果水晶月餅，美味又健康！同時還可以保留過中秋的感覺。這次特別選…
http://www.top1health.cn/Article/399/54447
熱量不簡單！吃吐司塗醬，「醬」好嗎？！

…間(註1)，油脂類則介於600～800大卡不等。 **[營養]** - 1.果醬類～儘管果醬熱量比較低，但營養價值也很低，水果的特色營養素如纖維、維生素C，在加工過程中幾乎都…
http://www.top1health.cn/Article/320/54263