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「營養攝取」搜尋結果

總共找到 497 筆符合關鍵字「營養攝取」的資料

5個黃金守則　產後瘦身超簡單

…，別忘了任何時期的減重都要搭配運動才是不二法門，不論飲食或是營養攝取多均衡，還是要靠運動來幫助身體製造肌肉、燃燒脂肪，將身上多餘的贅肉一併消滅。生產後別就此灰心，只要努力挑對食物、…
http://www.top1health.cn/Article/250/17551
挑食第一步！找出「真」食物

…單的說，就是什麼食物都吃，但什麼都不過量。食物的種類愈多元，營養攝取愈均衡，對健康愈好。因為這樣的挑食方式，可以吃進多種營養素，不偏執在某幾項特別喜愛的食物上，就可以降低吃進有害物…
http://www.top1health.cn/Article/197/17522
蛋白質吃不夠　營養不良肌少症報到

… 雖然骨骼肌減少症不易被察覺，但可透過藥物、適當的運動以及營養攝取的方式進行治療。若發現家中的老人家出現駝背、手無力、走路緩慢的症狀時，可透過簡單的方式篩檢並多給予關懷，避免症狀…
http://www.top1health.cn/Article/110/17525
減肥也要吃點心！10種高蛋白零食

…要56公克。然而，為了保持身材而對食物斤斤計較的人，很容易就營養攝取失衡，不敢吃澱粉、不敢吃太多肉，反而使身體無法增加基礎代謝，肌肉量也減少。如果喜歡少量多餐、吃點小東西的人，高蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/17325
全年必吃顧人怨蔬菜　營養100分

…正餐」。 **國人蔬菜攝取量超低** 為了提倡正確的營養攝取觀念，減少挑食或偏食引起的健康問題，衛生福利部努力推廣「天天5蔬果」，但是，一些調查也發現「天天5蔬果」對大部分…
http://www.top1health.cn/Article/197/17302
早午餐更易胖？必須戒掉的壞習慣

…時最強，所以，早晨7～9點正是早餐進食的最佳時間。在營養攝取和份量上來看，則應掌握均衡飲食不過量的原則。以一般成人根據體重及活動量來看，女性一天約需要1500～1800大卡…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273
孕期攝取維生素D　嬰兒肌肉壯壯

…有較良好的肌肉發育。 ![嬰兒的肌力發展，與媽媽懷孕期間的營養攝取息息相關。][49192] **母體維生素D水平與嬰兒肌力的關連** 英國國家廣播電台《BBC》新聞指出，英…
http://www.top1health.cn/Article/17/17207
齒槽骨狀況差　新全口植牙1日搞定

…胰島素度日。 ![台灣進入高齡化，銀髮族飽受缺牙痛苦，造成營養攝取受到影響。][49069] 針對包括糖尿病或心臟病患者來說，似乎都有類似遭遇，因為無法跟一般人一樣，透過人工植…
http://www.top1health.cn/Article/140/17178
火鍋吃到飽胖半斤　等於14碗白飯

…。 **火鍋吃到飽　熱量約14碗白飯** 若依照營養攝取換算，1個60公斤正常體重輕度活動者，1天建議熱量1800大卡，吃1頓可胖半公斤，若每週吃1次，1個冬天就可以胖…
http://www.top1health.cn/Article/122/17062
產後媽咪吃對營養　推山藥鮮藕排骨

…，總之就是越是容易消化的食物越好。產婦要注意全面性的營養攝取，尤其是蛋白質、維生素、礦物質…等都要特別留意。像我都會建議醫院內的產婦，如果想要增加乳汁的分泌，可以多用豬腳、…
http://www.top1health.cn/Article/273/16959
OMEGA減肥　吃10種食物必瘦

…優良油脂來源。而衍生而來的OMEGA減肥法，是將這種營養攝取概念統整起來，強調透過長期飲食調整的方式，健康瘦身。平均而言，照著原則吃1個月左右，就可以減輕2.5公斤。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/16896
吃對食物　產後輕鬆哺餵優質母乳

…胎時，是採用剖腹產的方式，因此在懷孕期間就特別注重自己的飲食營養攝取，且由於雙胞胎必須使用剖腹產的方式，為了讓傷口癒合狀況良好，產後坐月子期間也特別注意身體是否攝取到足夠的蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/251/16835
5色蔬果這樣吃　香炒三彩甜椒

…」的攝取原則，每天均衡攝取紅、黃、綠、白、紫5色蔬果，以確保營養攝取均衡。 ![][47465] 每天的蔬果攝取量，可以「天天5蔬果」為原則。根據衛生福利部公布的「每日飲食指南…
http://www.top1health.cn/Article/203/16840
排便不順？紫菜豆腐湯保護腸道

…物，因此出現便祕的機率相對更高。更多女性為了苗條身材而節食，營養攝取不均衡且量不足，缺乏油脂和膳食纖維，腸道無法得到潤滑且蠕動趨緩，因而影響排便的順暢。 **紫菜豆腐湯**（…
http://www.top1health.cn/Article/30/16792
孩子缺鋅厭食怎麼補？試試蛤蜊蒸蛋

… 長期下來，不但會造成視力、智力發展異常等問題，還會導致孩子營養攝取不足。因此，建議家中有食慾不振、挑食、胃口不佳問題的小孩，家長可以試試看以下這一道「蛤蜊蒸蛋」食譜，來幫孩子輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/251/16781

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