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…、糯米粉25公克。 <抹茶豆花>:無糖豆漿1公升、抹茶粉2湯匙、液態鹽滷6毫升。 <薑汁湯底>:老薑3片、黑糖5公克。 **熱量:** 159大卡。 **作法:** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/320/50418…維持好心情的色胺酸,搭配優格作為蛋白質來源,一個馬克杯、一根湯匙,花一分鐘就可以輕鬆完成營養好吃的馬克杯蛋糕。如何做?下面食譜快做筆記! - **食材:**20公克燕麥粉(或…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325…積在底部產生結晶,這是正常現象,並不是壞掉了。下層的結晶體用湯匙挖出來,可以裹在麵包、餅乾上,或者可倒入33℃以下的溫水,讓結晶體慢慢融化,即可倒出來食用。 - **3蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/302/50394…0公克 **沙拉醬/** 無糖優格50公克、檸檬汁兩湯匙、鹽少許 **調味料/** 黑胡椒粉 **作法/** 1. 酪梨、小黃瓜切塊;小番茄對半切;萵苣洗乾…
http://www.top1health.cn/Article/234/50345…果仍有熱量與果糖,因此建議水果為點心來源,若嘴饞時可選擇吃一湯匙免洗湯匙的堅果來增加不飽和脂酸攝取或者喝半至一杯的低脂牛奶來增加鈣質的補充軍有幫助脂肪代謝。 **五、米其林型…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254…胃負擔。 **檸檬愛玉:150大卡** 材料:愛玉2湯匙、檸檬半顆、蜂蜜30克。 做法:檸檬搾汁備用,蜂蜜加300~400c.c.水調勻後,再倒入愛玉及檸檬汁。 營養:…
http://www.top1health.cn/Article/239/50348…果建議:控制攝取量** 建議每天攝取一份堅果,份量大約為一湯匙(5顆腰果/2顆核桃/5顆杏仁/10顆開心果),這樣的熱量大約等於1茶匙(5克)的油脂。吃堅果時記得控制攝取量,過量…
http://www.top1health.cn/Article/101/50249…鮮菇4朵、老薑12片、米酒1又2/3 杯(量米杯)、黑麻油1湯匙、鹽3/4茶匙。 **做法:** 1.先將雞腿切塊,白米洗淨後瀝乾。薑與鮮菇洗淨後切薄片。 2.將萬用鍋按…
http://www.top1health.cn/Article/248/50311…蔥30公克、水150c.c.。 - 調味料:鰹魚露或醬油1湯匙、七味粉少許。 - 作法: 1. 生香菇洗淨,西洋芹、洋蔥切丁;烏龍麵汆燙後撈起。 2. 先取一個碗,將雞蛋打…
http://www.top1health.cn/Article/80/50166…因此要特別注意食用的份量。建議每天攝取一份堅果,份量大約為一湯匙(5顆腰果/2顆核桃/5顆杏仁/10顆開心果),這樣的熱量大約等於1茶匙(5克)的油脂。吃堅果時記得控制攝取量,過量…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215…馬鈴薯半顆、紅蘿蔔半根、高麗菜50公克、雞蛋1顆、中筋麵粉1湯匙、鹽少許、胡椒粉少許。 - 作法: 1. 將紅蘿蔔、馬鈴薯洗淨並且刨絲,高麗菜切絲。 2. 混入雞蛋和麵粉攪拌…
http://www.top1health.cn/Article/80/50113…換一面再煎。 8.關火,將事前備好的混合醬汁淋在餅皮上再用湯匙背面勻開,讓整張餅皮都均勻沾附醬汁。 9.將泡菜均勻舖滿整張餅皮,將紅色甜椒整齊排放在餅皮上,儘量不要交疊。然…
http://www.top1health.cn/Article/145/50200…的學習基礎。 **預備課程進行方法:** 準備兩支小湯匙,一支讓寶寶嘗試餵自己(食物送進口中的手眼協調學習)、一支由媽媽餵食,食物分量少量即可,用小湯匙將稀釋後果汁送至寶寶…
http://www.top1health.cn/Article/251/50202…。 ★Tips:別讓抹茶直接沖到鮮奶中,可以倒在攪拌小湯匙當作緩衝,或是將抹茶淋在冰塊上,才能有美麗的漸層! **註:**1c.c.果糖(高果糖玉米糖漿)有約3大卡熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/50136…/**20公克燕麥粉(或自己磨碎的燕麥片)、1茶匙泡打粉、1湯匙蜂蜜、1/4條熟香蕉、2湯匙無糖希臘優格(希臘優格口感較濃稠,不過也可以用其他無糖優格代替)、1顆蛋白、2湯匙牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043