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「減脂」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「減脂」的資料

年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…動前補足蛋白質、碳水化合物(醣類)，同時可以有效燃燒熱量並且減脂增肌。) 年後體重直線上升，雖然感到非常懊惱，卻不知該如何進行體重管理，相信是許多人共同的困擾。有的人聽信坊間…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

…片／華人健康網提供)][117681] **勿只專注體重，減脂不減肌才正確** 不少人減重時，只在意體重機上的體重，卻忘了減去體脂肪才是真正要甩去的目標！聽起來很簡單但很多人會…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039
要活就要動！3個為什麼你不得不運動的好處

…關注的不只是體重，體脂會決定你是泡芙人或緊實身材，而想要增肌減脂，沒有搭配運動是一定無法的！快跟著夥伴們的腳步，大家一起努力動起來，告別泡芙找回屬於你的曲線吧！ **…
http://www.top1health.cn/Article/80/51006
散步是最佳有氧運動！學會髖關節步行，燃脂加倍

…力量正確行走，更是致勝關鍵！ **有氧運動顧健康！減脂瘦身、預防慢性病都靠它** 提到運動瘦身，多數人第一時間多會直覺聯想到「有氧運動」。可是，有氧運動究竟對人體有哪些…
http://www.top1health.cn/Article/250/50767
瘦身、減脂吃冬瓜就對了！還有助消水腫、護腸道

白白胖胖的冬瓜，不僅外表討喜、適口性佳；其低卡、高纖的特性，對於有減重瘦身需求的朋友來說，更是日常配菜的良伴！營養師表示，適度食用冬瓜，攝取其所含的丙醇二酸成分，來控制體內的醣類轉…
http://www.top1health.cn/Article/101/50735
孕期有妊娠紋該怎麼辦？皮膚科醫師這樣說….

…配治療改善，另外如果產後鬆垮的肚皮要恢復緊緻，建議可考慮冷凍減脂以及電波治療。 **4.血管增生及靜脈曲張：** 孕婦容易在上半身如上臂，頸，胸產生蜘蛛樣血管增生；靜脈曲張起因…
http://www.top1health.cn/Article/80/50733
黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…與輔助下進行：持續時間：80分鐘。目標：鍛鍊肌耐力、減脂。組數與次數:：3組/15下。休息時間：1分鐘。 **進行動作：** 1.深蹲：50公斤。 2.分腿深…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673
運動後吃東西反而瘦更快？吃對東西、吃對量是關鍵！

…，建議於運動後補充適量的富含蛋白質食物，可防止肌肉耗損，提高減脂效率！  ![(圖片提供／Cofit營養團隊)][116365] **快速、適量補充將讓…
http://www.top1health.cn/Article/250/50595
賈靜雯的保養祕訣…全靠修杰楷用燕窩來滋養！

…就也要照常做，有氧運動和重量訓練都不可偏廢，兩者兼具才能達到減脂和增加肌力的目的。就連要到國外出差，她也不忘行李箱多帶一雙慢跑鞋，每天盡可能跑步半小時，維持習慣比一次大量的運動來得…
http://www.top1health.cn/Article/249/50444
為什麼全世界的飲食指南都鼓勵吃魚？

…福部發佈的國民每日飲食指南有提到，魚提供了優質蛋白質，而且是減脂去油的好選擇。2015- 2020的美國飲食指南和2010的歐洲食物指南，也特別提到建議大家多吃海產少吃紅肉，就是因…
http://www.top1health.cn/Article/320/50172
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…練表示，腹肌其實是人體本來就有的肌肉，但一般人必須特別鍛鍊和減脂才會看到腹肌線條，是因為腹肌上方的脂肪太多，覆蓋了下方的肌肉。因此，身材很瘦的人可能不需訓練，就能看見腹肌「若隱若現…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
潘瑋柏消腫瘦身靠黑咖啡　營養師：這一種人效果有限！

…輔助瘦身的成分；但是，想要藉由喝黑咖啡的方式，來達到消水腫、減脂目的，並非人人都有效！尤其是，屬於脂肪型肥胖，皮膚壓下去立刻就回彈，不會殘留指壓痕跡者，效果更是有限。由於這…
http://www.top1health.cn/Article/101/49049
運動為什麼可以增肌減脂？

…ines 的作用是如此的複雜！這也解釋了為什麼運動除了能增肌減脂，也具有降低慢性疾病(如：第2型糖尿病)風險的效果。此外，因為肌肉藉由 Myokines 去影響其他器官，部分學者認…
http://www.top1health.cn/Article/306/45635
台灣千禧世代上班族最不愛動！肥胖問題「早」上身

…的運動，吃下肚的蛋白質仍然如「英雄無用武之地」，無法達到增肌減脂的效果。隨著年齡增長，肌肉量會跟著往下降，所以必需藉由運動來讓蛋白質有較佳的利用率。  !…
http://www.top1health.cn/Article/101/46827
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

…低脂牛奶、魚類等，可以補充人體合成肌肉所需的胺基酸，達到增肌減脂。需注意的是，攝取蛋白質時別忘了補充維生素B群及瑪黛茶，除了本身就有提升新陳代謝率的作用之外，B群還能輔助許多分解酵…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666