「深綠色蔬菜」搜尋結果
總共找到 601 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料-
解救肝疲勞！3款蔬果汁喝出肝臟自癒力
…的食物包括：十字花科蔬菜，如芥藍、大白菜、花椰菜和抱子甘藍。深綠色蔬菜都含有大量葉綠素，能中和有害的化學物質。味道苦澀的蔬菜如蕁麻、西洋菜、芝麻菜、蒲公英和芥菜是天然的淨化蔬菜，都…
http://www.top1health.cn/Article/320/40149 -
夏季頭皮更需要好好保養！正確養護有訣竅
…、礦物質等，例如肉、魚、雞蛋、豆腐、牛奶等食物可補充蛋白質；深綠色蔬菜、菠菜、地瓜葉、青豆補充維生素；吃黑木耳、髮菜、海帶、黑豆、黑芝麻、烏骨雞、桑椹等來補充鋅和鐵，都有助於改善掉…
http://www.top1health.cn/Article/242/39031 -
月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因
…魚、秋刀魚、藻類。 **要點3／攝取足夠的維生素B群：**深綠色蔬菜、肝臟、全榖根莖類。 **要點4／攝取足夠的礦物質：** ◎鈣：低脂奶、黑芝麻、小魚乾、豆皮。 ◎鎂：堅…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866 -
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵
…此，建議病人可搭配富含維生素C的食物一起吃或飯後吃。例如吃完深綠色蔬菜後可以吃個柳丁，以增加植物性鐵質吸收率。 **營養素5／鋅** 鋅能幫助人體增加修復創傷組織的能力，也…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739 -
忘東忘西「腦初老」？必補3大營養素
…2／維生素B群（葉酸、維生素B-6、維生素B-12）** 深綠色蔬菜、豆類、堅果、酵母等，都是維生素B群的食物來源，有助於調節腦內細胞及酵素，進而減少記憶力衰退的問題；人體研究也…
http://www.top1health.cn/Article/248/38506 -
酸性食物致骨鬆？吃太多骨質恐流失
…優格、起司等乳製品、蝦米、小魚乾、紫菜、黑芝麻、黃豆類製品及深綠色蔬菜等食物。 **要點2／「走出戶外，做個陽光美女與陽光型男」：**每天適度日曬15分鐘，可以幫助身體獲得陽光維…
http://www.top1health.cn/Article/248/38479 -
吹冷氣皮膚乾燥怎麼解？4種維生素能鎖水
…除體內自由基，減少老人斑及皺紋生成，平時可多吃小麥胚芽及各種深綠色蔬菜補充。 **潤膚維生素4／維生素A** 維生素A負責規律皮膚的生成及細胞分裂，是皮膚再生的必要營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38499 -
美女中醫不藏私 美白抗老食物、茶飲特蒐
…異果、葡萄、櫻桃、草莓、蘋果、藍莓、小紅莓、蔓越莓、花椰菜等深綠色蔬菜，多補充維他命C也可以防止火氣大造成的嘴破喔！ 2.多喝牛奶、蜂蜜、豆漿。 **哪些中藥材具有美白滋潤…
http://www.top1health.cn/Article/258/38568 -
莫名頭痛竟是頸椎出毛病 舒緩頸椎＋抒壓有解
…富含維生素A、C、E、鈣、鎂、葉酸的水果或蔬菜（例如奇異果、深綠色蔬菜），含維生素E、單元不飽和脂肪酸的堅果類食物（例如杏仁），患者應該同時避免攝取過多酸性食物（魚肉蛋或是精製澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/248/38509 -
還喝？喝1杯糖飲，生長激素停機2小時！
…少喝1至2杯牛奶（每杯240c.c.），也可從芝麻、小魚乾、深綠色蔬菜、板豆腐等食物補充鈣質；優質蛋白質食物則可選擇豆類製品、核果類食物，如南瓜子、黃豆、黑豆等。但要注意的是，若蛋…
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30歲開始有缺鈣危機！吃+動全方位hold住骨本
…覷，以下就來為大家好好解析一番！ **1.蔬菜類：**深綠色蔬菜，例如芥藍、紅莧菜、紅鳳菜、小白菜、豆芽菜都有豐富的鈣質，以芥藍菜來說，每100克的芥藍菜（煮熟後約半碗）就有…
http://www.top1health.cn/Article/248/38351 -
防腸病毒上身！4大關鍵營養素免疫力UP
…，是對抗病毒入侵的第一道防線。 富含維生素A的食材如豬肝、深綠色蔬菜、黃色和橘色的根莖類中來獲取維生素A，例如菠菜、地瓜葉、空心菜、紅蘿蔔、地瓜和南瓜等，都是很好的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/236/38357 -
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃
…／鐵** 鐵可從紫菜、黑芝麻、黑豆、葡萄乾（需注意醣分）、深綠色蔬菜中攝取，食用以上食物時，若搭配柑橘或有維生素C的蔬果，能更提昇鐵吸收率。 **營養素3／鋅** 鋅是天…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039 -
熬夜大補帖 吃五穀糙米飯精力滿滿
…。例如：晚餐可以吃五穀糙米飯、南瓜小米粥，再搭配紅蘿蔔炒蛋、深綠色蔬菜、優酪乳、適量瘦肉、豆類、堅果等配菜。 <!--more--> 
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