深綠色蔬菜 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 582 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

遠離隱形殺手！長效雙磷酸鹽新藥救骨鬆

…日應經常陽光日曬並多攝取包括：牛奶、起司、黑芝麻、傳統豆腐、深綠色蔬菜，含鈣量多的食物；另應適度從事負重運動，如慢跑、健走、跳繩，可提高肌耐力，強化骨骼及骨質密度，以達到防止骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/132/37862
三高搗蛋三劍客！茄紅素抗氧化助抗老

…增加抗氧化食物，選擇「彩虹蔬果」；如紅色指番茄、草莓，綠色指深綠色蔬菜，其他像青紅椒、胡蘿蔔、葡萄、漿果、蔓越莓等蔬果，富含花青素、多酚，不僅可養生抗老，還可讓皮膚水嫩光滑。 <…
http://www.top1health.cn/Article/33/37807
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…前症候群的症狀。所以建議可多選擇低脂牛奶、乳製品、黃豆製品、深綠色蔬菜、小魚乾、黑芝麻等食材來增加「鈣」的攝取。 **2.鎂：** 鎂可穩定神經、調節肌肉收…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…人體吸收率較佳的血鐵質；植物性食材，如黃豆、全穀類、堅果類、深綠色蔬菜等，也富含非血鐵質，但由於人體吸收非血鐵質的率較差，可以適度維生素C以利鐵質吸收。此外，建議餐後暫時不要攝取含…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡

…物，比如牛肉、蝦子或蟹腿肉。另外，富含鈣質的食物，像是起士、深綠色蔬菜等，可以幫助情緒的穩定。 **【營養觀點】** 牛肉：牛肉富含鐵質，可以幫助體內造血，非常適合正在失…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…可以從蔬果攝取植物性的鐵質，如全穀類（糙米、麥片、燕麥等）、深綠色蔬菜（紅莧菜、紅鳳菜、菠菜、芥藍、青江菜等）、豆類（紅豆、黃豆及其製品、皇帝豆、米豆、甜豌豆等）與堅果類（花生、芝…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
補血食物這樣搭　鐵質更好吸收

…是補充鐵質的良好來源。 **2.植物性鐵質：**來源為深綠色蔬菜如菠菜、芥藍菜；紅黑色蔬菜如紅鳳菜、紅莧菜、紫菜；果乾如葡萄乾、紅棗、黑棗；或是豆類、全穀類等食物。需…
http://www.top1health.cn/Article/248/37523
翻來覆去睡不著？補3營養素一夜好眠

…有穩定情緒、緩和緊張焦慮以及改善失眠的作用。牛奶、核果類、深綠色蔬菜以及香蕉。 **🌸睡前應減少攝取水分** 夜晚睡覺容易起床上廁所的人，睡前2小時應減少攝取水分，避…
http://www.top1health.cn/Article/320/37377
皮膚保濕攻防戰　從吃對食物開始

…血球負責輪送氧氣，為皮膚細胞提供養分。來源：紅肉、豬肝、深綠色蔬菜。 **🍓5.膠原蛋白** 讓皮膚變得飽滿保持彈性，也可運送水分到達皮膚。若皮膚缺乏膠原蛋白，容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/37298
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…勞的作用。【來源】乳製品、小魚乾、蝦米、堅果類、奇異果、深綠色蔬菜等。
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
孩子高人一等不難！3大營養素不可少

…奶、優酪乳、優格、起司、豆腐、豆乾，黑色食物如黑芝麻、海帶及深綠色蔬菜等，都是富含鈣質的食物。 **二、蛋白質** 1.蛋白質的攝取，對於身高發展與鈣質同樣重要，是身…
http://www.top1health.cn/Article/304/37300
氣溫降血壓爆！健檢測出隱藏併發症

…控制血壓之營養素，像是含鈣豐富的乳製品、魚類、豆干等，含鎂的深綠色蔬菜、堅果類、糙米等，以及富含鉀之新鮮蔬果。另外，建議每周運動5天，維持良好的運動習慣，從飲食與運動中防止高血壓情…
http://www.top1health.cn/Article/28/37279
清腸道不只蔬菜　油脂、蛋白質缺一不可！

…菜海藻菇類」作為每日膳食纖維補充的來源。以蔬菜而言，盡量選擇深綠色蔬菜，一碗煮熟的蔬菜大概提供 2g 的纖維，並盡量選擇當令當季的在地食材。雖然高纖飲食有以上之優點，但攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/37248
喝茶容易骨質疏鬆？

…的鈣質與維生素D。建議可從奶製品、小魚乾、紫菜、黑芝麻，以及深綠色蔬菜等食物，補足所需的鈣質。富含維生素D的食物則有魚肝油、肝臟、牛肉、蛋黃及乳製品等動物性食品。此外，維生素D也可…
http://www.top1health.cn/Article/302/36964
舒緩更年期3大症狀　營養師教你這樣吃

…大豆異黃酮的天然食物。富含維生素E的食物有小麥胚芽、深綠色蔬菜、植物油（胚芽油、玉米油）、豆類中含量較多。此外，平時要忌食高油脂及刺激性食物，以免更年期不適症狀加據，減少反…
http://www.top1health.cn/Article/324/37116

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞