晚餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚餐」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「晚餐」的资料

告别失眠多运动就对了？专家：做得久，不如做得巧

…飞轮，不仅容易监测进度，过程也最安全。运动时间最好在晚餐之前。因为一旦吃了晚餐，至少还要等一个小时才能做高强度运动。这样大家会觉得已经累了、懒了，于是就放弃了。想要坚持不懈…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
双鱼座易复胖？学会这招就能有效抑制食欲

…吐司不涂奶油，三明治不夹培根、改成酪梨或鲔鱼。 2. 午、晚餐点餐时将牛肉改成鱼肉，使用蒸煮、烤的烹调法。 3. 肉酱义大利面？改成以橄榄油清炒的坚果起司义大利面看看！ 4.…
http://www.top1health.cn/Article/232/51305
减重不必饿肚子！韩模独门「饮食公式」，吃出好身材

…。【午餐】：糙米饭1／2碗、煎豆腐半块，蔬菜适量。【晚餐】：白米糕100g、鸡胸肉半块、小番茄适量（多吃也无妨）。 **还是不满足？正餐3餐＋点心2餐这样吃，降低空腹…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
去除橘皮组织靠「神之手」！雕塑出女神曲线

…食：** 睡觉之前吃的食物会直接变成赘肉和橘皮组织，尽可能晚餐少吃，睡前至少4小时不要进食，尤其宵夜更是大忌。宵夜主要都是高油、高热量且含有大量的碳水化合物，很容易导致水肿和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207
愈睡愈累？做对4招疲劳不累积，一觉到天亮

…，肚子饿或是过度饱食都碍于熟睡。若民众想要睡的安稳，最好养成晚餐吃8分饱的习惯。同时，就寝前3～4小时就不要再进食。另外，养成白天适度运动的习惯，对于提升睡眠品质也有一定助益。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51167
一天一万步会变瘦？5大减重观念颠覆你的想法

…刚好相反，吸收太好反而更易胖，因此建议早餐不要吃水果，顶多在晚餐后吃一点点就好，每天份量以1份为限，是国民饮食指南建议的每日2份水果的一半。 **观念4：多吃蛋白质快…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
就爱吃宵夜，哪里出问题？专家：恐胃酸过多惹祸

…胃酸分泌、减轻肠胃负担的好方法。 **戒除宵夜有诀窍！晚餐后完全禁食、早点就寝** 除了针对引起嗜吃宵夜症状，可能原因之一的胃酸分泌问题加以解说外；徐昊医师也强调，若民众在…
http://www.top1health.cn/Article/248/51140
单身者和脱单者的健康守则

…餐庆祝一番，或者有些想脱离单身者，会约心仪对象吃顿浪漫的烛光晚餐，不过国民健康署提醒，一人份的西式情人节套餐，热量约2000大卡，以60 公斤成人计算，约健走7小时或是慢跑5小时以…
http://www.top1health.cn/Article/232/51176
驼背的人别吃辣！调整饮食改变3大不正常体型

…特别的是，在一日三餐的份量分配上，建议**采行「早餐：午餐：晚餐＝3：2：1」的饮食原则**，尽量减少晚餐的份量，且不吃宵夜，以改善体型。 **【下腹部突出型】** …
http://www.top1health.cn/Article/258/50844
国民减重明星「小黄瓜」，别和番茄一起吃？

…多人视为控制体重的好帮手，就连台湾歌后张惠妹也不例外，曾经在晚餐只吃2根小黄瓜的饮食控制下瘦身有成。根据食品药物管理署食品营养成分资料库显示，小黄瓜平均每100公克的热量仅…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893
年节吃出一身油！消脂茶早午晚喝法大不同

…同** 除了依据体质选择合适的消脂茶之外，早餐、午餐和晚餐的消脂茶配方也应有所不同。罗元君中医师表示，许多人因前一天晚上吃太咸，水分无法好好代谢，隔天起床有水肿的现象，因此建…
http://www.top1health.cn/Article/80/50914
睡觉也能抗老化？美容觉的3大必备关键

…修复的能力。  ![助眠食物应该在晚餐后或睡前1.5小时就吃，太晚吃反而会影响消化。][117285] **2.在对的时间吃东西：** 尽量避…
http://www.top1health.cn/Article/248/50902
今日的脂肪，今天消灭！睡前3运动，瘦身真easy！

…30分钟做做运动，是个不错的方法。睡前运动的好处，不但能消耗晚餐多摄取的热量，避免脂肪囤积，运动后的热燃效应，也有助睡眠时继续燃烧脂肪，提升瘦身效果。 **睡前运动助瘦身　跟…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
鲑鱼助孕、助眠还助瘦身！怎么吃最健康？

…间，半夜醒来的次数也能减少7次左右。因此想要一夜好眠，不妨在晚餐时吃些鲑鱼。 **3.　帮你对抗地心引力，维持紧致肌肤** 研究发现，Omega-3具有能让皮肤光滑的效…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821
散步要在晚餐后，10分钟就能帮助控制血糖

先讲结论：晚餐后走路，能有效帮助控制血糖。吃晚餐之后，坐上沙发，接着迅速进入追剧模式！有时候，电视看着看着就睡着了… 如果你有这种情形，要不是生活太累了，就可能有血糖方面…
http://www.top1health.cn/Article/306/50804