手肘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手肘」搜尋結果

總共找到 844 筆符合關鍵字「手肘」的資料

讓屁股離開椅子！久坐恐短命，3招水瓶操瓦解危機

…取站姿，左右手各拿1瓶裝滿水的礦泉水置於身體兩側。 2. 手肘微彎不鎖死，吐氣將單手向前舉至手肘和肩部同一高度，再慢慢下放。 3. 雙手交替做重複動作15次為一個組數，總共做3…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878
你的肌肉有力嗎？來做5招壺鈴鍛鍊穩健身體

…舉至與胸口齊高。利用壺鈴當做平衡力，慢慢下蹲至深蹲姿勢，兩側手肘尖端處和股外側肌（股四頭肌其中一部分，位於大腿前端，能使膝蓋伸直）相碰。維持這個姿勢五至十秒，一邊慢慢將手肘…
http://www.top1health.cn/Article/306/45716
消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利

…g Movement）】** 1.坐姿。雙手高舉過頭，手肘彎曲，十指互扣。肩膀向後打開，將胸部、腹部向上伸展。 2.吸氣，雙手向後，手肘朝天花板，帶動肩膀伸展。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/43512
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

… 伸展背脊。腹部貼近大腿，胸部貼近膝蓋。 4.鬆開雙手，手肘微彎，指尖頂地。上半身持續前彎。 5.將上半身向雙腳推進，頭部放在雙腿之間，保持頸部放鬆。雙手繞過雙腳，左手握右手…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
克服乳癌淋巴水腫！手臂抬舉伸展2招搞定

…毓芬提供）][111200] 採平躺，未開刀側手輔助傷側手手肘處，手肘盡量打直、慢慢上抬至緊繃處，停留10秒後，手臂緩緩放下休息10秒，重複5-10次、每日3-5回。 **☆引…
http://www.top1health.cn/Article/167/43469
滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作

…姿勢示範】** **1.大腿前側：**呈俯臥姿勢，雙手手肘撐地，將大腿前側放置於滾筒上，身體輕微地前後擺動，滾筒滾動幅度不可壓迫到骨盆和膝蓋關節，先對雙腿肌肉進行按壓伸展，等…
http://www.top1health.cn/Article/248/43462
KO上班族肩頸痠痛　中醫：筋絡按摩+紅外線輔助

…就要時時提醒自己保持抬頭挺胸，維持工作桌跟座椅的高度適當，讓手肘可以自然垂放在桌子上，是最恰當的姿勢。（圖片／廖千慧中醫師提供）][111084] **提醒：遠離肩頸痠痛日常…
http://www.top1health.cn/Article/248/43426
親餵母乳，為什麼寶寶還是有「異位性皮膚炎」？

…）」，它是一種慢性皮膚病。常見的症狀包括皮膚乾癢，還有面部、手肘內側、膝蓋後面和手足上出現皮疹，若是撓抓皮膚則會導致發紅、腫脹、龜裂、流出組織液、結痂、皮膚增厚等症狀。好發於嬰幼兒…
http://www.top1health.cn/Article/24/43494
五十肩≠肩頸痠痛　超音波導引肩關節內玻尿酸注射OK

…到另一邊肩胛骨下緣。 3.將手臂越過胸前搭在對側肩上，測試手肘能不能貼在胸前胸骨的正中線上。 **《在骨科臨床上，醫師會透過４大面向判斷》**。 1.詳細的病史詢問及理學…
http://www.top1health.cn/Article/238/33797
強力打擊肥胖！1天3動作，產後速瘦18kg

…小狗式呼吸法。 **1側躺，雙腳彎曲，膝蓋朝下方，下方手肘撐地，上方手插腰。** ![（圖片提供／橙實文化出版）][109810] **2將上腳膝蓋朝上，腳趾朝下方，…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328
預防異位性皮膚炎？張馨宇醫師：寶寶飲食是關鍵

…染，讓膚況雪上加霜。 **新生兒患異位性皮膚炎　好發於手肘膝蓋外側** 木生婦產科診所小兒科醫師張馨宇表示，以兩、三歲的幼兒來說，容易出疹的部位是在手肘和膝蓋的內側，但是，…
http://www.top1health.cn/Article/87/42873
壞膽固醇超標2倍！陽光男孩跑步險猝死

…收治患者的亞洲大學附設醫院心臟科主任王宇澄表示，男子在門診時手肘部位出現肌腱黃色瘤，眼球也有「角膜環脂」症狀，當下懷疑可能是「低密度脂膽固醇」（俗稱為「壞膽固醇」）偏高，詢問之下又…
http://www.top1health.cn/Article/248/43251
3大NG姿勢讓肩頸痠痛！快學縮下顎、擴胸這4招

…）][109214] **4.伸展胸大肌** 面向牆角時手肘、肩膀、身體呈現90度垂直，將重心往牆角靠，直到胸前有微酸的感覺即可。除了做運動以外，每30分鐘從座位上站起…
http://www.top1health.cn/Article/167/43111
跑步別傷膝關節　做深蹲鍛鍊肌力，提升腳力

…約八成的體重放在這隻腳上。 2.後腳膝蓋往前抬起，同一側的手肘往後擺動。 **POINT：**像是在跑步般，左右手肘交互擺動，有律動地擺動。 **【第8招／跑步人（平…
http://www.top1health.cn/Article/306/43106
KO腿部水腫！做瑜珈「磨麥式」超有效

…身體兩側。頭擺正，身體呈一直線。 2.上半身微微抬高，將手肘彎曲呈90度，放在肩膀正下方，下手臂貼地支撐。 3.左腳伸直抬高45度，右膝微彎。 4.接著右腳伸直抬高四十五…
http://www.top1health.cn/Article/306/43110