吐氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吐氣」搜尋結果

總共找到 715 筆符合關鍵字「吐氣」的資料

機器人腳助行走！脊損傷友善用輔具勤復健

… **做法：** 深吸一口氣，感覺肋骨慢慢往上升；接著慢慢吐氣，吐氣時盡可能控制肋骨不動、維持上升。 **好處：** 此動作有助鍛鍊人體擴背肌，對於受傷部位較高，易有背痛問題…
http://www.top1health.cn/Article/167/37334
身體也需要定鬧鐘？3工具定期教你量健康

…），並讓皮尺與地面保持水平，緊貼而不擠壓皮膚。 3. 在「吐氣」結束時，量取腰圍。 **習慣養成第3招：瘦不一定健康，定期測量體脂肪** 過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病…
http://www.top1health.cn/Article/248/37242
促進氣血循環！來做8指壓眼周穴道運動

…坐在椅子上做，也可以站立著進行。 - 按壓穴道時，一邊緩慢吐氣，一邊把身體往前傾，數五秒後回到原位。 - 指壓時，不要以指甲刺激穴道，應該以指腹輕輕按壓。 - 藉由按壓穴道造…
http://www.top1health.cn/Article/248/37269
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」

…，腳踝與小腿形成的角度愈小愈好。 2.上半身挺直，一邊吐氣，身體慢慢往前傾。 ![][97758] 3.此時膝蓋不可彎曲，盡可能伸展腿後肌肉。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/318/37086
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結

…在腰下。** **3.一邊吸氣一邊微微將腰部抬高，然後一邊吐氣一邊將腰部往地板壓，好像要將腰部下方的毛巾壓扁那樣。在動作的同時要注意夾好兩膝間的毛巾。** **4.這樣的姿勢維…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066
視力差眼睛虛冷惹禍…必學3暖眼操

…朝向前方坐在椅子上做，也可以站立著進行。按壓穴道時，一邊緩慢吐氣，一邊把身體往前傾，數五秒後回到原位。指壓時，不要以指甲刺激穴道，應該以指腹輕輕按壓。藉由按壓穴道造成刺激，能夠促進…
http://www.top1health.cn/Article/67/37041
雨天在家也能瘦！練4招燃脂塑身操

…- 動作過程：後仰呈現V字型，肚子出力保持10秒，並記得吸氣吐氣，10秒結束身體穩定再往下放。 - 訓練要點：記得拉住毛巾時，雙手不可彎曲，背部不可駝背。此動作可以平坦小腹，強化…
http://www.top1health.cn/Article/248/36790
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

… 4.重複做五至十次，過程中配合緩和的深呼吸。吸氣時放鬆，吐氣時收縮腹部。在接下來的強背運動中，都要保持「收小腹」姿勢以保護脊椎！ ![骨盆傾斜運動（收小腹運動）][946…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
跟過年肥說再見　3動作擺脫大象腿

…*步驟二：**吸氣，重心至於雙腿中心向後屈蹲，雙膝成九十度。吐氣，向上屁股夾緊回到中心姿勢。 **次數：**建議做3至4組，每組12至15下（肌耐力訓練），動作過程必須維持身體穩…
http://www.top1health.cn/Article/306/35395
告別年後微發福　3動作甩掉蝴蝶袖

…肌呈現接觸雙耳狀態。 3.還原動作於頸後時為曲臂，動作慢並吐氣，雙手伸直吸氣。 4.可搭配裝水的瓶子當作啞鈴訓練。 5.重復做此動作10至15下，總共做4至5組，組與組之間休…
http://www.top1health.cn/Article/306/34359
金字塔運動法！10分鐘燃燒100卡路里

…1.手拿啞鈴，一腳向外跨，臀部向後，膝蓋在腳趾上方。 2.吐氣並站起。 3.換腳重複。 **【B啦啦隊】** 1.先做30秒剛剛的側箭步，再緊接著做啦啦隊。 2.腿向…
http://www.top1health.cn/Article/306/34374
擺脫象腿稱號！試試3組下身雕塑運動

…：**球放在兩腿間。 **Step 2：**順著呼吸，吐氣時利用腿內側的力量將球夾緊。 **★大腿前側與後側—正弓箭步辦公室可用！** **Step 1：**背…
http://www.top1health.cn/Article/306/34142
跟著瑜珈老師做4動作　跟乳房脹痛說掰掰

…將雙手指尖放在肩上。 ![][91792] (3)吸吐氣時手肘併攏，吸氣時手肘向上抬高。 ![][91793] (4)用手肘畫大圓，伸展胸部周圍的肌肉。(配圖P77…
http://www.top1health.cn/Article/294/34017
超神的不累處方　教你睡前充電妙招

…」。 2.呼吸3秒後，再閉氣2秒，最後用15秒的時間緩緩地吐氣。 3.每次進行時，只要持續以上步驟5∼10回即可。如此一來，身心就會覺得輕鬆不少，隔天一起床就能迎接清新…
http://www.top1health.cn/Article/248/33989
咳嗽治不好變氣喘？兒科醫師來解答

…發出的聲音，而「龜」就是描述病人喘起來時很難受，頭往下垂用力吐氣，背部縮起來的樣子，所以典型氣喘發作除了咳嗽外，常會有喘鳴，胸悶及呼吸困難的症狀。值得注意的是，近年來台灣的…
http://www.top1health.cn/Article/251/33978