全穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀類」搜尋結果

總共找到 848 筆符合關鍵字「全穀類」的資料

如何讓肝臟不卡油？營養師：適度補充益生菌！

…益菌生」，也就是包含膳食纖維、菊糖、寡糖等物質的食物，例如：全穀類、豆類、蕈類、新鮮蔬菜及時令水果等。益菌生是促進腸道內益生菌生長的營養素，有助抑制壞菌，避免出現「腸漏現象」導致肝…
http://www.top1health.cn/Article/80/54320
研究：拯救胃酸逆流　地中海飲食能防火燒心

…尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，已經被認為…
http://www.top1health.cn/Article/30/54322
健康無負擔！低GI飲品，蕎麥茶喝出好活力

…不想攝取過多醣類，讓血糖上上下下、精神不佳，選擇GI值較低的全穀類食物，例如：蕎麥、糙米、燕麥製成的食品或飲品，就是不錯的選擇。上班族除了要補充體力外，預防肥胖也很重要…
http://www.top1health.cn/Article/320/54319
男生也有G點高潮？刺激攝護腺快感3法寶

…含鋅食物：**包括：南瓜子，還有其他如牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。 **纖維類食物：**例如：新鮮蔬菜、水果、全榖類食物（如糙米飯、蕃薯、燕麥、山藥等）。 **含異黃…
http://www.top1health.cn/Article/262/54285
冷氣吹整晚狂抽筋？除了香蕉還要補充3大營養素！

…也容易引起抽筋。鎂的主要食物來源有：可可、堅果類、豆類、全穀類和深綠色蔬菜。不過，當鈣質、蛋白質或酒精攝取過量時，身體對於鎂的需求量也會跟著上升，因此還是要注意均衡飲食不要偏食…
http://www.top1health.cn/Article/355/54239
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…

…營養專家說”白米飯是精製澱粉，最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”，但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯，該如何吃才好？打國小就開始吃外食的Stella非常能體會這種”人在江湖，…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261
【贈獎】分享就抽蕎麥茶一包

蕎麥不僅富含特殊堅果香氣，更是營養豐富的全穀類，快點進影片，看營養師幫大家統整出，蕎麥4＋2健康好處！看完影片後，只要按讚，並且分享（記得設公開），然後在底下留言，tag一位朋友，…
http://www.top1health.cn/Article/135/54240
為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處

…日本人都這麼愛蕎麥？蕎麥不僅富含特殊堅果香氣，更是營養豐富的全穀類，營養師來幫你統整蕎麥4＋2健康好處！ **全穀膳食纖維含量高增加飽足感、預防三高** 並不是所有的…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184
代謝症候群上身慢病風險倍增！3訣竅吃對低GI飲食助預防

…-more--> ![要落實低GI飲食，關鍵在學會選擇全穀類、低GI蔬果正確替換。（圖片／董氏基金會提供）][126043] 至於，想要落實低GI飲食、改善代謝症候群問…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？

…營養專家說”白米飯是精製澱粉，最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”，但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯，該如何吃才好？打國小就開始吃外食的Stella非常能體會這種”人在江湖，…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107
兒童護眼吃維生素A、葉黃素營養品，有效嗎？

…護眼營養素，其實只要飲食均衡、多吃深色蔬菜就可以達到。一般以全穀類為主食，搭配優質蛋白質的肉、魚、蛋，選擇多樣化蔬菜及水果，並補充奶類及堅果類，不偏挑食就不擔心營養素缺乏的問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/54136
冷氣吹整晚狂抽筋？除了香蕉還要補充3大營養素！

…也容易引起抽筋。鎂的主要食物來源有：可可、堅果類、豆類、全穀類和深綠色蔬菜。不過，當鈣質、蛋白質或酒精攝取過量時，身體對於鎂的需求量也會跟著上升，因此還是要注意均衡飲食不要偏食…
http://www.top1health.cn/Article/248/53105
輕忽血糖三餐吃麵包　女大生尿糖飆高

…蔬菜當主食」，也就是蔬菜占1/2、蛋白質至少要1/4的比例，全穀類少於1/4的食物配比，不要將澱粉類當成主食來用餐，三餐定時定量，並避免攝取過多高GI食物，才有利於控制血糖。提醒糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/53069
強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃

…補充品** 其實，益生菌富含在各類天然植物性食品中，例如：全穀類、豆類、海藻類、根莖類、新鮮蔬菜，以及時令水果等食物。含有益生菌的補充食品例如：乳酸菌、酵素、果寡糖、木寡糖、比菲…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983
抗老又防癌！多吃3大營養提高褪黑激素濃度

…肌肉或白鳳豆。 - **鎂含量高的食物：**多存在堅果類及全穀類中，例如：白芝麻、黑芝麻、亞麻仁籽、胚芽、紅薏仁。 **未經專業醫師評估，別把褪黑激素當保健食品吃！** …
http://www.top1health.cn/Article/261/52827