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「健身房」搜尋結果

總共找到 535 筆符合關鍵字「健身房」的資料

生理期痛不欲生？恐11壞習慣釀禍

…爾蒙失調、飲食生活不正常、血液循環不好等。筆者經營的健身房有半數的學生，當初也是有生理的煩惱，不過慢慢調整生活習慣後改善許多。大家也應該檢討一下最近的習慣，反省有沒有出問題…
http://www.top1health.cn/Article/234/24668
減肥失敗與它有關！看2大隱性原因

…容易消耗卡路里。若是在不自覺中將整理衣物變為習慣，就不需要去健身房也能解壓且不易肥胖了。減肥不一定需要有毅力的限制飲食或健身，其實也可以靠「整理或打掃」來成功瘦身喔！
http://www.top1health.cn/Article/145/23801
不狼狽！學潔西卡艾芭健身４偽素顏

…身材依舊火辣到讓人又妒又羨！更讓人百思不得其解的是，每回她從健身房走出來，或是在instagram上分享運動過後的自拍照，總還是能保持著容光煥發、毫無狼狽感的女神模樣，永遠都散發光…
http://www.top1health.cn/Article/292/23760
男女都受用！好萊塢健康飲食4技巧

…一套的傑森史塔森Jason Statham說：「很多人都會跑健身房，但卻沒有以正確的態度在「認真」運動，哪怕你只運動了40分鐘，只要是認真的都會很有效。」除了運動外，飲食也是維持好…
http://www.top1health.cn/Article/101/23734
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…的基礎代謝率可以選擇用市面上販售的體脂計，或到提供測量服務的健身房測量。基礎代謝率的高低會隨著年齡的增長而逐漸下降。一般來說，18-25歲時成長發育期，身體所需能量大，心臟…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
減肥遇到瓶頸期　不要玩饑餓遊戲

…專業人士取經。這個人可以是身邊減肥成功的小姐妹，也可以是自己健身房的私人教練。讓他們重新評估一下自己這段時間的培訓內容和吃飯內容，然後給出一個全新的建議。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/101/23175
5個小技巧！有效加速運動成效

… **技巧3／串流運動！** 常懊惱著下班後就沒時間往返健身房運動嗎？又或者想慢跑卻發現下雨只好作罷？結果一但停下來，再開始又更困難了？現在把小茶几或收納櫃推開，清出一小塊空地…
http://www.top1health.cn/Article/80/23023
中年防早發性失智　多吃地中海飲食

…持每週2次以上規律運動的習慣，如走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。  **【地中海型飲食】…
http://www.top1health.cn/Article/315/23026
吃哪些零食不會胖？香蕉優酪乳勝出

…間的能量和身體必需的營養物質，又不會增添額外的熱量，加重你在健身房的負擔，還會使飲食變得更豐富多彩。 **1．全麥食品：**全麥食品含有複合碳水化合物和豐富的膳食纖維，這些物…
http://www.top1health.cn/Article/320/22993
排毒還減重？破解流汗8大迷思

…的卡路里就是你努力的最佳證明。 **迷思七：在健身房擦上止汗劑是不安全的？** **真相：**止汗劑是無害的誠如我們在第五點提到，甚至我們可以多少使用一點。即使擦上…
http://www.top1health.cn/Article/292/22942
女人莫名發胖？小心腎虛4警訊

… 女性都很注重自己的外形，除了在飲食上格外小心，也不忘時常去健身房揮汗，最近卻莫名其妙發胖2公斤。中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由於腎氣虛導致女性發胖。 *…
http://www.top1health.cn/Article/240/22687
運動給問嗎？名模王麗雅現身說法

…麗雅說：「以前的我是個酒鬼，早餐拿鐵要加威士忌的那種，偶爾到健身房一下，或是逛街走很久就自以為有運動了。」為了扭轉生活，用了兩年的時間才真的將運動融入生活當中，朋友都賭…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662
投擲繩索高強運動　燃燒9百卡路里

…* 根據《每日郵報》MailOnline報導，維珍活力活力健身房創造了一個全新的俱樂部體驗，聲稱將在短短30分鐘內，幫助學員燃燒高達900卡路里的熱量，方式為使參與者進行一系列高…
http://www.top1health.cn/Article/306/22651
年度健身計畫總泡湯？4秘訣助維持

… **3不要讓旅行破壞所有努力** 雖然在旅行時還要將上健身房、晨跑排入行程裡十分困難，更無法控制在旅途中所能擁有的食物選擇，而當然心情往往也來得容易放縱，不過我們還是建議在度…
http://www.top1health.cn/Article/292/22550
自製寶特瓶啞鈴　5招美臂塑上身

專業啞鈴只適合在健身房或家中使用，若想隨時鍛練肌群，可選中間凹下去的寶特瓶，好握且攜帶方便，裝水後即能做輕量手臂與後背伸展運動，十分簡便。 **道具：**寶特瓶（容量不限）、…
http://www.top1health.cn/Article/250/22513

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