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「健身房」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「健身房」的資料

重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它

…們都擁有令人稱羨的肌肉線條及完美的緊實線條。 3.連鎖健身房需求不減反增，大都會區更可見許多健身工作室如雨後春筍般陸續開張。 4.美國知名減重節目《完全改造：超級減重篇…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307
打造性感線條！5種最佳瘦手臂運動

…對於二頭肌、三頭肌和背部線條都能發揮正面幫助，目前台灣有不少健身房也開始引進戰繩相關訓練課程。 **運動：間歇訓練** 沒時間上健身房，又想有效雕塑身體線條？那就參考看看名…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180
修飾腹部曲線！快學「金魚瘦身操」

…理由。但雖然如此，也不需要特地去舉沉重的啞鈴或上健身房。接下來介紹的是在家中就能辦到的超簡單方法。首先，讓身體直挺挺地坐在椅子上，雙膝併攏後，做抬起放下的動作。就只是這…
http://www.top1health.cn/Article/306/25008
腳踏車成運動新寵兒　高效率減肥法

… **重點3／可當成交通工具較方便** 慢跑需要慢跑鞋或去健身房更會滿身大汗，因此頂多只能在住家附近的場合進行。但腳踏車不只能配合自己行程去附近購物或出門時「順便」騎腳踏車運…
http://www.top1health.cn/Article/306/24829
男性造精功能低落？深蹲運動助好孕

…練」可提升男性賀爾蒙的分泌量，若情況允許，一個禮拜上2至3次健身房是最理想的，但真能做到如此地步的人應該不多。無法上健身房時，可一天做50下深蹲運動，以提升下半身肌力。除了肌力訓練…
http://www.top1health.cn/Article/262/24857
生理期痛不欲生？恐11壞習慣釀禍

…爾蒙失調、飲食生活不正常、血液循環不好等。筆者經營的健身房有半數的學生，當初也是有生理的煩惱，不過慢慢調整生活習慣後改善許多。大家也應該檢討一下最近的習慣，反省有沒有出問題…
http://www.top1health.cn/Article/234/24668
減肥失敗與它有關！看2大隱性原因

…容易消耗卡路里。若是在不自覺中將整理衣物變為習慣，就不需要去健身房也能解壓且不易肥胖了。減肥不一定需要有毅力的限制飲食或健身，其實也可以靠「整理或打掃」來成功瘦身喔！
http://www.top1health.cn/Article/145/23801
不狼狽！學潔西卡艾芭健身４偽素顏

…身材依舊火辣到讓人又妒又羨！更讓人百思不得其解的是，每回她從健身房走出來，或是在instagram上分享運動過後的自拍照，總還是能保持著容光煥發、毫無狼狽感的女神模樣，永遠都散發光…
http://www.top1health.cn/Article/292/23760
男女都受用！好萊塢健康飲食4技巧

…一套的傑森史塔森Jason Statham說：「很多人都會跑健身房，但卻沒有以正確的態度在「認真」運動，哪怕你只運動了40分鐘，只要是認真的都會很有效。」除了運動外，飲食也是維持好…
http://www.top1health.cn/Article/101/23734
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…的基礎代謝率可以選擇用市面上販售的體脂計，或到提供測量服務的健身房測量。基礎代謝率的高低會隨著年齡的增長而逐漸下降。一般來說，18-25歲時成長發育期，身體所需能量大，心臟…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
減肥遇到瓶頸期　不要玩饑餓遊戲

…專業人士取經。這個人可以是身邊減肥成功的小姐妹，也可以是自己健身房的私人教練。讓他們重新評估一下自己這段時間的培訓內容和吃飯內容，然後給出一個全新的建議。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/101/23175
5個小技巧！有效加速運動成效

… **技巧3／串流運動！** 常懊惱著下班後就沒時間往返健身房運動嗎？又或者想慢跑卻發現下雨只好作罷？結果一但停下來，再開始又更困難了？現在把小茶几或收納櫃推開，清出一小塊空地…
http://www.top1health.cn/Article/80/23023
中年防早發性失智　多吃地中海飲食

…持每週2次以上規律運動的習慣，如走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。  **【地中海型飲食】…
http://www.top1health.cn/Article/315/23026
吃哪些零食不會胖？香蕉優酪乳勝出

…間的能量和身體必需的營養物質，又不會增添額外的熱量，加重你在健身房的負擔，還會使飲食變得更豐富多彩。 **1．全麥食品：**全麥食品含有複合碳水化合物和豐富的膳食纖維，這些物…
http://www.top1health.cn/Article/320/22993
排毒還減重？破解流汗8大迷思

…的卡路里就是你努力的最佳證明。 **迷思七：在健身房擦上止汗劑是不安全的？** **真相：**止汗劑是無害的誠如我們在第五點提到，甚至我們可以多少使用一點。即使擦上…
http://www.top1health.cn/Article/292/22942