假日 | 搜尋結果 | 華人健康網

「假日」搜尋結果

總共找到 582 筆符合關鍵字「假日」的資料

每3男1大肚　5招遠離代謝症候群

…動手、動動腳／**全家一起用餐，飯後就陪爸爸散步半小時，或者假日安排健走、打球、騎單車等戶外休閒活動，增加爸爸的運動量。 **第3招：不吸菸、少喝酒／**鼓勵吸菸的爸爸參加二代戒…
http://www.top1health.cn/Article/250/19726
擺脫失眠夢魘？5個小方法助改善

…很差，時間一到就該起床，頂多允許在床上多躺半個小時。 3.假日也不宜過晚入睡，或過度補眠 – 沒有睡眠障礙的人利用假日多睡並不會有太多影響，但是有睡眠障礙的人則不建議，頂多只能再…
http://www.top1health.cn/Article/76/19557
吃宵夜易擾眠？4族群助眠有祕笈

壓力大到快爆炸，怎麼辦？許多人生活壓力大，喜歡趁下班或假日「怒吃」紓壓，但這般滿足口腹之慾的舉動，不僅容易傷害消化系統的健康，也會導致失眠。中醫師提醒，現代人愛吃宵夜且暴飲暴食，形…
http://www.top1health.cn/Article/80/19565
新「食」尚！冷凍食品一樣鮮

…材拌炒再加入蝦子，捲麵擺盤，即可上桌。 **食譜特色：**假日犒賞自己，在家裡享用餐廳裡的絕妙風味。現代人要吃出健康，才能樂享生活，因此，新「食」尚「煮」義，也成為守護健…
http://www.top1health.cn/Article/320/19544
3天狠甩8千卡　恐過度訓練症候群

…慣，每日消耗1600至2000大卡還在可以負荷的範圍，但若是假日才運動的「週末運動員」，容易因為運動量的落差對身體造成衝擊，產生「過度訓練症候群」。過度訓練症候群常發生於運…
http://www.top1health.cn/Article/306/19452
無加糖高纖豆漿　餐前喝飽足助甩肉

…除了在周一至周五的上班、上學日抽空和孩子一起運動之外，最好連假日都要安排運動時間，不要整天窩在家裡上網、看電視。 5.把「煎、炒、炸」的料理方式改為「蒸、煮、滷」，降低油脂及熱量…
http://www.top1health.cn/Article/132/19457
狂吃荔枝長痔瘡　牛蒡解便茶防痔

荔枝香甜美味，是夏季盛產的水果，但一名50歲男性卻在假日熬夜時，一口氣吃掉朋友送的一箱荔枝，重量約5至6台斤，導致痔瘡發作，嚴重到必須手術切除。中醫師表示，過量攝取荔枝、榴槤等夏季…
http://www.top1health.cn/Article/80/19355
逾2成學童水桶腰　成年慢性病上身

…時間不佳也會增加肥胖風險！調查發現腰圍身高比大於0.5的學童假日都少睡25分鐘，呂蕙如營養師提醒家長注意孩子的睡眠習慣，建議維持孩子的作息在固定時間，且要睡得夠、每天睡足7至9小時…
http://www.top1health.cn/Article/22/19138
治療中斷！頭皮乾癬竟變紅皮症

…皮膚病，甚至被列為游泳池的拒絕往來戶。種種的不適和壓力，讓他假日幾乎宅在家，甚至有些憂鬱的傾向。 **乾癬皮屑如雪紛飛　心血管共病風險高** 彰化基督教醫院過敏免疫風濕…
http://www.top1health.cn/Article/32/18776
天然回春祕方　運動助排毒更年輕

以前平日因為上班工作忙就不動，到假日一運動就三、五個小時，騎個上百公里的單車，然後隔天身體痠痛得要命，然後又連著幾天不動，假日才又大運動。這樣其實比不動還要糟糕，就像是平時不吃飯…
http://www.top1health.cn/Article/269/18476
對抗疲倦錯誤迷思！補胺基酸是關鍵

…不少台灣人喜歡自己當醫生，經常使用錯誤的抗疲勞方法，例如利用假日補眠、喝咖啡、飲用提神飲料、吞維他命B群、吃保肝藥等，短時間可能有效，長期卻會導致身體更容易疲倦。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/80/18387
人工添加物增風味　破懷舌頭味覺

…前我在添加物公司上班時，曾發生過這樣的事。在開發雞骨湯時，我假日也去加班，有個下屬會來幫忙。因為是星期天，他會帶著四歲的孩子一起來。由於是雞骨湯，當然會有最基本的「鹽」、「化學調味…
http://www.top1health.cn/Article/297/18151
吃澱粉分年齡　男女老少有別

…即可。 ※南瓜補中益氣，燉湯的做法簡單，味道又鮮美，我常在假日燉給先生喝。 **適合「女人」攝取的碳水化合物** **紫米→豐富營養素，有助滋陰、恢復體力！** 紫米又…
http://www.top1health.cn/Article/273/18019
黏螢幕近視飆！戶外活動2小時預防

…度數不斷往上升，甚至3、4歲就近視；進一步分析，有近視兒童在假日看電視及打電腦、上網或打電動的平均時間長達291.9分鐘，比無近視兒童的平均255.8分鐘長。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/67/17869
代謝率觀念5大NG　註定瘦不了

…的肌肉可以多消耗20倍的熱量怎麼想都是划算的。許多上班族連休假日也不願意動一動，更常聽到女性因擔心肌肉太多會太壯而不敢運動的錯誤想法。其實光看報導描述男明星練肌肉的辛苦過程，就知道…
http://www.top1health.cn/Article/101/17861