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「餓」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「餓」的資料

天天慢跑就會瘦？3大減重陷阱，其實易養成復胖體質！

…與低熱量減肥餐** 這類減重方法主要是讓身體長期處於挨餓情況，逼迫聰明的身體選擇降低新陳代謝速度，使身體進入保護機制，並且傾向將熱量儲存成脂肪和消耗肌肉以產生能量。此方法雖然…
http://www.top1health.cn/Article/248/54726
一到下午就昏昏欲睡？破解嗜睡魔咒，早餐、午餐這樣吃不NG

…舉例而言，一個飢腸轆轆的人可能會做出這樣的決定：「啊，肚子好餓！那間餐廳的商業午餐很划算，吃得到大份量的漢堡排。今天中午就吃這個吧。」換言之，這個人等於在空腹的情況下大量進…
http://www.top1health.cn/Article/318/55819
吃糖傷健康？這一種小朋友，平時不吃糖恐阻礙大腦發育

…，特別是出生時低體重與身材較瘦小的幼兒。一般人對於飢餓的忍耐度比較好，可以超過24小時不吃也不會低血糖，但是，「酮性低血糖症」的小朋友，對於飢餓的忍耐度很低，只要超過6到8…
http://www.top1health.cn/Article/22/54643
剛吃飽飯，肚子還是咕嚕咕嚕叫～健康亮紅燈？

通常聽到肚子叫的聲音，一般人都會以為是肚子餓了，但您是否也曾有類似的經驗？有時候明明剛吃飽飯或根本不餓，肚子還是會發出「咕嚕～咕嚕嚕～」的巨大聲響，就連旁人也聽得一清二楚！究竟，為…
http://www.top1health.cn/Article/258/54379
吃不停？營養師破解：情緒性進食作怪的5大原因

…感覺，不但較敏銳且記憶也比較深刻，所以如果你忽略身體發出的飢餓訊號，久而久之大腦自然會釋放出需要被補償的心態，反而對飽足的感覺也漸漸不敏銳。所以找回這些調控食慾的感覺吧～用近年來慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/54459
綠拿鐵排毒、甩肥胖！連喝10天不挨餓

…法，聽到自己與身體的真正對話，透過改變飲食習慣、累了就休息、餓了就吃只用天然蔬果打成的蔬果汁，不再亂吃亂喝、暫時遠離化學食品，讓身體放了一個沒有負擔的長假。飲用10天綠拿鐵，能輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/320/54431
黑潮來襲！人生最後一場瘦身戰役

…而且目標一致-----找回正常體態。「降低體重你不用餓肚子，三餐照舊，重點是吃的均衡、多元、豐富……」衛教課上，林黑潮強調，減去體重的過程應該秉持健康、人性，「引導肥胖族擺…
http://www.top1health.cn/Article/250/54274
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…升血糖素（Glucagon）、抵抗素（Resistin）、飢餓素（Ghrelin）、神經胜肽Y（NPY）等。而這些激素分別會在血糖降低（飢餓）、血糖急速上升（常吃精緻甜食）…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
食慾控不住，減重破功？女中醫：多是「火氣大」害的！

「明明剛吃完飯，怎麼肚子又餓了？」「每次加班就想吃雞排配珍奶，這樣怎麼瘦阿？」食慾太旺盛，光靠意志控不住，減重大破功，該怎麼辦？中醫師建議，想要戰勝「小餓魔」，不妨先幫身體「滅火」…
http://www.top1health.cn/Article/82/54154
少吃多動照樣變肥、愈來愈累？原來這個是元凶…

…吃對營養，生理反應自然健康正常，也容易產生飽足感，不會因為饑餓亂吃，讓生理運作能夠自然而然步上健康的軌道。 **先吃蔬菜，再吃肉　對減肥有幫助** 除了要吃對營養之外，吃東…
http://www.top1health.cn/Article/101/52853
懶人大鍋飯正流行～營養師公開私房菜單，營養一次補足

…代謝症候群找上門，其嚴重性不容小覷！ **杜絕「隱性飢餓」　莫忘蔬果579原則！** 除了上述4大健康問題外，鄭欣宜營養師也提醒，若民眾長期外食又未正確擇食，充分攝取人體必…
http://www.top1health.cn/Article/80/52906
寶寶半夜哭鬧有原因！3面向幫爸媽釐清助改善

…理需求和心理需求： **一、生理需求** 1.肚子餓：新生兒餵奶時間不固定，平均3小時要餵一次，在容易餓的情況下，寶寶就會在半夜要奶喝。 2.尿布髒了、濕了。 3.長…
http://www.top1health.cn/Article/251/52937
研究：睡眠不足容易胖！想瘦身，每天該睡幾小時？

…的原因，但過去的研究顯示，睡眠不足容易引起身體分泌過量的「飢餓荷爾蒙」（ghrelin），導致食慾增加。另外，睡眠時間較短可能導致血中「好的膽固醇」含量減少；過去的研究…
http://www.top1health.cn/Article/248/52887
零食戒不掉？試試從密封袋包裝下手！

有時候想吃零食並不是因為肚子真的餓了，而是因為嘴饞。對於零食無法抗拒、卻又希望戒掉零食的人或許可以參考這篇研究，《Appetite》日前刊登比利時根特大學(University o…
http://www.top1health.cn/Article/248/52727
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…劇烈分泌。高GI食物會讓血糖上升和下降都較快速，因此容易覺得餓，而人的天性是一餓就會吃更多，不僅易發胖，也會讓血糖變得更不易控制，且刺激身體分泌更多胰島素。舉例來說，相同重量的白米…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698