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「餓」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「餓」的資料

研究：睡眠不足容易胖！想瘦身，每天該睡幾小時？

…的原因，但過去的研究顯示，睡眠不足容易引起身體分泌過量的「飢餓荷爾蒙」（ghrelin），導致食慾增加。另外，睡眠時間較短可能導致血中「好的膽固醇」含量減少；過去的研究…
http://www.top1health.cn/Article/248/52887
零食戒不掉？試試從密封袋包裝下手！

有時候想吃零食並不是因為肚子真的餓了，而是因為嘴饞。對於零食無法抗拒、卻又希望戒掉零食的人或許可以參考這篇研究，《Appetite》日前刊登比利時根特大學(University o…
http://www.top1health.cn/Article/248/52727
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…劇烈分泌。高GI食物會讓血糖上升和下降都較快速，因此容易覺得餓，而人的天性是一餓就會吃更多，不僅易發胖，也會讓血糖變得更不易控制，且刺激身體分泌更多胰島素。舉例來說，相同重量的白米…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…標。 **1.節食減重法：**使用極低熱量減重法，或者以飢餓節食的方法來減重，剛開始體重會下降，但流失的都是水分、肌肉量，久了就容易出現基礎代謝率下降及停滯期發生，且一恢復正常飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

台灣好山好水還有好多好好吃的美食，不論晚上餓到睡不著，或是加班到半夜，街口巷弄都會有一攤攤的深夜美食，永遠不用擔心肚子餓。不過，消夜吃錯了不只會變胖，還可能導致心血管疾病、影響睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
下半身肥胖怎麼救？跟著漂亮女中醫和營養師吃出美腿體質！

…大量地分泌，促使血糖快速下降，因此，常常發生才剛吃飽沒多久又餓了的情況，特別容易嘴饞亂吃；另一方面，胰島素也會將血糖帶到脂肪細胞，轉變成脂肪儲存起來，進而促使脂肪的囤積。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/52580
血糖失控老是覺得餓？中醫師：主食改吃南瓜飯吧！

吃完飯沒多久又餓了？對一般人來說，除非是吃太少或嘴饞，否則吃完一份正餐，通常會經過4小時才有進食的慾望，但對糖尿病患者而言，常常飯後2小時就肚子餓，忍不住再買個零食來吃，無形中讓血…
http://www.top1health.cn/Article/80/52498
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…足感，幫助控制食慾，讓減重者在餐與餐之間的空檔，不容易感到飢餓。而且攝取足夠的蛋白質食物有助於提高代謝率，因為比起碳水化合物和脂肪，蛋白質食物需要燃燒更多的熱量來進行消化分解。 …
http://www.top1health.cn/Article/138/52514
3個小孩一個胖！減重名醫：不開啟肥胖基因，青春期是關鍵

…著孩子餵食；這樣的場景不會出現在我們家。用餐時間，如果孩子不餓，不吃也沒關係，我的出發點是尊重孩子的食慾；餓了才進食，這才是最符合生理本能的做法。這麼做，孩子也不會養成不餓仍繼續吃…
http://www.top1health.cn/Article/236/52465
總覺得快精神分裂？雙子座抗焦慮試試這幾招

… **少量多餐　一天四餐更健康** 少量多餐是解決飢餓的有效方法，但是記得少量是前提，如果變成多量多餐那可就不好了！許多雙子座的朋友都喜歡一次吃一點點的食物，而非短時間內吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/52437
你有好心肝嗎？做對3招，有效恢復肝臟損害

…程度為限，多了就會阻塞，」他說。食物中最大元兇是誰？就是妳飢餓時最想吃的，高卡路里及高飽和脂肪酸的食物，像是培根三明治、鹹酥雞、炸薯條及可樂。 **回復肝臟損害3…
http://www.top1health.cn/Article/248/52401
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…（生理反應）來運行尤佳。事實上，人體之所以會有產生飢餓感產生，主要與胃部上端釋放出的胃腸荷爾蒙「飢餓素（Ghrelin）」有關。當飢餓素大量分泌時，便會使人體大腦下視丘產生…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

… **錯誤行為：**運動後因喝太多運動飲料，肚子飽脹不覺得餓，常常等到肚子餓才吃東西，但這時候往往已是運動後2至3個小時，人體對食物營養的吸收效果相對較差，無法快速補充因運動所消…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…速度：細細咀嚼，感受每一口食物的味道。 - 3.練習分辨飢餓感與飽足感：以0~10分來區分自己的感受，在饑餓感5~6分的時候用餐，較不容易過量；若饑餓感7~9分才吃，餓過頭容易暴…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
少量多餐能減重？吃對控制飢餓感又保肌肉

…大家又開始捲入減重的風潮；有的人認為「少量多餐」有助於控制飢餓感，對於減重也會有幫助。還有的人採取極端減重方法，常聽到「想瘦，那就別吃了」，透過「節食」的方式來消耗過多的脂肪。藥師…
http://www.top1health.cn/Article/101/51857

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