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「零食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料

燥熱體質又怕胖！瘦身年菜必吃：絲瓜蛤蠣麵線

…年期間，體質燥熱的人要少吃燥熱食物，包含辛辣、油炸物、堅果類零食（花生、核桃、腰果等）、巧克力、各式酒類等，而且盡量不要熬夜，還要適度抒解壓力。 ![絲瓜有助於清熱化痰、涼血…
http://www.top1health.cn/Article/320/50976
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…但能幫助腸道蠕動，也增加飽足感，進而減少因肚子餓而攝取點心、零食的機會；同時，纖維在腸道中具有吸附多餘糖、油和毒素的特性，減輕身體的負擔。 **2.洋蔥：**雖是料理中常見的…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
開心果真涮嘴！顏宗海：黃麴毒素吃下肚恐傷肝

過年吃零食真涮嘴，隨手抓起一把開心果、魷魚絲，一口接一口，就是停不下來，除了容易熱量破表，如果購買到顏色過於鮮豔，或是聞起來有藥水味道，表示漂白劑過量，還有表面呈現暗綠色，有可能已…
http://www.top1health.cn/Article/320/50884
年節零食界的熱量炸彈！前3名是…

…年即將報到，家家戶戶趕著採買年貨，尤其是大人和小孩都愛的餅乾零食絕對不能少！不過，國民健康署提醒，小小一塊零食卻是威力強大的「熱量炸彈」，前3名分別為：巧克力酥片、芝麻蛋捲和榛果巧…
http://www.top1health.cn/Article/80/50887
年關近，血糖易失控！醫囑用藥「心口不一」是關鍵

…友在過年期間千萬不要狂吃豪飲，避免吃太多高油、高熱量的年菜及零食，並要按時用藥，才不會讓健康大走針，威脅性命安全。
http://www.top1health.cn/Article/33/50906
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…多，一攤吃過一攤，吃過了一年，農曆過年期間又有不間斷的年菜和零食餵食秀上演，稍不注意就會出現「冬季肥」和「過年肥」的情況。俗話說得好：「今日事，今日畢」，體重控制也是一樣，健身教練…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…配勾芡、高油脂的湯品 (例如：佛跳牆、翡翠羹) 和高糖飲料、零食，不少人年假結束後就胖了 1~2 公斤，更麻煩的是血糖、血脂肪也可能跟著標高。今年的年菜，就跟著 Donna 營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
摩羯座刻苦耐勞又愛逞強　養生第一步從抒壓開始！

… **抒壓招式三／善待你的腸胃** 因為事情做不完，就以零食充飢？因為心情太糟，就索性不吃？千萬別這樣虐待自己的腸胃，更何況這樣不只傷了腸胃也會讓你的情緒更糟！壓力大的時候有的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50752
食物分配321～5秘招防年後「堆肥」

…年節「吃」肥的因素，大致歸類為：1.高油大餐頻率高、2.餅乾零食隨手得、3.含糖飲料飲用多、4.規律運動動得少、5.體重習慣已荒廢、6.家族聚餐吃不停。 ![根據國健署以往的調查…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778
牙齒也有中年危機，別讓口腔提早老化！

…菌的酵素也會跟著不足，自然就會導致牙周病了。 4.甜、零食：零食、甜品中含有豐富的碳水化合物，若沒好好的刷乾淨牙齒，非常容易形成蛀牙。甜食並非絕對不能，而是應該適時、適量，並…
http://www.top1health.cn/Article/237/50669
冬天抗失眠神器！吳明珠：紅棗蜂蜜飲安神、健脾胃

…棗還能當零嘴食用，但一定要限量，因為紅棗糖分含量高，尤其製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者食用，以免血糖升高。另外，紅棗屬於溫補的食物，若燥熱體質，多吃紅棗則是會火上添油，會造成濕熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/50748
就是不愛吃菜？這些創意吃法，讓你天天5蔬果！

…來取代吧！** 還在吃餅乾、洋芋片當下午茶零嘴？這時如果將零食替換成蔬菜棒不是更一舉兩得嗎？不但能延長飽足感，蔬菜棒中的紅蘿蔔條、芹菜條、豆薯等，都是有益健康的食物，讓你吃下午茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729
包包一定要有的解饞零食！這時間吃堅果剛剛好

…餐還要兩個多小時，飢餓難耐時，最適合來補充點堅果，減少吃垃圾零食的機會。 2. 工作、讀書壓力大時：核桃等堅果類含有豐富的α亞麻酸，當人體承受急性壓力時，吃堅果類食物可以保護…
http://www.top1health.cn/Article/248/50631
愈氣，愈肥！對抗年底情緒性肥胖，試試這4小訣竅

…是家人團聚圍爐的好時機，餐餐大魚大肉，往往都不自覺吃下過多的零食與高熱量的食物，加上天氣寒冷，民眾容易在家看電視或打牌，而減少外出活動量的機會，過多體內熱量累積，特別容易造成肥胖問…
http://www.top1health.cn/Article/101/50590
天氣冷，小心缺氧性肥胖！減重名醫：這1招是剋星

…秒鐘。步驟2：每小時進行3次，每次2分鐘。 **吃零食不運動　小心腹部肥胖** 減重門診中也常發現，有超過一半上班族，肥胖與吃零食有關。劉伯恩醫師提醒，飲食控制很重…
http://www.top1health.cn/Article/80/50545