鐵 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鐵」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵」的資料

老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…難和休克，營養師呼籲民眾遠離4大耗氧生活，並多攝取維生素C和鐵質，提高身體的含氧量，樂活有氧人生。 ![][118177] **人為什麼需要氧氣？** 氧氣，化學式O…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060
菠菜草酸太高會阻礙鈣吸收？煮前多1步驟免煩惱！

…人忍不住多咬幾口，但許多懷孕準媽媽擔心菠菜的草酸太高，會抑制鐵質和鈣質的吸收，甚至形成結石，捨棄菠菜不吃，殊不知這樣反而會錯失補充「葉酸」的絕佳機會，而且想要去除菠菜的草酸，只要一…
http://www.top1health.cn/Article/320/51091
豆漿海鮮鍋熱熱吃！抗寒又瘦身好幸福～

…酸、維生素B群、植物化合物這三種營養素息息相關，而礦物質中的鐵、鋅也不可或缺。 ![豆漿不含膽固醇，又富含蛋白質、大豆異黃酮及不飽和脂肪酸。][117972] 想補充蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/248/51100
別小看豌豆苗！高纖解便秘，還有利補鐵

**高纖解便祕且鐵質多多** 豌豆苗別名豆苗、豆鬚、荷蘭豆苗（鬚）、飛龍豆苗，是豌豆的幼苗，其含有豐富的膳食纖維，每100ｇ豌豆苗含有2.2ｇ膳食纖維。針對容易便祕的孩子，媽咪於…
http://www.top1health.cn/Article/80/51036
哺乳媽媽限定！健康餐盤概念再升級

…是媽咪沒吃的東西在母乳裡的含量就是零。例如有些媽咪產後拼命吃鐵劑和鈣片，希望幫助寶寶補充鐵質和鈣質，但研究發現，母乳裡的鐵和鈣基本上是維持恆定的，也就是不管媽咪吃進了多少鐵和鈣，母…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027
顧腸胃必吃「蔬菜人參」！醫師愛吃這1味防腸炎

…-more--> ![甘藍又稱高麗菜，富含維他命C，能促進鐵質吸收。][116915] **顧胃超級食物　首選高麗菜** 醫師巫慶仁強調，腸胃不好時飲食以溫和為最高原則，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50775
身體缺鐵了嗎？看看口腔粘膜就知道！

缺鐵（Iron deficiency）是常見的營養不良，全球約有50%貧血案例與缺鐵有關，台灣男、女性缺鐵的發生率分別為2.1%及10.7%，而男、女性缺鐵性貧血（Iron def…
http://www.top1health.cn/Article/248/50650
雞肉中也有紅肉！？紅肉、白肉怎麼分才對？

…燒烤，並需注意每日的紅肉攝取量。 **白肉低脂、紅肉含鐵　1：1攝取更健康** 以營養價值來說，雖然紅肉的飽和脂肪酸含量相對較白肉高，但鐵質含量也較豐富，能預防缺鐵性貧…
http://www.top1health.cn/Article/80/50642
就愛喝牛肉湯補鐵，營養師：加這1味吸收更好！

…最愛的補血聖品之一！不過，除了單純飲用富含構成血紅素關鍵成分鐵質、有利補血的牛肉湯外；營養師表示，想要讓其發揮更好的補鐵效果，學會在飲用前，適度添加酸甜、富含維生素C的檸檬汁，就是…
http://www.top1health.cn/Article/80/50614
吃素補鐵，千萬別錯過紫菜、紅莧菜8種食物！

提到補鐵的好食物，多數人第一時間往往會直覺聯想到牛肉、豬肝等動物性食物，不過，想要補鐵真的非得吃肉不可嗎？在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「動物鐵、植物鐵哪個吸收效…
http://www.top1health.cn/Article/302/50584
黃金拿鐵超夯！薑黃＋奶提升防癌、抗氧化力

…，榮登2016年最夯的功能性食品，而在印度盛行已久的「薑黃拿鐵」，更是2017年持續熱燒的年度飲品。然而薑黃到底有什麼神奇的魔力，可以歷久不衰甚至越來越受大家喜愛呢？![][116…
http://www.top1health.cn/Article/248/50686
擔心肥滋滋？低脂香草松阪豬讓你「諸」事吉祥如意

…。][116522] **豬肉營養價值高含蛋白質又補鐵** 豬肉含有蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼酸、鐵、鈣、磷、鉀等營養素，尤其能提供各…
http://www.top1health.cn/Article/320/50624
簡單又營養！冬天必喝這4款蛋煲湯

…含有人體必需的多種營養成分，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、鐵、鈣和鉀等，被人們稱作「理想的營養庫」。它有健腦益智、保護肝臟、防止動脈硬化、預防癌症、延緩衰老和美容護膚等功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/50587
白髮狂冒、猛掉髮？營養師：3大護髮營養素

…、貝類、蟹類等海產都是良好鋅來源。 **第3寶「西施舌」／鐵** 鐵也會參與許多細胞內生化反應，調節細胞分化、分裂等，所以缺乏時也會影響到頭髮的生長發育、造成髮量減少喔！鐵…
http://www.top1health.cn/Article/253/50530
吃紅糖煮雞蛋抗老化！紅糖營養真的比白糖神奇嗎？

…過精煉的紅糖，保留了較豐富的維生素和礦物質，像是鈣、鉀、鎂、鐵等，所以又被稱為「東方的巧克力」。紅糖除了甜味外，還具有特殊風味，適合運用在作法簡單的料理，例如用來製作紅豆湯…
http://www.top1health.cn/Article/101/50447