鈣質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

吃溫優格，減肥整腸更威？營養師快速破解…

…營養　在飲食中做變化** 優酪乳富含優質蛋白質，也是很好的鈣質食物來源，又含有助維持腸道健康的益生菌，注重健康的人運用其營養特性，巧妙地在飲食中做變化，例如，在享用正餐時，可以用…
http://www.top1health.cn/Article/320/51780
吃錯了嗎！？吃鳳梨蝦球會消化不良？

…蛋白質→單寧酸蛋白** 坊間流傳鳳梨含有鞣酸、蝦子含有鈣質，一同食用會形成不容易被消化的鞣酸鈣，容易刺激腸胃，並引發嘔吐不適。聖馬爾定醫院營養師尤偉銘表示，同時大量攝取鳳梨和…
http://www.top1health.cn/Article/80/51536
吃黃色洋蔥防感冒！搭配牛肉一起煮，免疫力加分！

…基金會營養師鄭欣宜表示，黃色洋蔥含有大蒜素、檞皮素、硫化物、鈣質、維生素C等營養素。許多人誤以為大蒜素只存在大蒜中，其實洋蔥也有不少的含量，同樣具有抗菌作用，可以增強免疫力；槲皮素…
http://www.top1health.cn/Article/320/51580
成人骨質疏鬆　原來補鈣少了這一步！

…更高達20~25%！為了預防骨質疏鬆，從年輕開始補充鈣質，甚至從兒童時期、青春期就強化骨質，是一個好方法。不過，許多人在補鈣的同時，並沒有活化造骨細胞，導致吃進去的鈣質只是…
http://www.top1health.cn/Article/253/51654
半夜小腿抽筋，跟睡姿有關？睡前做這1招自救

…動造成肌肉過度疲勞，或運動前暖身不足、青少年或是懷孕女性缺乏鈣質、血液循環不好、電解質不平衡、天氣太冷，都有可能導致突然抽筋。 **夜間小腿抽筋　恐與突發神經刺激有關** …
http://www.top1health.cn/Article/141/51583
失眠、焦慮、月經紊亂…這些早更症狀妳中了幾個？

…。 **7.骨質疏鬆** 雌激素有幫助身體吸收及儲存鈣質的功效，雌激素下降會讓骨骼無法吸收足夠的鈣質，此時關節會因為缺鈣而感到疼痛，若沒有及時補充鈣質，久而久之就會發展成骨…
http://www.top1health.cn/Article/11/51659
吃素憂營養失衡、貧血…4大營養素聰明補

…是，下列4大類主要存在於肉類、奶類的維生素B12、維生素D、鈣質等營養素，更是素食者特別容易缺乏的： **【類型1／鐵質】** 鐵是組成人體血紅素與肌紅素的重要成分之一，是…
http://www.top1health.cn/Article/248/51556
月經來還在喝熱巧克力？喝這個才能緩解經痛＋抗憂鬱！

…** **低脂奶／穩定情緒、緩解子宮不適** 低脂奶中的鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛；牛奶還可以提供色胺酸，幫助合成血清素，也是放…
http://www.top1health.cn/Article/248/51499
蔬食料理當道！孕婦&寶寶，如何健康吃素？

…壓過高等其他狀況，可以詢問醫師。＊動物性蛋白質其實會抓住鈣質，肉吃愈多，鈣質流失可能也愈多，所以要吃一些植物性蛋白質的食物來平衡。也建議孕婦不要只吃動物性蛋白質的食物，以免鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501
吃芥蘭CP值超高！補鈣、防癌、改善免疫力一把罩

…，去除苦味、愛上芥蘭！ **吃芥蘭抗氧化　同時補充鈣質** 深綠色、油亮亮的芥蘭一上桌，搶眼的色澤馬上吸引大家的目光！芥蘭是很健康的一種蔬菜，富含維生素C、類胡蘿蔔素等…
http://www.top1health.cn/Article/320/51368
就愛吃甜？嚐甜食無負擔，專家建議選它～

…以含鈣量來說，光是一大匙的黑糖（15公克）就含有近70毫克的鈣質，相當於半塊傳統豆腐（1塊傳統豆腐的鈣含量為139毫克）所能提供的鈣含量，十分驚人。再加上，其GI值為55，屬於低升…
http://www.top1health.cn/Article/248/51392
類固醇別亂吃！長期恐導致骨鬆

骨質疏鬆一定是鈣質攝取太少造成的嗎？錯！骨質疏鬆是老年人的專利？還是錯！老年人的鈣質吸收能力下降，加上骨本流失速度快，原本就是骨質疏鬆的好發族群，但醫師表示，停經婦女因雌激素減少，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51359
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…蒙」之稱，同時亦能抑制食慾，減少進食。此外，牛奶也含有大量的鈣質，若補充足夠的鈣質除了可以減少內臟脂肪囤積，還能預防代謝症候群的發生，是減肥的好幫手！需特別注意的是，盡量選擇低脂或…
http://www.top1health.cn/Article/132/51402
補充益生菌正夯！自製「無奶優格」，吃素免煩惱

…奶的營養價值差不多，都屬於優質蛋白質食物。但與牛奶相比，豆漿鈣質仍略遜一籌，每250毫升（1份）的牛奶，約有200毫克的鈣質，而一般豆漿鈣質含量約30至40毫克。若是想用豆…
http://www.top1health.cn/Article/80/51258
黑芝麻、白芝麻營養大PK　鐵鈣他最猛！

…果；不飽和脂肪酸與維生素E及B群，能促進皮膚與頭髮自然光澤；鈣質有助於維持骨骼密度；至於膳食纖維能夠排便順暢。尤偉銘營養師表示，若要更有效吸收芝麻的營養成分，建議將芝麻研磨…
http://www.top1health.cn/Article/248/51291