鈉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鈉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈉」的資料

典型成人的每日飲食可能包含過多鹽分

…3.73克，約相當於兩茶匙的食鹽量。實驗結果顯示，與鈉攝取量較少的族群相比，每日鈉攝取超過3.73克的族群，具有左心室擴大的機率較高，同時心臟肌肉較可能具有肌肉扭傷(Mus…
http://www.top1health.cn/Article/248/54226
天熱傷「心」3禍首！防心肌梗塞必知護心4訣竅

…因為血管容易擴張，尤其激烈運動後流汗量較大，建議喝含電解質（鈉離子）的運動飲料，因為大量流汗會將身體內的鹽分（鈉離子）排出，此時鈉離子濃度下降。如果又只一味補充許多白開水，卻未適度…
http://www.top1health.cn/Article/28/54169
瘦身也能滿足吃！自製番茄堅果庫斯＋香煎香草嫩雞胸無負擔

…9.4g、脂肪22.6g、碳水化合物43.7g、糖5.1g、鈉454.8mg。 **【作法】** 1.雞胸肉洗乾淨後，去除多餘的油脂。水滾後加入鹽、白胡椒粒、檸檬汁，放入雞…
http://www.top1health.cn/Article/80/54157
喝醋能降血壓？營養師：吃對了，控血糖效果更優！

…關聯做討論的研究，但果醋的鉀離子含量較高，適度攝取有助多餘的鈉排出體外，對血壓控制應有一定的幫助。而一般糯米醋和烏醋的口味差，即使加水稀釋也難以直接入口，加上相關實…
http://www.top1health.cn/Article/80/53048
運動後補充電解質！2秘訣聰明挑選運動飲料

…時除了補充水分之外，也可以直接飲用運動飲料，運動飲料當中含有鈉、鉀、鈣、鎂等電解質，有助於劇烈運動後電解質流失的補充。 **運動飲料是什麼？標準局有規範！** 依據經濟…
http://www.top1health.cn/Article/80/53009
水腫、瘦不下來有邪惡元凶　喝香蕉漸層牛奶排鈉

…太多造成的，其實，讓你水腫、瘦不下來的邪惡元凶，是攝取太多高鈉食物。尤其是外食族容易攝取過多的鈉，令人擔心的是會引起口渴、水腫、血鈉過高的症狀，甚至造成高血壓、心血管疾病、中風、腎…
http://www.top1health.cn/Article/320/53081
夏日不熱昏頭要補對電解質　不只運動飲料、味噌湯也啵棒

…生，當身體流汗時，不能只是補充水分，還須適度地攝取鹽分。含有鈉（鹽分）的醫療用營養飲料或運動飲料，能使身體同時吸收電解質和水分，營造出與體液相似的礦物質平衡，因此可以快速產生效果。…
http://www.top1health.cn/Article/248/53051
久坐、久站，小腿水腫難消？巧做1分鐘手指瑜珈改善

…，不光要促進血液循環；日常飲食少碰重口味食物，謹記「少鹽、低鈉」，避免攝取太多鈉離子，也是預防水腫上身的保健要點。
http://www.top1health.cn/Article/318/52934
驚！含龍葵鹼「綠色薯條」再現！3點安心選購

…看：熱量330卡、蛋白質4公克、糖類41公克、脂肪17公克、鈉160毫克，實在不可不注意。 3.馬鈴薯皮含有豐富的礦物質，尤其是鉀元素，還有大量的維生素C，所以烹煮馬鈴薯時，盡量…
http://www.top1health.cn/Article/320/53020
活力獅子座最愛趴趴走！出遊不中暑，該喝水或運動飲料？

…動飲料就是一個方便的選擇。運動飲料主要含有水、電解質（檸檬酸鈉、氰化鈉、氯化鉀等）、糖（砂糖、聚合糖）等成分，可以有效補充水分、電解質與部分能量。不過，**什麼情況只需要喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/52816
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…纖維，約一整天1/3的攝取量喔。 - **別忘了少油少鈉：** 大部分的市售早餐，如:燒餅油條、蔥抓餅、可頌麵包等，製作過程及烹調時都添加了大量的油脂，再加上常見的早餐配料…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
3大NG飲食變「黑肉底」！吃對6種美白營養素

…色醬油、辣椒醬等味道重的食物，小心含鹽量都比較高。鹽就是氯化鈉，過多的鈉會增加腎臟負擔，產生水腫、升高血壓，並可能加劇經前期不適，不利於預防骨質疏鬆等。尤其女性吃鹽吃多了，容易使皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/52757
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…取過量可能提升血膽固醇，進而提升心血管疾病風險 3.泡麵的鈉含量非常高，一碗平均約2000毫克，逼近每日建議攝取量2400毫克，吃多容易導致水腫、高血壓因此建議大家盡量挑選非…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
下半身肥胖怎麼救？跟著漂亮女中醫和營養師吃出美腿體質！

…飯、添加醬料、灑胡椒鹽等不經意的動作，都會讓飲食變成高鹽又高鈉。此類型飲食容易使水分滯留於體內，導致下半身浮腫，且高鹽飲食往往伴隨著高油脂高熱量，容易導致體內脂肪合成和囤積。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/52580
腎臟病飲食要訣：掌握4低！低蛋白食物別吃錯

…的命運！營養師提醒，腎臟病患飲食原則主要就是4低「低蛋白、低鈉、低磷、低鉀」，其中最大的飲食改變就是低蛋白。但是，不少患者對於低蛋白飲食存有迷思，認為不吃肉和蛋就是低蛋白飲食，其實…
http://www.top1health.cn/Article/320/52634