「運動傷害」搜尋結果
總共找到 582 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料-
怕傷關節不敢運動？保骨健走3原則
…，或者只做局部靜態伸展，容易因為肌肉溫度以及伸展不均，而造成運動傷害。 ![健走原則一：進行健走之前，除了做靜態暖身，別忘了還要做抱膝上抬等動態暖身運動，確實保護關節。（攝影／林…
http://www.top1health.cn/Article/248/28697 -
寶貝碰撞常瘀青 及早用藥免後遺症
…少後遺症的發生。 <!--more--> ![冰敷是緩解運動傷害最重要的急救步驟。（攝影／江旻駿）][83548] **長期服用抗凝血藥，不明瘀青要注意！** 洪暐傑醫師強…
http://www.top1health.cn/Article/80/28576 -
照顧自己有妙方！新手入門懶人包！
…循序漸進，避免一次就挑戰馬拉松等過高強度的運動，反而容易造成運動傷害。可以從每天飯後散步開始，或者通勤時從搭公車改成騎腳踏車、搭電梯改成爬樓梯，習慣之後進階到簡單又安全的快走、室內…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613 -
肌肉量少增死亡風險 強化肌力3動作
…的肌肉量。開始做肌肉訓練時，最好能請教專業復健師，以避免造成運動傷害。 <!--more--> ![][83616] 研究團隊指出，若是老人有足夠的肌肉量，就表示是較…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597 -
痛到快升天！蕭閎仁自爆曾尾椎受傷
…因中以56％車禍為最大宗，其餘原因還包括職業災害、高處墜落和運動傷害。 <!--more--> ![蕭閎仁和強辯樂團、赤世代等流行歌手和樂團，響應公益音樂節活動。（圖片提供／脊…
http://www.top1health.cn/Article/164/28311 -
鷄精平衡好體質 運動才盡興！
…質的補充外，養分補給更是恢復疲勞的關鍵。 **避免另類運動傷害！營養補給胺基酸** 雖然運動會消耗身體能量，運動後感覺疲勞是正常現象，但若不能加速消除疲勞痠痛和恢復體力…
http://www.top1health.cn/Article/132/28248 -
深蹲太強大！半蹲舉提臀瘦腿輕鬆學
…與生理狀況不盡相同，為大大提升squat動作訓練的效果，並把運動傷害風險降至最低，建議大家在進行任何新的運動前，都應先尋求專業教練的建議、指導，尋找出最合適自己的訓練方式，循序漸進…
http://www.top1health.cn/Article/306/28196 -
別讓美腿不開心！瘀青血腫別輕忽
…醫院皮膚部趙曉秋主任指出，炎熱夏季，門診常有許多女性患者，因運動傷害或是意外碰撞擦傷，造成皮膚瘀青血腫；問診發現，患者最擔心的就是皮膚產生後遺症，讓美麗肌膚留下難以抹滅的烙印。 …
http://www.top1health.cn/Article/88/28212 -
跟盧彥勳學 免擦藥痠痛治法
…色貼布，有個專有名詞叫「肌能系貼紮」，常被職業運動員用於預防運動傷害，也用於運動治療，到底這種「貼紮」要怎麼用在日常的生活保健呢？ ![][82593] 常看球賽的球迷，對…
http://www.top1health.cn/Article/167/28272 -
膝蓋疼痛≠生長痛 恐是骨肉瘤勿推拿針灸
…因為初期的症狀並無特異性，因此誤診率相當高，經常被誤以為是「運動傷害」、「肌腱炎」或是「生長痛」而延誤治療。有些患者甚至被帶去接受傳統推拿與針灸，而導致悲劇的開始。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/238/28162 -
李李仁滾輪練腹肌 教練：初學者防肌肉拉傷
…，並謹慎評估身體肌力及協調性是否適合從事該活動項目，才是降低運動傷害、避免不適發生的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/306/28086 -
運動前中後怎麼補水？小秘訣報你知
…要，補充水分外，更預防發生熱中暑的情形出現，避免發生不必要的運動傷害。冬天的溫度低，如果在運動前可以略引溫熱的水，甚至可以加速血液循環，幫助暖身，讓運動的效果可以更快達到。 …
http://www.top1health.cn/Article/357/28082 -
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善
…，且如果沒有循序漸進的進行，反而可能造成隔天肌肉痠痛，甚至是運動傷害等後遺症，導致運動習慣因此無法長久，不可不慎！ <!--more--> 
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