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…** 「熱傷害」中的熱抽筋和熱暈厥,多數透過到陰涼處休息、補充水分及鹽分就可緩解,但若發生體溫升高的熱衰竭未能及早察覺處置,而演變到中暑,就可能危害生命。奉勸大家,暴露在高溫戶外…
http://www.top1health.cn/Article/80/53008…中和口中酸性。建議糖友們應養成沒事多喝水的習慣,適時漱漱口、補充水分,就是改善口乾舌燥問題、減少牙齒遭受酸蝕及降低牙菌斑滋生率的好方法。 **【醫師小叮嚀】:** 李昆縉牙…
http://www.top1health.cn/Article/237/52925…。因此,建議民眾於夏季,尤其是久待空氣乾燥的冷氣房時,應適度補充水分,不僅有助改善口乾舌燥、皮膚乾癢的問題,更有輔助人體排除熱氣的好處。 不過,要提醒的是,補充水分時仍應以常…
http://www.top1health.cn/Article/80/52890…安等現象時,可能已經快要中暑。][124367] **補充水分電解質 防中暑也防脫水** 為了預防中暑,除了平時就要攝取充足的水分,運動、戶外活動時更要注意水分、電解質的補…
http://www.top1health.cn/Article/320/52816…天然、新鮮的水果,比較健康。另外,吃了水果優格後還要記得額外補充水分。 **組合三/茶碗蒸+純果汁** 楊哲雄營養師建議,喜歡吃熱食的人,不妨吃一碗熱呼呼的茶碗蒸,裡面…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802…飲食方面,除了減少高普林、高熱量食物及酒類的攝取外,平日應多補充水分,加速尿酸排出體外,規律運動也可降低痛風反覆發生。 部立雙和醫院家醫科醫師周碩渠指出,由於國人飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/320/52880…一下手腕、肩膀、腰部與臀部,讓肌肉放鬆;同時騎車過程中,應多補充水分;若有計劃騎長途,千萬不要1次推進,最好先練習短程,逐步累積里程數,以將低風險。 **攝護腺癌初期…
http://www.top1health.cn/Article/4/52870…喝水2原則:溫暖身體、促進利尿** 水不能不喝,但如何補充水分才能恰到好處,避免水毒現象呢?《喝水治病,還是致病?》一書中提到,攝取水分有2大原則:「能溫暖身體的水分」和「有…
http://www.top1health.cn/Article/80/52618…念,既然寶寶都會洗澡,何不從洗澡開始重建屏障?因為洗澡是肌膚補充水分的時間,所以採用正確的洗澡方式很重要。請注意以下4原則: **1.水溫勿過燙:**建議使用37至39度之間…
http://www.top1health.cn/Article/242/52761…:採漸進式增加運動強度、速度與時間,切忌逞強或目標過高,隨時補充水分。 - 3.運動後:做足10到15分鐘的緩和運動,伸展不同部位肌肉,有助清除因運動產生的代謝廢物。 - 4.…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644…民眾於進行刮痧後,除了要避免立即飲食外,更應適度飲用溫開水、補充水分。同時,避免吹風、遇水,所以刮痧後不宜立刻洗澡或擦澡,才不會在皮表、毛細孔張開的情況下,反使風邪入侵造成身體負擔…
http://www.top1health.cn/Article/302/52783…息、保持充足的睡眠、適度冰敷或熱敷,以及運動後按摩之外,適量補充水分可以加速新陳代謝,以防飲水不足導致肌肉疲勞感和痠痛感加遽,甚至抽筋。另外,適度的營養補給也很重要,周寧營養師建議…
http://www.top1health.cn/Article/355/52658… **刮痧注意事項!發炎長痘痘不能刮** 建議刮痧後多補充水分,讓身體的毒素隨著水分排出體外。田宜民中醫師提醒,臉部刮痧雖然輕柔,還是有一些注意事項要留心:在臉部沒有傷口、發…
http://www.top1health.cn/Article/318/52759…防皮膚癌上身,做足防曬措施(勤擦防曬乳、戴帽、穿長袖等)、多補充水分、做好皮膚保濕、保持充足睡眠,都是夏日防曬的基礎必修學分。如果您覺得這樣還不夠,那就加修進階課程吧,學習如何從體…
http://www.top1health.cn/Article/80/52633…升1.9%。 由於夏天天氣炎熱,人體流汗多,若未能隨時補充水分,很容易造成脫水現象,進而導致人體血液黏稠度飆升,血小板聚集,引發心血管疾病。而且夏天民眾常頻繁進出冷氣房,忽冷…
http://www.top1health.cn/Article/248/52730