…。医师指出,据统计,约有2成的素食者会得脂肪肝,因为素食者的蛋白质摄取量不足,易导致脂蛋白合成减少,肝细胞脂肪转运障碍,反而会引发或加重脂肪肝,导致肝硬化、肝癌风险出现。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57362…益生菌可以保健肠道、帮助减重、增强抵抗力,又能补充人体所需的蛋白质和营养,好处多多。但真的是这样吗?最近在市场上渐渐成为主打的希腊式优格,又与一般优格有何差异呢?且看营养师的说明!…
http://www.top1health.cn/Article/80/57309…建议可多采以下4大锦囊,渐进式减重: **锦囊1.多食蛋白质:** 在饮食中加入蛋白质是最简单、有效的减肥方法。因为蛋白质能促进代谢率,又能增加饱足感,延长胃排空时间,帮助…
http://www.top1health.cn/Article/320/57306…、牛肉、鸡肉,就觉得十分空虚。虽然肉类食物确实有助于人体补充蛋白质。但是,站在营养学的角度来说,蛋白质的获取来源可不能只靠吃肉来补充。根据外电报导,美国营养专家建议以4种食物替代油…
http://www.top1health.cn/Article/248/57228…署公布「2018年版每日饮食指南」,在蛋的部分,除了提升其在蛋白质食物的地位排名,将原有食物分类「豆鱼肉蛋类」改为「豆鱼蛋肉类」之外,《每日饮食指南手册》却依旧出现一段「建议一般人…
http://www.top1health.cn/Article/80/57185…!但您知道吗?毛豆其实是黄豆的「小时候」,一样拥有丰富的优质蛋白质,却比黄豆多了些维生素C,更有助女性养颜美容喔! **小小毛豆,保健威力大** 毛豆,小小一颗却有…
http://www.top1health.cn/Article/80/57140…究证实摄取传统鸡精有助于提高母乳中的三种重要营养成分:「乳铁蛋白」、「上皮生长因子(EGF)」及「转化生长因子(TGF-β2)」,能够有效提供宝宝防御力,帮助宝宝的生长发育,同时也…
http://www.top1health.cn/Article/234/57181… <!--more--> **早餐怎么吃:膳食纤维+蛋白质** 以均衡饮食为主,尤其需特别注重碳水化合物和蛋白质的来源。尽量挑选好的碳水化合物,也就是所谓的「复合性碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/132/57143…。医师指出,适当吃肉对减肥是有帮助的,但肉类挑选必须遵守「高蛋白、低脂肪」原则,同时最好选择去皮的肉,尽量采取清蒸、清炖的烹饪方式,才是王道。 ![][133480] 部立…
http://www.top1health.cn/Article/320/57061…认为有必要的药物治疗之外,营养师提醒饮食也要把握聪明摄取优质蛋白质等6大撇步! 肝脏是人体最大的器官,同时也是个没有神经的器官,许多患者都是出现征兆后,才惊觉肝已经生…
http://www.top1health.cn/Article/30/57007现代人外食比例高,饮食不均衡,常以为自己有蛋白质摄取不足的问题,然而,根据国民健康署的调查却显示,作为主要蛋白质食物来源的豆鱼蛋肉类,逾半数成人有「吃太多」的情况,长期饮食不均衡可…
http://www.top1health.cn/Article/80/57018摄取蛋白质食物,该先吃蛋还是肉?喝鲜乳,选低脂的比较健康?时隔8年,国民健康署今(13)日再公布107年最新版的「每日饮食指南」,主要修正3重点,包括:修正「蛋」在蛋白质食物来源的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57010…加盐调味即可享用。 **【食疗小教室】:** 1.海参的蛋白质含量十分丰富,有利儿童的正常发育;另含有不饱和脂肪酸,可提高身体免疫力;同时还含大量的碘,能帮助儿童的智力发展。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/56965…到全脸还未布满增生的纹路之前,赶快展开救援行动,使用含有胶原蛋白成分的保养品,强化皮肤基底,抚褪皱纹,重回亮丽人生。 女性老化原因多,包括年龄增长、熬夜、爱吃甜食、…
http://www.top1health.cn/Article/248/56951…影响铁质吸收;或爱吃淀粉类食物,像是甜点、面包、馒头等,缺乏蛋白质或铁质来源;有些人则是简单吃、随便吃,容易营养不均衡;或减肥族只吃蔬菜、水果,没有摄取到足够的蛋白质;甚至有些是讲…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941