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「膝」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝」的資料

關節炎上身一走就疼？做對6妙招防惡化

…常見症狀包括：關節變形、失去彈性，骨質增生成骨刺、蹲下站起時膝蓋有喀喀聲，且伴隨有疼痛感等症狀。若輕忽其嚴重性，未積極治療，一旦發炎情況惡化，恐將導致疼痛、僵硬上身，進一步影響人體…
http://www.top1health.cn/Article/238/56025
自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」

「天氣一冷，膝關節就會疼痛拉警報，復健科門診生意就變好了」，膝關節退化雖然是老年人居多，但是，如果錯誤的姿勢，也是元凶之一，而年輕族群應該提早防範，避免出現常聽到的「跑者膝」，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894
打造完美曲線！跟著韓國健身教練，做這3健身伸展操啵棒

… **【皗原居家健身伸展】** **第1招／臥姿拉膝：** 躺在地板上，單腳放在另一隻腳的大腿上，手越過彎曲的那隻腳，扣住伸直那隻腳的大腿後方，往身體的方向推。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/55908
50歲關節退化拉警報！「護膝」輔助行走更自如

關節退化是中、老年族群常見的病灶，其中又以膝關節退化最困擾。復健科醫師指出，膝關節是人體骨骼中的大關節，不僅承載負擔大，更會因關節痠軟、抬腳無力，嚴重影響腳踝活動安全。因此，利用輔…
http://www.top1health.cn/Article/167/55896
教練陪你快瘦！8組輕肌力運動，變身美國隊長

…地1。（圖片提供／橙實文化）][127713] 2.將膝蓋抬起，直至肩膀和屁股、後腳跟成一直線。在這姿勢下，屁股和腹部都要出力支撐。 ![手肘撐地2。（圖片提供／橙實文化）…
http://www.top1health.cn/Article/101/55786
下樓梯膝蓋「喀」住！營養師私房顧關節小點心

換季溫差大，下樓梯、走路時關節喀喀聲越來越明顯，早上起床時膝蓋痠痛、腫脹感更是難以忽略，好不難受啊…想要擁有健康的關節，除了補充葡萄糖胺外，也絕對不能忘記膠原蛋白和抗氧化物！蔡怡瑄…
http://www.top1health.cn/Article/399/55757
腳麻無力難走，小心腰椎滑脫！膝抱胸3招避免惡化

…招運動，每天各3回合，避免滑脫加劇。 **第1招【膝抱胸運動】：**仰躺，雙膝彎曲，雙手抱膝至胸前，停留15秒，重複15次，為1回合。可放鬆腰椎，減少壓迫。 **第…
http://www.top1health.cn/Article/167/54704
足底筋膜炎冰敷有效嗎？必做2招推牆伸展操

…伸展的腳在後、另一腳在前），保持兩腳腳尖朝前、腳跟著地、後腳膝蓋保持伸直，將前腳膝蓋彎曲身體往前平移，並感覺小腿後側有緊繃感。（圖片／大塊文化提供）][127386] **【…
http://www.top1health.cn/Article/80/54672
蹲下去爬不起來？預防退化性關節炎做這4運動

…想要預防退化性關節炎上身該怎麼做？復健科醫師表示，適度從事抱膝、直抬腿、壓膝等4運動，就是有效鍛鍊腿部肌力、促進膝關節軟骨新陳代謝，以延緩退化性關節炎上身的好方法！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/54589
膝蓋、關節狂抽痛…免疫力下降恐釀帶狀疱疹

…力下降引起帶狀疱疹的病人也爆增。醫師表示，臨床甚至發現有患者膝蓋、髖關節不時刺痛、抽痛不適，才發現是罹患帶狀疱疹。雖然，帶狀疱疹不會致死，但它的出現有時是一種警訊，特別是有經常性疲…
http://www.top1health.cn/Article/238/54549
跑步引發鼠蹊痛，雙手按摩太尷尬！專家推薦這一招減痛

…敷，另可搭配髂腰肌的伸展動作達到肌肉放鬆的目的，並透過單腳屈膝抱胸的姿勢，檢測髂腰肌是否仍處於緊繃狀態。 **【伸展髂腰肌】** **動作：**以單腳跪姿為預備姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/167/54369
【講座】關節卡卡膝蓋痛！「救救行動力」免費衛教講座報名中

… 睡醒時骨頭僵硬  大腳趾突發性劇痛  上下樓梯時膝關節劇痛  疲勞(類似感冒的症狀) 想要知道更多實用妙招和保健資訊嗎？《華人健康網》邀請兩位專業又漂亮的營養…
http://www.top1health.cn/Article/135/54472
膝蓋痛打玻尿酸、PRP都沒用，原來是因為O型腿！

…。他喜歡各種戶外運動，甚至參加過許多路跑的比賽。膝關節疼痛在四十幾歲就找上他，讓他越來越困擾，每次只要跑完步就會痠軟兩三天，最後嚴重的時候甚至讓他無法再以跑步當運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/54381
男大生莫名膝蓋腫痛3個月　竟是僵直性脊椎炎作怪

診斷對了，治療才有效！台中一名19歲劉姓男大生，3個月前右側膝蓋出現反覆腫脹疼痛的症狀，以為是運動傷害，到診所抽取關節液和服用消炎止痛藥後雖有改善，但一停止服藥，症狀馬上復發，即使…
http://www.top1health.cn/Article/32/54362
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉

疼痛找上門十困擾，像是腰部、頸部、膝蓋、腿等。運動復健專家表示，紓解疼痛，要靠關鍵肌肉！由於肌肉在關節功能方面具有重要作用，腰部的豎脊肌、膝蓋的股四頭肌、腳踝的腓肌、肩膀的旋轉肌最…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306